Kinh nghiệm: Tập thể dục giảm cân ở trẻ như thế nào mới đúng cách

Thảo luận trong 'Sức khoẻ của trẻ' bởi minhtung285, 7/7/2014.

  1. minhtung285

    minhtung285 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    3/7/2014
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    1
    Tập luyện thể thao rất tốt cho sức khỏe của trẻ đồng thời có thể đốt cháy calo giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên các bậc cha mẹ cũng nên chú ý đến một số điều khi cho trẻ tập luyện thể thao giảm cân.

    Trẻ con không hề giống như người lớn, trẻ rất hiếu động và thường không kiểm soát được những hàng động của mình. Vì thế khi trẻ chơi thể thao thường rất dễ bị chấn thương. Bên cạnh đó các bậc cha mẹ cũng nên quan sát tình hình sức khỏe của con em mình để có những bài tập thể dục sao cho phù hợp. Đối với những trẻ có bệnh về tim mạch, sức khỏe yếu thì nên có những bài tập riêng.

    Làm thế nào để giảm cân cho trẻ hiệu quả mà vẫn đảm bảo được sức khỏe tốt, các bậc cha mẹ nên chú ý những điều sau.

    Đối với những môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh như đá bóng, chạy bộ, chơi cầu lông, đi xe đạp… Trẻ thường rất dễ gặp những chấn thương như bong gân mắt cá chân, trật cơ, gãy xương… Những chấn thương đó có thể ngăn chặn được nếu như cho trẻ biết cách đề phòng.

    Những người mới chơi thể thao đặc biệt là trẻ em, thì cần phải có cuộc kiểm tra về thể chất trước khi bắt đầu tham gia bất cứ môn thể thao nào. Khuyến khích việc các bậc cha mẹ đưa con đi kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm. Nhằm biết được tình trạng sức khỏe của trẻ, để biết trẻ có thể chơi được với môn thể thao nào. Nếu trẻ không chơi được những môn thể thao mạnh thì có thể cho bé chơi những môn thể thao khác an toàn và nhẹ hơn.

    Có một số trường hợp các bé gái khi chạy quá sức thường bị vỡ xương bánh chè. Chính vì thế những bài tập luyện chia theo độ tuổi cũng là yếu tố quan trọng giúp trẻ tránh được những thương tật đáng tiếc khi chơi thể thao.

    Khi chơi môn thể thao nào, trẻ cần phải biết tự lượng sức mình. Cha mẹ không nên đặt mục tiêu giảm cân cho con mình quá cao. Tránh trường hợp bé phải tập luyện quá sức. Trước khi trẻ tập luyện thể thao nên cho trẻ khởi động trước, phải tuân thủ theo những quy tắc và chế độ như những vận động viên. Việc tập luyện thể thao phải có phương pháp đúng đắn nếu không trẻ sẽ rất dễ bị chấn thương.

    Các bậc phụ huynh cần theo sát khi trẻ chơi thể thao. Làm sao để trẻ hiểu mục đích chơi là để rèn luyện sức khỏe, giảm cân. Cần tránh trường hợp cho trẻ tập luyện quá sức, nóng vội muốn tập nhiều để giảm cân nhanh. Đây chính là một trong những sai lầm trầm trọng khi luyện tập bất cứ môn thể thao nào.

    Tổng hợp Vu Son
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi minhtung285
    Đang tải...


  2. Lan.90

    Lan.90 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    16/4/2019
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    hay quá
     
  3. Lê Phương Giang

    Lê Phương Giang Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    28/8/2018
    Bài viết:
    62
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    8
    Bài viết rất hữu ích, cần chia sẻ rộng cho mn cùng biết
     
  4. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,303
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    823
    quan tâm
     
  5. Vũ Thị Bích Liên

    Vũ Thị Bích Liên Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    9/8/2018
    Bài viết:
    2,894
    Đã được thích:
    424
    Điểm thành tích:
    223
    mình hay cho bé chơi bóng rổ, vừa rèn luyện độ dẻo dai vừa tăng chiều cao khá tốt
     
  6. Thanhbii

    Thanhbii Thành viên mới

    Tham gia:
    4/8/2017
    Bài viết:
    25
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Những người mới chơi thể thao đặc biệt là trẻ em, thì cần phải có cuộc kiểm tra về thể chất trước khi bắt đầu tham gia bất cứ môn thể thao nào.
     
  7. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    11,226
    Đã được thích:
    597
    Điểm thành tích:
    773
    Bài viết rất hữu ích, cần chia sẻ rộng cho mn cùng biết
     

Chia sẻ trang này