Cách 1. Giảm cân nhờ mật ong. Dùng mật ong có thể giảm cân là vì nhiệt lượng hàm chứa trong nó rất thấp, 100g mật ong chứa 294 calories. Do đó tuy là “ăn ngọt” nhưng lại có được hiệu quả giảm cân. Ngoài ra mật ong còn cung cấp thêm vitamin B, C, canxi và kali, không làm mất đi cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, là thực phẩm giảm cân tốt nhất. Thông thường, khi tiêu hóa đường, các vitamin và chất khoáng trong cơ thể bị tận dụng, khiến cơ thể bị hụt những loại này, vốn đóng vai trò quan trọng để tiêu chất béo và cholesterol. Do đó, bạn có khuynh hướng mập lên khi ăn quá nhiều đường vì thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Ngược lại, mật ong được xem là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt, thực sự có thể giúp bạn giảm cân được. Các chất béo thông thường nằm ở dạng mỡ tồn trữ, khiến cơ thể phình to và cân nặng tăng lên. Mật ong được cho là có khả năng huy động được lượng mỡ tích trữ này. Khi mật ong chuyển hóa mỡ để cung cấp năng lượng cho hoạt động hằng ngày, bạn sẽ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm dần. Có 3 cách thường được sử dụng là mật ong nước ấm ,mật ong chanh, mật ong quế. 1. Mật ong nước ấm: đây là phương pháp giảm cân bằng cách sử dụng mật ong pha với nước ấm để uống, thay thế các bữa ăn. • Nếu thay thế hoàn toàn các bữa ăn, các bạn dùng khoảng 110 – 150ml mật ong, chia ra 3 bữa. • Nếu thay thế một bữa ăn, bạn dùng khoảng 20 – 40ml mật ong pha với 300ml nước ấm. • Phương pháp này không áp dụng cho những ai bị tiểu đường hoặc đang cho con bú. 2. Mật ong chanh.: phương pháp này sử dụng mật ong pha với chanh và nước ấm. • Bạn dùng 2 muỗng cafe mật ong nguyên chất và 1/2 đến 1 quả chanh cộng với 500ml nước ấm 50 độ, uống ngay sau bữa sáng hoặc trước khi ăn sáng vài phút • Phương pháp này khuyến nghị các bạn bị bệnh dạ dày không nên áp dụng. 3. Mật ong quế: phương pháp này thay chanh bằng bột quế. • Bạn dùng một muỗng café mật ong hòa cùng một muỗng café bột quế trong một cốc nước ấm, uống lúc đói. Khá nhiều chị em đã dung phương pháp này và thu được những kết quả khả quan. Việc giảm cân đòi hỏi các bạn phải thật kiên trì và cố gắng nếu muốn có kết quả tốt.
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! Cách 2. Giảm cân nhờ bí xanh. Thành phần của bí xanh gồm có: nước (95,5%), protein (0,6%), lipid (0%), gluxit (2,4%), xenluno (1%; 100g bí xanh chỉ cung cấp 15 calo, đo đó bí xanh là loại thực phẩm giảm béo lý tưởng. Ngoài ra, trong bí xanh có chứa hợp chất hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Sử dụng bí xanh trong giảm cân có 2 cách phổ biến. 1. Nước ép bí xanh. Cách làm: bạn ép hoặc xay một quả bí xanh nhỏ khoảng 7 – 8 lạng sẽ được khoảng 500ml nước ép bí. Vì bí xanh sống vị rất ngang nên trước khi ép bạn nên cho bí vào tủ lạnh trước, khi uống có thể cho thêm chút đường hay mật ong cho dễ uống. Cách sử dụng: Uống ngày hai lần, trước bữa ăn. 2. Bí xanh luộc thay thế. Cách làm: bạn luộc 500g bí xanh ăn thay thế cho bữa ăn chính của mình. Để tránh nhàm chán, bạn có thể chấm muối vừng hoặc trứng luộc. Cách sử dụng: Xen kẽ việc ăn bí xanh với các loại rau củ khác, 1 tuần ăn khoảng 4 bữa là hợp lý. Nếu kiên trì thực hiện, 1 tháng các bạn có thể giảm được khoảng 3kg. Dù áp dụng phương pháp nào, bạn cũng nên tập thể dục đều đặn đi kèm. Việc tập thể dục vừa tốt cho sức khỏe, mặt khác sẽ làm săn chắc làn da của bạn, tránh hiện tượng nhăn da khi giảm cân.
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! Cách 3. Giảm cân nhờ đậu xanh và bạc hà. Thành phần: • 40 gam đậu xanh (khoảng 128 calo) • Vài cọng lá bạc hà (khoảng 2 calo) • Nước lọc Cách làm: • Ngâm đỗ xanh khoảng 6 – 8 tiếng cho đỗ xanh bở ra, rửa sạch lá bạc hà, • Cho đỗ xanh, lá bạc hà, nước lọc vào máy xay sinh tố, say nhuyễn. Cách dùng: • Để trong tủ lạnh để đồ uống thơm và ngon hơn. • Uống mỗi ngày 1 lần, đều đặn.
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! Giảm cân bằng cách tập thể dục Có lẽ bạn nghĩ điều này không có gì mới mẻ vì hầu như ai cũng biết rằng các hoạt động thể lực giúp đốt cháy kcal. Thế nhưng bạn có biết rằng những tác động của nó không chỉ trong lúc bạn vận động mà kéo dài sau khi bạn đã dừng? Trong suốt bài tập, cơ thể bạn đốt cháy phần lớn lượng carbohydrate sẵn có và thay thế chúng thông qua các bữa ăn trong ngày. Nếu không bổ sung thêm nguồn cung cấp carbohydrate, thì cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt cháy lượng mỡ tích trữ chỉ với những hoạt động đơn giản như: đi bộ, nói chuyện và thậm chí là ngủ. Và bạn có biết rằng nếu bạn vận động nặng thì bài tập đó sẽ giúp tăng sự trao đổi chất để đốt cháy lượng kcal nhanh hơn rất nhiều giờ? Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa chỉ ra rằng nếu bạn đi xe đạp nhanh trong 45 phút thì có thể đốt cháy thêm 190 kcal trong 14 giờ tiếp theo. Bên cạnh đó, tập thể dục cũng giúp bạn tăng khả năng đối phó với stress - một nguyên lớn khiến vòng eo của bạn phát phì. Nó cũng giúp cơ bắp trở nên săn chắc hơn. Đây là phương pháp ai cũng biết nhưng không phải ai cũng thực hiện được???
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! Dear các mẹ, Mình giảm cân nhờ phương pháp tổng hợp: 1. Mật ong nước ấm kết hợp uống nước đủ 2 lit/ngày; 2.Uống thêm trà thảo mộc; 3. Thỉnh thoảng làm đôi cốc Herbalife; 4. Quan trọng là sự kiên nhẫn cho chế độ: uống 1 bát canh trước khi ăn; sau đó ăn rau, thức ăn, ăn cơm sau cùng (1 bát); Từ 65 kg giảm xuống 55 kg trong vòng 3 tháng.
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! Giảm cân nhờ bưởi. Các enzym trong múi bưởi đã giúp cơ thể hấp thu đường; giảm lượng đường chuyển hóa thành mỡ dự trữ tạo nên béo phì. 1. Ăn bưởi. Mỗi ngày ăn khoảng 1 quả bưởi. 2. Uống nước ép bưởi. Nếu không muốn ăn, bạn có thể ép lấy nước hoặc mua nước ép sẵn. 3. Hầm rục trái bưởi. Chọn trái bưởi không có thuốc trừ sâu, hầm rục trong khoảng 2h, ăn cả nước và cái. 4. Uống nước vỏ bưởi. Lấy vỏ bưởi đun lấy nước uống hàng ngày.
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! Giảm cân nhờ đậu đỏ. Có đến hàng trăm, hàng ngàn cách giảm cân khác nhau nhưng phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn thì cần phải cân nhắc. Dưới đây là bí quyết giảm cân bằng đậu đỏ hiệu quả và an toàn cho bạn. Cùng tham khảo và thực hành ngay nhé! Đây là phát hiện mới nhất và nó có thể trở thành một tin vui đối với những ai đang có ý định loại bỏ một vài kg mỡ thừa trên cơ thể. Canh đậu đỏ. Cách làm vô cùng đơn giản, bạn cần có 100 gram đậu đỏ sau đó cho vào nồi ninh cùng với nước cho đến khi đậu mềm. Lúc này là có thể ăn được. Nếu bạn dùng canh đậu đỏ thay cho bữa tối thì mỗi tuần có thể giảm được 1kg. Hãy dùng món ăn trên làm bữa tối của mình. Phương pháp giảm cân này thì sẽ chậm hơn so với những cách giảm cân khác vì mỗi tuần, bạn chỉ có thể giảm được một cân mà thôi. Thế nhưng ưu điểm của nó lại chính là bạn sẽ không cảm thấy mệt vì phải gò ép cơ thể theo những thực đơn giảm cân nghiêm ngặt. Các bước để chế biến món canh đậu đỏ 1. Khi mua đậu đỏ về, bạn hãy ngâm đậu trong nước khoảng 24 tiếng đồng hồ. 2. Dùng số đậu đã ngâm cho vào nồi áp suất ninh nhừ thành súp đậu. Khi để nguội là có thể ăn được. Bạn nên nhớ không nên cho thêm đường vào bát súp đó nếu không sẽ phản tác dụng. Mỗi tối bạn có thể ăn một bát súp và thêm một chút hoa quả. Bạn nên duy trì chế độ ăn này khoảng hai tuần để có được hiệu quả như ý muốn. Uống bột đậu Bạn có thể xay đậu đỏ ra thành bột mịn và pha cùng với nước để uống. Mỗi ngày uống thay nước, nếu cứ làm như vậy thì trong vòng một tháng bạn có thể giảm được 8kg. Phương pháp giảm cân này thích hợp với tất cả các lứa tuổi. Hơn nữa, bạn lại hoàn toàn có thể yên tâm vì nó sẽ không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào cho cơ thể. (amthuc365.vn)
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! Nghe cũng dễ áp dụng nhỉ, e đang hạn chế ăn để giảm mà mỏi mòn qá hnay đọc đc bài của mẹ này tốt qá. Mai e thử uống mật ong
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! Em chỉ hy vọng có bài tập thể dục nào đó hiệu quả thôi, chứ chế độ ăn uống em gần bó tay rồi, híc híc...
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! Bạn thử pilates xem, nhiều ngôi sao nổi tiếng mình thấy cũng tập môn này để giảm cân và giữ dáng.
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! hay quá cảm ơn mẹ nó nhé em cũng đang cần giảm cân gấp
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! Chắc chỉ ăn bí luộc được thui, mà ăn cả tháng chắc chít. Khi nào hết xiền chắc giảm được cân. hi hi
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! xin phép cai sữa song áp dụng ngay ah thanks chủ top
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! Các loại trà giúp giảm cân. 1. Trà lá dâu. Tác dụng: Ngừng ho, giải nhiệt, chữa hoa mắt chóng mặt, loại trừ mệt mỏi của mắt, tiêu phù, thanh máu, trị bệnh trĩ, bổ gan, đẹp da, lợi tiểu giúp loại bỏ thành phần nước thừa trong các tế bào, từ đó làm giảm phù nước. Ngoài ra trà còn có tác dụng làm giảm lượng mỡ trung tính và lược cholesteron trong máu, từ đó giúp thanh lọc máu. Lá dâu 10-15g khô (20-30g tươi), hãm nước sôi, uống thay trà trong ngày, liên tục 1 tháng (1 liệu trình) 2. Trà lá sen. Trầm cảm, tâm thần căng thẳng, có thể dẫn đến tăng độ nhạy cảm của đường ruột, và các vấn đề táo bón, dễ dẫn đến béo phì. Vì thế bạn sử dụng trà lá sen mỗi ngày một lượng nhỏ. Nguyên liệu: 20 g lá sen. Cách làm: Đun sôi, lấy nước uống. 3. Trà ô long. Do bạn ăn kiêng nên đôi khi ăn uống thất thường, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, tích mỡ. Vì thế uống trà ô long giúp đường ruột hoạt động tốt và dễ dàng giảm cân. Thành phần: Trà ô long Cách làm: Pha với nước sôi. 4. Trà xanh. Trà xanh và sữa chua. Một thìa bột trà xanh trộn với sữa chua, dùng trước khi ăn cơm 1-2 tiếng. Nếu bạn có thể dùng trà xanh sữa chua thay cho bữa trưa và bữa tối thì kết quả trên cả mong muốn. Trà xanh và nước chanh ép Pha nước chanh ép với nước theo tỷ lệ 1:1, thêm 2 thìa bột trà xanh, uống sau bữa ăn. Thức uống này phù hợp với người có thân dưới phù nước, tuy nhiên nếu bị bệnh dạ dày thì không sử dụng phương pháp giảm béo này. Nước chanh và trà xanh đều có tính bazơ, giúp tăng cường trao đổi chất, loại bỏ lượng nước thừa ra khỏi cơ thể. Trà xanh và nước táo ép Nước ép của 1 quả táo trộn với một thìa bột trà xanh. Mỗi buổi sáng tối uống một lần trước bữa ăn, tốt nhất ăn cả bã táo. Phương pháp này phù hợp với những người muốn giảm béo nhưng không thể kiêng ăn. Táo chứa lượng kali vô cùng phong phú, có khă năng khống chế phù nước do lượng natri quá nhiều gây ra. Ngoài ra táo còn chứa nhiều vitamin giúp phòng ngừa táo bón, lợi tiểu. Chú ý: Muốn giảm béo tốt nhất dùng trà nóng, không cho đường, sữa. Nên uống sau bữa ăn ít nhất 1 tiếng. Lượng trà uống tuỳ theo thể trạng mỗi người. Nếu uống trà mà bạn thấy trong người khó chịu như đau dạ dày, mất ngủ... tốt nhất không nên tiếp tục dùng 5. Trà lúa mạch. Bị phù nề có nhiều lý do nhưng nếu đơn giản vì bạn bị giữ nước thì nên uống trà lúa mạch. Tác dụng: giải nhiệt, mát, điều trị chứng phù, tốt cho việc giảm cân. Thành phần: 10gam lúa mạch rang vàng, 5gam lá sen khô, 5gam sơn trà. Cách dùng: Đun sôi, để ngấm 1 lúc, rồi uống. 6. Trà quế. Trong thời gian bạn giảm cân rất dễ bị táo bón. Vì thế các chuyên gia khuyên bạn nên uống trà quế. Tác dụng: Tốt cho gan, đường ruột. Thành phần: 1 ít quế. Cách làm: Pha như pha trà cho vào tách nước nóng, cho một lượng nhỏ quế, nếu không sẽ cay và khó uống. 7. Trà chanh. Trà chanh không những giúp bạn loại bỏ mỡ mà còn đẹp da. Ngòai ra, còn giúp tiêu hóa tốt, làm trắng da, tốt cho tim. Thành phần: 1 miếng chanh, mật ong. Cách làm: Vắt nước cốt chanh, pha vào nước ấm, thêm 1 chút mật ong. 8. Trà hoa hồng. Loại trà này giúp đẹp da, chồng viêm họng, làm khít lỗ chân lông, tạo cảm giác dễ chịu. Đặc biệt rất tốt trong việc giảm cân, tốt cho gan. Nguyên liệu: 5gam hoa hồng khô. Cách làm: Cho vào nước đun sôi, lấy nước uống. 9. Trà hoa cúc. Loại trà này dễ thực hiện mà có công dụng lớn, giúp giải độc, loại bỏ chất béo. Nguyên liệu: 1 ít hoa cúc khô Cách làm: Hãm với nước sôi, để 10 phút cho ngấm. 10. Trà vỏ quýt. Nếu bạn ăn nhiều thức ăn có quá nhiều dầu, mỡ. Bạn đừng lo, chỉ cần bình trà với vỏ quýt khô là bạn có thể loại bỏ cảm giác khó chịu. Ngoài ra, loại trà này giúp bạn dễ chịu, thông khí, giảm ho, giúp giảm cân. Thành phần: 4 gam vỏ quýt khô. Cách làm: Hãm vào nước sôi, để 1 lúc cho ngấm. 11. Trà táo gai, cam thảo. Chuẩn bị: (nguyên liệu cho 1 tách trà) 1 vài nhánh cam thảo 5-6 quả táo gai đã phơi khô Cách làm: Đun nước sôi, tráng ấm, tách rồi cho táo gai, cam thảo vào hãm, 5 phút là dùng được. Vị ngọt thanh mát của cam thảo và vị hơi đắng của táo gai tạo nên hương vị rất dễ chịu. Bạn nên uống 3 ly vào trước các bữa sáng, trưa tối hoặc tùy sở thích, có thể nhâm nhi khi làm việc, thư giãn. Tác dụng của táo gai là giảm mỡ máu cũng rất tốt cho người tiểu đường, cao huyết áp, nó còn ức chế sự thèm ăn. Khi uống vào bạn sẽ có cảm giác hơi đầy bụng một chút, làm giảm lượng thức ăn thông thường. 12. Trà quất, mật ong. Chuẩn bị: (Nguyên liệu cho 1 tách trà) 8-10 trái quất tươi 1 thìa cà phê mật ong Cách làm: Quất bỏ hạt, vắt lấy nước. Vỏ quất còn lại bạn có thể say nhuyễn, lọc lấy nước, cho 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều. Pha thêm 1 cốc nước sôi là được một ấm trà giảm cân tuyệt hảo rồi. Với trà quất bạn có thể uống nóng hay lạnh tùy thích. Nhưng cách tốt nhất là nên uống nóng, vitamin C trong quất giúp đẹp da, chất axit nhẹ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa, tiêu hao năng lượng. Bạn sẽ nhanh chóng thấy đói, nhưng chớ vội ăn ngay, hãy dùng thêm 1 ly trà quất nữa. Kết hợp với trà quất bạn nên giảm dần số lượng thức ăn, không nên ăn cơm vào buổi tối. Trước khi đi ngủ, hãy uống 1 ly trà quất nóng để giảm sự tích mỡ thừa ở vùng bụng. 13. Trà vỏ cam, lá sen. Chuẩn bị: ( Nguyên liệu cho 1 tách trà) 1 cốc lá sen đã phơi khô 1/2 cốc vỏ cam phơi khô (có thể thay thế bằng vỏ quýt) Cách làm: Đun sôi nước, cho nguyên liệu vào ấm pha trà như bình thường. Sau 5 phút là có thể dùng được. Lá sen tính nóng có thể gây táo bón, ức chế sự thèm ăn, nếu uống nhiều quá sẽ gây táo bón. Nhưng đây cũng là tác dụng giảm cân của lá sen. Vỏ cam (quýt) phơi khô có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp giảm cân mà da dẻ vẫn hồng hào. Thỉnh thoảng để thay đổi hương vị, bạn có thể thêm vào 1 thìa cà phê mật ong hoặc 1 viên đường dành cho người ăn kiêng. Bạn có thể mua lá sen đã phơi khô ở các hiệu thuốc đông y hoặc tự lấy lá sen tươi về phơi. Sau mỗi lần ăn cam quýt, hãy tận dụng vỏ, mang phơi khô để làm trà giảm cân uống dần. 14. Trà sơn trà, bả đậu. Chuẩn bị: (Nguyên liệu này bạn hoàn toàn có thể mua tại các hiệu thuốc đông y) 10g vỏ trái bả đậu 5g lá sơn trà 500ml nước sôi 1 vài nhánh cam thảo Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào 1 chiếc ấm pha trà, ủ nóng trong vòng 20 phút, dùng khi trà còn ấm. Lá cây sơn trà và vỏ trái bả đậu từ lâu đã được các hãng dược phẩm tinh chế thành các loại thực phẩm chức năng giúp kích thích tiêu hóa, giảm mỡ máu, ức chế cảm giác thèm ăn nên giảm cân rõ rệt. Lưu ý: Các loại trà giảm cân cần phải kết hợp với chế độ ăn giảm dần về số lượng mới có hiệu quả. Nếu bạn chỉ uống trà mà vẫn ăn như bình thường hoặc ăn nhiều lên thì không thấy tác dụng. Không nên ăn cơm vào buổi tối mà chỉ nên thay thế bằng các món rau. Uống 1 ly trà giảm cân trước khi đi ngủ để giải phóng mỡ thừa tích tụ. Bạn nên thay đổi các loại trà để tăng thêm hương vị.
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! Đã có rất nhiều mẹ chia sẻ với mình là phương pháp giảm cân nhờ mật ong rất tốt, nhưng các mẹ nên dùng mật ong nguyên chất, vì những loại mật ong có nhiều đường glucozo sẽ có phản ứng ngược lại đó.
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! Giảm cân nhờ gạo lứt. Giá trị của gạo lứt Gạo lứt so với gạo đã xát trắng (bỏ di lớp mầm và màng cám) có nhiều hơn: 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, a-xit pantothenico gấp 4 lần. Đặc biệt trong chất dầu của cám gạo lứt chứa 30% a-xit linoleic, chất này có trong sữa mẹ. Nguồn chất xơ dồi dào có trong gạo lức giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường. Ngày nay, khoa học còn tìm thấy một số chất dinh dưỡng giá trị chỉ có trong gạo lứt mà không thấy trong gạo xát trắng, đó là chất selenium, vitamin E, glutathione giúp phòng tránh bệnh ung thư. Tăng cường vận động Khi muốn giảm cân, dù bạn ăn ít và tập thể dục nhiều cách khác nhau, sau đó chỉ ngồi, ít đi lại, vận động, thì khả năng tích tụ mỡ vẫn có thể xảy ra. Ngược lại bạn ăn nhiều một chút nhưng tăng cường hoạt động để giải quyết năng lượng dư thừa, bạn sẽ không bị tăng cân. Khi cơ thể quá cân, bạn hay mệt mỏi, ngại hoạt động, dễ phát sinh các thứ bệnh tật, thường gặp nhất là máu nhiễm mỡ. “Thần dược” giảm cân Ăn gạo lứt với muối vừng giúp giảm trọng lượng nhanh trông thấy và an toàn cho sức khỏe. Đây là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn khi muốn giảm cân nhưng vẫn thích ăn các chất tinh bột. Tùy theo thể trạng và sức khỏe của mỗi người, bạn có thể áp dụng phương pháp dưới đây: Mỗi ngày, bạn nên ăn một bát cơm gạo lứt với các loại thịt nạc nướng, luộc như ức gà, thăn bò. Nên tăng cường vận động, đi bộ ít nhất 30 phút/sáng. Áp dụng chế độ ăn này, bạn có thể giảm được vài kg ngay trong tháng đầu tiên. Nếu muốn giảm cân nhiều hơn, ngoài chế độ ăn uống như trên, bạn nên bổ sung thêm 2 quả bưởi mỗi ngày. Giảm cân với gạo lứt không chỉ đem lại vóc dáng như bạn mơ ước, nó còn đem lại cho bạn làn da khỏe đẹp, gân xương vững chắc và nâng cao tuổi thọ. Tuyệt vời như thế là cùng. Ăn gạo lứt đúng cách - Vo gạo thật sạch, ngâm khoảng 2 giờ, rồi cho vào nồi cơm điện nấu như bình thường. - Vừng đen sau khi rang trên lửa nhỏ, cho vào cối nghiền với muối theo tỷ lệ 1 thìa cà phê muối trộn với 14-20 thìa vừng. - Khi ăn cơm gạo lứt bạn nhớ nhai thật kỹ để một phần thức ăn và cơm được tiêu hóa nhờ các enzym trong nước bọt. - Khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân với gạo lứt, bạn không nên áp dụng các bài tập thể dục với cường độ cao, tiêu hao nhiều năng lượng vì như thế cơ thể đòi hỏi phải cung cấp nhiều chất đạm hơn. - Có một số loại đậu thường được dùng chung với gạo lứt là đậu phộng (lạc), đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, vừng đen, các loại rau củ quả và trái cây tươi các loại. - Nếu bạn đang mắc các bệnh về tim mạch hay thận nhưng muốn giảm cân, cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc chuyên ngành trước khi áp dụng phương pháp ăn kiêng bằng gạo lứt kết hợp với muối vừng.
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! e đang hạn chế ăn để giảm mà mỏi mòn qá,
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! Mình thì giảm cân bằng việc ăn ít chất béo và uống nhiều nước cộng với thuốc giảm cân của KỳDuyen 1 tháng giảm được 3kg đấy.
Ðề: Tổng hợp các phương pháp giảm cân - các mẹ cùng chia sẻ nhé! ĐỖ ĐEN NGÂM DẤM GIÚP GIẢM BÉO BỤNG Béo bụng giờ đang là nỗi lo của đại đa số khách hàng, nhất là các chị em phụ nữ họ đổ sô đi tìm những phương pháp giảm béo khác nhau nhằm có thể lấy lại vóc dáng eo thon cho mình. Tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả và có khi “tiền mất tật mang” nếu bạn không tìm được địa chỉ tin cậy để tiến hành giảm béo bụng. Nhưng thật đơn giản và dễ làm nếu bạn biết rằng chính trong thực phẩm hàng ngày của bạn cũng có thể giảm béo cho bạn. Đơn cử như đỗ đen ngâm dấm giúp giảm béo bụng rất tốt. Cách làm: + Dấm đen làm từ gạo lức của Nhật hoặc của Thái Lan đều được. + Đậu đen rang cháy và để nguội. + Sau khi đậu nguội, cho vào trong bình thủy tinh + Đổ dấm lên cho bằng nước, bằng cái. Đóng nắp chặt sau 3 – 5 ngày, đậu ngấm nước dấm thì lấy ra ăn. Trước khi ăn cơm khoảng nửa giờ thì mình ăn một hai muỗng nhỏ. Đỗ đen rang cháy ngâm dấm gạo lức giảm cân nhanh và hiệu quả an toàn. Khi ăn đỗ ngâm dấm, bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn đặc biệt là những đồ béo. Giảm cân xong, để vòng eo thon gọn không có cảm giác chảy xệ mình được mách làm món đậu đen xanh lòng rang ngâm rượu. Đây là phương pháp giúp săn chắc của người Trung Hoa. + Đỗ đen đem rang cháy cho thơm mùi cháy. + Sau đó ngâm với rượu gạo, cho thêm một ít gừng tươi + Sau 1 tháng, các bạn mang ra dùng. Vị nóng của rượu cộng với vị mát mát của đỗ đen rất dễ uống. Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vòng 2 eo thon và quyến rũ.
