Dạo này em thấy cuộc sống vui vẻ trở lại, yêu công việc và yêu mọi người... Không như tháng trước đây, đầu óc em lúc nào cũng căng thẳng và stress....hihihi Em xin chia sẽ một số kinh nghiệm của em về tập thể dục qua đây nhé. Nhà em xa trung tâm, khu ngoại ô thành phố nên ko có điều kiện tập thể dục ở TTTDTM. Nên em chọn phương án đơn giản nhất và ít tốn kém nhất là mua một bộ cầu lông. Vợ chồng em bắt đầu làm quen với tập cầu lông vào những buổi chiều từ 5h - 5h30 hoặc 5h30 -6h00, hôm nao cũng cố gắng tập một chút và mỗi khi kết thúc buổi tập thấy 2 vợ chồng mổ hôi chảy dài ---> thấy thoải mái lắm ạh, như tiết ra được chất độc trong cơ thể ấy.... em chăm chỉ tập những buổi chiều được 1 tháng. Sau đó em tiếp túc tăng thời lượng tập thể dục / ngày làm 2 lần, sáng vợ chồng em dậy từ 6h sáng, tập 30 phút... đi tắm ... ăn sáng rùi đi làm. Kết quả thu được sau 1 tháng kiên trì là cơ thể em chắc chắn hơn, sức khoẻ dẻo dai hơn... và vui hơn nữa là sáng đi làm với tinh thần thoải mái, cả ngày làm việc ko thấy mệt mỏi, đêm ngủ một giấc rất sâu... Em mong là các mẹ cũng nên dành chút ít thời gian cho tập thể dục... rất ... rất ... rất tốt cho chị em phụ nữ chúng mình... chúc cả nhà luôn khoẻ mạnh... có sức khoẻ là có tất cả ạ.
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. huhu, em 7h mới đi làm về sau đó cơm nước tắm giặt, việc nhà.... chẳng có thời gian nào mà đi tập thể dục cả sáng ra muốn đi nhưng mà rủ đi không ai đi, 1 mình lại ngại, thành ra lười Em công nhận là tập thể dục giúp tinh thần thoải mái, không bị stress Hồi SV khỏe re thế, mà giờ thấy yếu quá à
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. hihih...công nhận phụ nữ vất vả thật... hay là thử tập món j tại nhà trước khi đi ngủ xem sao? (sau khi ăn khoảng 1-2h mới nên tập thể dục.)
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. Công nhận bây giờ ai cũng bận rộn hết, nhất là các mẹ có con nhỏ nữa Nếu bé lớn hơn 1 chút tầm 4,5 tuổi thì có nhiều thời gian cho mình hơn. Về tập thể dục có thể không cần phải đến trung tâm, mua 1 cái máy tập thể dục về, buổi sáng dậy sớm tập khoảng 30 phút, tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút nữa là được rồi. Tập thể dục người khỏe ra, mà lại còn giảm béo nữa
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. Được thế thì tốt. Mình chỉ sợ tập ở nhà một vài buổi xong lại vứt đấy thôi.
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. khi bạn tập tạo thành thói quen --- lại thấy tinh thần sảng khoái bạn sẽ thích tập thôi... tập môn j trước tiên là phải thích, và phải thật phù hợp với điều kiện & hoàn cảnh thì mới tồn tại lâu dài được cơ.
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. mẹ nào có bí quyết các cách tập thể dục hay... up cho mọi người cùng học hỏi nhé.
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. Mỗi ngày các mẹ chỉ cân dành khoảng 30 phút đi bộ là thấy người khỏe hẳn ra đây .
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. mẹ Singlemother tập thể dục có khác... khoẻ thế thấy làm bao nhiêu là việc "Thiết kế nội thất" " Tranh Kính" lại còn "giấy dán tường" nữa...có một nghề giống trước đây mình là đó là thiết kế nội thất... nhưng đó là ghê xưa rất xưa của mình rùi...Giờ mình chỉ làm Thiết kế web.
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. Tập thể dục công nhận là giảm stress thiệt nhưng để giảm cân thì mình thấy thật sự là không dễ dàng gì.hic.
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. Tập thể dục rất tốt, mình cũng phải tập tành thường xuyên mới được.
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. hihih... nhưng thể dục là hoạt động cần thiết cho 1 ngày... nếu bạn mệt mỏi thì thể dục lấy lại tình thần, còn nếu bạn uể oải thì thể duc là liều pháp tốt nhất giải toả hết năng lương dư thừa và độc tố cơ thể khi cho con người được sảng khoái & vui vẻ ----> nhưng vậy là trẻ + khoẻ + yêu đời rồi ạh.
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. nhưng time của chị e mình rất ít, nhiều lúc e tự bơi trên giường thôi, giơ tay giơ chân cho đỡ mỏi chứ tạp đều thì rất khó
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. nhưng time của chị e mình rất ít, nhiều lúc e tự bơi trên giường thôi, giơ tay giơ chân cho đỡ mỏi chứ tạp đều thì rất khó
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. nếu vậy có mốt phương pháp này làm giảm mỡ bụng... nhưng ko giảm stress mấy mẹ nó nằm ngửa, 2 trân để vuông góc, sau đó lấy chây đạp như đạp xe đạp ấy ạh, nhớ chuyển động nhẹ nhàng lúc đầu sau đó tăng dần tốc độ. đạp mỗi ngày 15 phút là oki rồi...
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. Sao lại không dễ dàng gì chứ,mình hiện đang tập tại trung tâm thể dục dành riêng cho phụ nữ Curves Trung Hòa, ở đây bạn có thể tập để giảm cân săn chắc và khỏe mạnh. MÌnh thì chỉ tập để khỏe mạnh và săn chắc thôi nhưng mình thấy bên CLB này có những chị tập luyện chăm chỉ và tích cực đã giảm được rất nhiều cân cụ thể là từ 3 đến 5 kg trong vòng một tháng đó, thật sự thì mình cũng thây sự khác biết rõ ràng về vóc dáng của các chị ấy khi mình đến tập cùng, phòng tập ở đây cũng rất tiện cho những người phụ nữ bận rôn vì mỗi lần tập chỉ mất 30 phút thôi và một tuần chỉ cần it nhất là 3 lần là đạt được mục tiêu của mình rồi.Những phụ nữ đến đây rất hài lòng về sự lựa chọn của mình.Nếu muốn biết thêm thông tin mọi người goị điện đến sđt này để được tư vấn miễn phí nhé 0462665868
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. mấy hôm nay mưa quá trới... làm mình mất mấy buổi cầu lông mà người đã cảm thấy uể oải và mệt mỏi rồi mặc dù mình đã tập quả tạ 5kg của ông chồng mà ko ăn thua... mai hết mưa nhé để mình còn tập cầu lông.
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. đúng rùi... các mẹ ở TT thành phố thì nên chọn một TT để tập vừa có thêm bạn bè, vừa có hưng thú để tập và gặp gỡ trao đổi kinh nghiệm tập thể dục giảm cân và làm đẹp.
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. sáng nay vừa cầm vợt ra sân thì trời mưa, chán quá các mẹ ạh... không biết bao giờ mới hết mưa đây cho vợ chồng em tập thể dục.
Ðề: Tập thể dục giảm cân và giảm luôn stress các mẹ ơi. bây giờ tạnh mưa rồi nè chị. giờ 2 vc chị tập td buổi sáng luôn ah, hihi
