Cách tôi thực hiện 300 lần ngồi mỗi ngày ** Tôi thực hiện 300 lần ngồi mỗi ngày, chia thành hai bộ 150. Tôi nghỉ ngơi trong 10 giây giữa các bộ.Sau đó, tôi thực hiện 5 phút ván bên và 5 phút squats. Nếu tôi cảm thấy thực sự đầy tham vọng, tôi sẽ thực hiện một mạch gồm 20 lần ngồi, 20 squats và 20 giây chạy tại chỗ. ** #situps #Exercise #Fitness ** [Video của tôi đang ngồi lên] (https://streamable.com/87339810291915678031) ======================================= **How I do 300 sit-ups a day** I do 300 sit-ups a day, split into two sets of 150. I rest for 10 seconds between sets. After that, I do 5 minutes of side planks and 5 minutes of squats. If I'm feeling really ambitious, I'll do a circuit of 20 sit- Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/tap-the-duc-o-nha-taponha.100365/
