Khi vào tuần 12, bạn có thể bắt đầu cân nhắc tham gia một chương trình tập luyện được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai. Việc bắt đầu các bài tập sàn chậu ngay bây giờ là khá quan trọng, vì nó giúp cơ thể bạn sẵn sàng để hỗ trợ trọng lượng ngày càng tăng của tử cung. Tập luyện đều đặn hàng ngày sẽ giúp củng cố cơ sàn chậu, từ đó tránh được những rủi ro tiềm ẩn. Bạn có thể đăng ký vào một lớp học chung với những bà bầu khác cũng đang ở vào giai đoạn này. Trên thực tế, đã có nhiều tình bạn phát sinh từ những khóa học tiền sản này, và kéo dài bền vững sau đó. Bạn có thể có được những sự hỗ trợ, chia sẻ sâu sắc về kinh nghiệm cũng như về tinh thần từ những người bạn cùng phái trong môi trường này. Điều này rất có ích cho bạn. Những thay đổi về mặt thể chất -Từ lúc này, hoóc môn oestrogen sẽ kích thích tế bào da của bạn sản xuất ra nhiều sắc tố tối màu. Hiện tượng này đôi khi cũng có ở những phụ nữ dùng thuốc tránh thai loại viên. -Bạn cảm thấy ấm hơn một chút? Đó là do sự gia tăng của khối lượng máu lưu thông trong cơ thể. Tim của bạn đang phải làm việc cật lực để cung cấp đầy đủ oxy cho cả bạn và thai nhi. Số lượng hồng cầu của bạn tăng cao hơn nhiều so với khi bạn không có thai, do vậy, cần phải đảm bảo việc ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, rau lá xanh và ngũ cốc. -Trong tuần này, bạn có thể vẫn cảm thấy chưa quen hoàn toàn, hơi mơ hồ và hay quên. Đó là điều hết sức tự nhiên, và là do ảnh hưởng của các hoóc môn. Đôi khi, sự phấn khích về việc có thai làm lu mờ đi mọi thứ khác, khiến cho những căng thẳng hàng ngày trở nên không đáng kể. -Thỉnh thoảng có lúc bạn cảm thấy bụng dường như nhô ra nhiều hơn. Đó có thể là do sự trương phồng trong ruột, sau khi đi vệ sinh thì bụng bạn sẽ phẳng hơn trở lại. Đừng lo lắng gì, như vậy cũng là hết sức bình thường ở giai đoạn này. -Nếu bạn có tử cung nghiêng về phía sau (chứ không phải phía trước), thì đây là khoảng thời gian nó sẽ trở lại vị trí như bình thường. Rất ít khi tử cung nghiêng về phía sau gây ra các vấn đề liên quan đến tiểu tiện, vì vậy, nếu điều đó xảy ra thì bạn nên đi kiểm tra với bác sĩ. Những thay đổi về mặt cảm xúc -Khi cơ thể thay đổi, bạn có thể cảm thấy căng thẳng, tự hỏi mình trông ra sao rồi. Miễn là bạn luôn kiểm soát được số lượng cũng như loại thực phẩm mình nạp vào, và thực hiện một số hình thức thể dục thích hợp, thì cơ thể của bạn có nhiều khả năng sẽ sớm quay trở lại trọng lượng như trước khi mang thai. Hãy cứ thuận theo tự nhiên, vì rõ ràng là có nhiều lý do để cơ thể, hình dáng của bạn thay đổi khi bạn mang thai. -Bạn có thể thấy tính tình thay đổi, mưa nắng thất thường trong tuần này. Vừa mới buồn đó rồi lại thấy vui ngay đó. Bởi vì mang thai là một quá trình có nhiều thay đổi về mặt cảm xúc, nên bạn và những người thân quanh bạn sẽ cần phải học để thích nghi với dòng cảm xúc lên xuống đó. -Đến tuần này, bạn đã có thể cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều về việc mang thai, lo lắng về nguy sơ sẩy thai cũng không còn nữa. Nó thực sự giải phóng bạn khỏi những căng thẳng, đem lại tự do cho tâm trí, không còn phải bận tâm nhiều vào những suy nghĩ đại loại như “điều gì sẽ xảy ra nếu…”. Những thay đổi của em bé -Tuần này, mí mắt của em bé mặc dù đã phát triển đầy đủ nhưng vẫn rất nhạy cảm với bất cứ thứ gì có thể gây khó chịu. Bé cũng có thể đang mọc tóc. -Cổ của bé bây giờ đã phát triển rõ hơn, nối giữa đầu và ngực, thay vì cái đầu nhỏ xíu gần như gắn liền với ngực như trước đây. Cằm của bé nhô ra hơn. Đôi tai nhỏ xíu lúc đầu ở vị trí khá thấp bên dưới, giờ đã di chuyển vào vị trí đúng của nó ở hai bên đầu. -Nhịp tim của bé lúc này nhanh hơn khoảng gấp đôi nhịp tim của mẹ. Khi siêu âm, bạn sẽ có thể nhận ra âm thanh của nhịp đập đều đặn này. Những khi bị dây rốn chắn ngang phía trước thì âm thanh phát ra có thể bị nhiễu hơn một chút. -Tuần này, em bé sẽ có những cử động trên khuôn mặt như cau mày, nheo mắt. Thai nhi vẫn còn nhấp nháy bên trong tử cung mẹ, có những động tác nhảy bất ngờ mà bạn sẽ không thể nhận thức được. Nếu đã từng có con và cực kỳ nhạy bén thì có thể bạn sẽ cảm nhận được những chuyển động này, tuy nhiên, phải đến vài tuần sau nữa bạn mới có thể chắc chắn về điều đó. -Nếu bạn mang thai đôi hoặc đa thai, bụng bạn có thể to ra hơn rất nhiều. Một trong những dấu hiệu đầu tiên cho biết bạn mang nhiều hơn một em bé là chứng buồn nôn thái quá, và bụng to hơn bình thường. Siêu âm sẽ giúp xác định chính xác việc mang đa thai. -Mỗi khi bạn được bác sĩ hay chuyên gia y tế thăm khám và sờ vào bụng thì em bé bên trong sẽ di chuyển vòng quanh để tránh những cú đụng chạm hay thúc chọc nhẹ đó. Thông thường, thời điểm mang thai từ tuần thứ 12 đến tuần thứ 18 của thai kỳ là giai đoạn quan trọng cho sự phát triển trí não Lời khuyên cho tuần này -Khi thấy đói, bạn nên ăn ngay. Đến lúc này thì cảm giác hứng thú với chuyện ăn uống đã trở lại với bạn. Hãy đãm bảo bạn luôn có nhiều thức ăn vặt lành mạnh bên mình, và không nên nghĩ đến việc ăn kiêng. Đây không phải là thời gian để bạn giảm cân. -Đừng quên chất xơ! Trái cây và rau củ là rất cần thiết vì chúng giúp tránh các vấn đề về đường ruột. Chất xơ phải cần có nước thì mới phát huy tác dụng, do vậy, bạn nên nhớ phải liên tục uống nhiều nước. Khi cảm thấy khát, nghĩa là bạn đã bị mất nước một phần. Vì vậy, nên uống nhiều ngụm nhỏ thường xuyên trong ngày. Bạn sẽ cảm thấy khỏe và dễ chịu hơn rất nhiều nếu làm được điều này. Nước cũng sẽ giúp cho trí óc bạn tỉnh táo, minh mẫn hơn. -Bạn có kế hoạch cho một kỳ nghỉ? Bây giờ là thời gian để xếp hành lý và làm một chuyến nghỉ ngơi. Quý hai là gian đoạn phù hợp để đi du lịch, khi bạn đủ khỏe để thưởng thức nó và cũng ít có nguy cơ chuyển dạ sớm. Nếu định đi bằng máy bay, bạn cần kiểm tra lại với hãng hàng không về những quy định bay khi đang có thai. Bạn có thể sẽ cần một bức thư của bác sĩ để xác nhận việc mang thai. -Tuần này, bạn cũng có thể muốn đi mua sắm quần áo mới. Có thể mua loại quần áo với kích thước lớn hơn, hoặc loại dành cho bà bầu, tùy bạn thôi. Phần lớn bà bầu thích kết hợp cả hai. Dù vậy, vẫn có một chút hồi hộp khi mua đồ bầu. Bạn chỉ có thể làm điều này trong một quãng thời gian nhất định nào đó của cuộc đời mình. Bạn đang mang thai, bạn đang sắp có một em bé. Có vẻ như vẫn là một điều ngạc nhiên thú vị phải không? Xem tiếp : Thai nhi tuần 13 Nguồn : Huggies
bé nhà mình đang trong tuần thứ 12, nhưng sao mình thấy vẫn chưa hứng thú với việc ăn uống như trước đây nhỉ. không bít đến bao giờ mới có thể ăn được nhiều đây. ko ăn được cũng lo cho bé trong bụng quá, sợ ko có chất
pải qua 12 tuần thì ăn úng mí ngon mn ạ, mình giờ 23 tuần rùi, ăn úng kinh lắm cơ mà vào hết mẹ mới bùn chứ
Vậy ak mn. e cũng hy vọng qua 3 tháng đầu. chứ e bị nghén mệt lắm ko ăn uống được gì. nhìu khi mún nghỉ làm mà vì công việc không thể nghỉ được vẫn cố mà lết đi làm ạ
cố lên mn, mình đợt 12 tuần cũng buồn nôn kinh khủng lắm, nhưng giờ qua rùi, giờ đến thời kì nằm ngủ khó chịu này, hichic
vâng. hjhj. giờ bụng c to hơn thì khó nằm ngửa, chỉ nằm nghiêng là dễ nằm thui. Cố lên c. tất cả vì tương lai con e chúng ta ^^
tớ thì 26w rồi nhưng lại chỉ thích nằm ngửa thôi , cơ mà mọi người bảo nằm nghiêng mới tốt cho e bé, lúc nào tranh thủ nằm ngửa tí là sướng
C Có gì liên quan đến sự nằm nghiêng của bà bầu với cả bé khi sinh ra ngủ cũng cứ hay nằm nghiêng không nhỉ, có lẽ Em bé quen với sụ nằm nghiêng trong bụng mẹ nên khi ra đời cũng thích nằm nghiêng chăng??? Các mẹ cho ý kiến không ạ??
Việc mẹ nằm nghiêng không có liên quan gì đến việc sinh con sau này bé cũng sẽ nằm nghiêng cả. Trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, tư thế nằm ngửa có thể không gây ảnh hưởng quá lớn đến bà bầu vì trong giai đoạn này trọng lượng của thai nhi vẫn chưa lớn. Tuy nhiên, từ tuần thứ 16 của thai kỳ, bà bầu không nên nằm ngửa vì khi nằm tư thế này trọng lượng của thai nhi sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn. Từ đó gây nguy cơ bị đau các khớp, nguy cơ mắc bệnh trĩ và làm giảm lượng máu cung ứng cho thai nhi, ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự phát triển của thai nhi. Nên nằm nghiêng bên trái khi mang thai: Nằm ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất cho bà bầu vì nó giúp làm tăng lưu lượng máu tới thai nhi đồng nghĩa với tăng lượng dinh dưỡng cho bé. Không những thế, khi nằm nghiêng sang bên trái, thận có thể dễ dàng bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể từ đó làm giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể giúp bà bầu tránh được nguy cơ mắc chứng phù thũng ở mắt cá, chân, bàn tay. Ngoài ra, theo một chứng minh của các nhà nghiên cứu Anh, bà bầu nằm nghiêng sang bên trái ít có khả năng sinh non hơn những thư thế ngủ khác. Ngoài ra nằm nghiêng bên trái còn giúp tăng lượng máu cung cấp cho thai nhi và làm giảm chứng huyết áp thấp ở bà bầu. Vì vậy, bà bầu hãy tập cho mình thói quen ngủ nằm nghiêng sang bên trái ngay từ giai đoạn đầu của thai kỳ. Trích: vietbao.vn/Suc-khoe/Ba-bau-nen-nam-nghieng-ben-trai/2131641836/249/
Ôi bao giờ cho qua giai đoạn nghén đấy, mệt kinh khủng, miệng thì đắng ngắt, ko ăn được gì? Chán quá đi.
Nghén thị chịu khó uống sữa đi mẹ mecutom1712 ơi, vì giai đoạn 3 tháng đầu các ống thần kinh, và các cơ quan của bé đang dần hình thành, nếu không bổ sung đủ dưỡng chất sẽ không tốt cho bé đâu
vậy là tốt rồi. mình thì toàn thích nằm nghiêng về bên phải thôi. nhưng vẫn cố mà nằm nghiêng về bên trái để tốt cho con
