Các hoạt động ngoài nhà và hạn chế, nhiều người tăng cân, bao gồm cả tôi.Đây là cách tôi giảm cân và giảm huyết áp khi tập luyện tại nhà và thay đổi chế độ ăn uống. ** ## Làm thế nào tôi giảm cân và giảm huyết áp ** 1.Tôi bắt đầu bằng cách thực hiện các bài tập tim mạch ở nhà. ** Tôi bắt đầu tập luyện với nhảy dây, đầu gối cao, đá mông và nhảy nhảy.Tôi đã thực hiện mỗi bài tập trong 40 giây và sau đó nghỉ ngơi trong 20 giây.Tôi lặp lại điều này trong hai vòng. ** 2.Sau đó tôi chuyển sang các bài tập đào tạo sức mạnh. ** Tôi đã sử dụng trọng lượng tay mà tôi tìm thấy tại một cửa hàng phần cứng địa phương.Tôi đã làm những lọn tóc bắp, ấn Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/tap-o-nha-voi-tinh-than-khong-bo-cuoc-du-co-kho-khan.118315/
