Kinh nghiệm: Tập Thể Dục, Đặc Biệt Là Chạy Bộ, Giúp Tăng Chức Năng Ghi Nhớ

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi My-pham-huyen-co, 2/5/2019.

  1. My-pham-huyen-co

    My-pham-huyen-co Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    23/7/2016
    Bài viết:
    391
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    18
    Tập thể dục, đặc biệt là chạy bộ, giúp tăng chức năng ghi nhớ. Các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu với các chú chuột, trong đó cho thấy khi chạy chúng sản sinh ra một loại protein gọi là cathepsin B, là nguyên liệu cho quá trình phát triển của các nơ ron thần kinh.

    Nhưng nếu bạn cố gắng nhớ một thứ gì đó cụ thể, một bài thuyết trình chẳng hạn, thì các nghiên cứu lại cho thấy việc đọc kỹ tài liệu, chờ đợi trong vài giờ sau đó luyện lại là phương thức hiệu quả nhất.

    Cá mòi là loại thực phẩm được ưa chuộng tại châu Âu và Mỹ, nó đặc biệt giàu Omega 3. Chất acid béo không bão hòa này đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc đối với cấu trúc tế bào thần kinh, cũng là yếu tố không thể thiếu để đảm bảo sự sức bền của các màng tế bào này.

    Không chỉ vậy, cá mòi còn rất giàu kẽm. Nguyên tố vi lượng này được đánh giá là tốt cho não bộ và có tác dụng tăng cường trí nhớ.

    Ngày nay, cá mòi thường được đóng hộp xuất khẩu và xuất hiện ở nhiều thị trường trên khắp thế giới. Cá mòi tươi có thể chế biến bằng phương pháp nướng hoặc hun khói.

    [​IMG]

    Theo thuyết “dĩ tạng bổ tạng” (lấy tạng bổ tạng) của Y học cổ truyền, não lợn vị ngọt, tính bình, có công dụng ích thận bổ não, bổ cốt tủy, được dùng để chữa các chứng tâm căn suy nhược (suy nhược thần kinh), kiện vong (hay quên), huyễn vựng (chóng mặt hoa mắt)... Thường dùng dưới dạng hấp cách thủy ăn đơn thuần hoặc phối hợp với kỷ tử và hoài sơn. Não lợn có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt chứa rất nhiều cholesterol cho nên những người bị rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch khi dùng cần có sự tư vấn của thầy thuốc.

    [​IMG]

    Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm thuốc bổ não tăng cường trí nhớ của https://hangxin.com.vn.
    Viên bổ não Probrain có những công dụng tuyệt vời với những người lao động trí óc, những người thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi:

    – Giúp bổ não, dưỡng não

    – Hỗ trợ giảm các triệu chứng của bệnh suy tuần hoàn não, thiểu năng tuần hoàn não xuất hiện các triệu chứng như: chóng mặt, hoa mắt, trí nhớ suy giảm, đau nửa đầu, đau đầu mạn tính, rối loạn tiền đình, mất ngủ.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi My-pham-huyen-co
    Đang tải...


  2. tuongsanle

    tuongsanle Thành viên mới

    Tham gia:
    21/5/2018
    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    quào....hay quá
     
  3. chalcato

    chalcato Thành viên tập sự

    Tham gia:
    31/12/2019
    Bài viết:
    17
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    1
    bài viết bổ ích quá, biết để bổ sung các loại thực phẩm cho gia đình, còn tập luyện thể dục thì vẫn tập luyện hàng ngày, nhà có sẵn máy chạy bộ elip nên tập luyện thường xuyên vừa tốt cho sức khỏe, lại giải tỏa căng thẳng
     
  4. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    11,361
    Đã được thích:
    599
    Điểm thành tích:
    773
    vẫn biết chạy bộ có nhiều tác dung nhưng từ khi lên đại học không gian hơi bị bó buộc nên mình hầu như không còn chạy bộ nữa
     
  5. standardisier

    standardisier Thành viên tập sự

    Tham gia:
    31/12/2019
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    mình cũng thích chạy bộ lắm, sắm chiếc máy chạy bộ Aurora về tập luyện thấy người năng động hẳn ra, tinh thần thoải mái nên ai cũng khen ngày càng trẻ
     

Chia sẻ trang này