Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp trẻ vui khỏe hơn. Nhưng nếu bé đã quen với việc chỉ lên giường khi nào bé muốn, bạn sẽ cần cứng rắn và chuẩn bị tâm lý trong vài tối “huấn luyện” đầu tiên đấy. Nhắc nhở trước Hãy cho con biết bạn đang làm gì và lý giải tại sao. Giải thích rằng bạn không nghĩ chúng đã ngủ đủ giấc từ trước đến giờ, do vậy từ nay bạn sẽ áp dụng một giờ ngủ cố định cho trẻ vào mỗi tối. Các con có thể than phiền nhưng bạn chớ vội mềm lòng trước sự “mè nheo” của chúng. Đồng ý một giờ ngủ thích hợp Bạn không thể mong đứa con 10 tuổi đi ngủ lúc 7h tối, nhưng cũng không nên cho chúng thức khuya quá 11h. Dù ai có nói thế nào (đặc biệt là lũ trẻ) thì con bạn vẫn cần ngủ nhiều hơn đấy. Giờ ngủ có thể xê dịch và thay đổi đối với từng đứa trẻ. Dưới đây là một gợi ý thời gian ngủ mà bạn có thể áp dụng và thiết lập cho các con của mình: Trẻ 5 tuổi: 10 - 12 giờ ngủ/ngày Trẻ 6 tuổi: 10 - 11,5 giờ ngủ/ngày Trẻ 7 tuổi: 9,5 - 11,5 giờ ngủ/ngày Trẻ 8 tuổi: 9,5 - 11,5 giờ ngủ/ngày Áp dụng thời gian ngủ Cho dù bạn đặt ra một giờ ngủ như thế nào, nó cũng cần đáp ứng được nguyện vọng của bạn và bọn trẻ. Giờ đi ngủ nhất thiết phải tạo ra sự thoải mái, thích thú cho con, chứ không phải là một hình phạt. Hãy đọc truyện cho trẻ trước khi ngủ hay cho trẻ nghe đoạn băng kể chuyện. Ngoài ra, cho trẻ uống một đồ uống ấm, ôm trẻ vào lòng và trò chuyện cũng khiến trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn, vì trẻ rất thích được kể về những gì chúng đã làm ở trường học. Thêm vào đó, bạn cũng nên tránh gọi hay nhận điện trong giờ đi ngủ vì hoạt động này sẽ tác động đến quá trình ngủ của cả bạn và lũ trẻ. Nguồn: Dân Trí
Ðề: Tập cho trẻ đi ngủ đúng giờ Em xin chia sẻ 1 chút kinh nghiệm của chị gái em ạ, h ihi Em thẫy chị gái em ngay từ hồi mới sinh đã đều đặn ngày nào cũng đúng 7h tối là tắt điện đi ngủ (có phòng ngủ riêng ạ), kiên trì như thế tạo thói quen cho bé, nên bé duy trì giấc ngủ đều đặn hàng ngày từ 7h tối đến 7h sáng đến lúc 13m mới ngủ muộn hơn, lúc này chị gái em ở trọ nên bất tiện là ko có phòng ngủ riêng, nên chuyển cách ko tắt điện đúng giờ nữa mà dùng võng để ru con ngủ, cứ 8h - 8h30 hàng ngày là bế con lên võng nằm hát ru, thời gian đầu có khi ru từ 8h30 đến 9h30 con mới ngủ, nhưng sau này quen rùi thì chỉ 1 lát là bé ngủ ngay ạ, đến nay bé đã 2 tuổi rùi vẫn đang duy trì giấc ngủ 8h30 tối đến 7h sáng ạ
