Thành Phần Dinh Dưỡng Nào Giúp Trẻ Tăng Chiều Cao

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi Rubychou, 26/8/2016.

  1. Rubychou

    Rubychou Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    19/7/2016
    Bài viết:
    97
    Đã được thích:
    39
    Điểm thành tích:
    18
    http://edu.********.vn/files/image/dinh-duong-cho-be/thanh-phan-dinh-duong-nao-giup-tre-tang-chieu-cao.png

    Cho dù hỏi bất kì chuyên gia nào, bạn cũng sẽ nhận được câu trả lời rằng chiều cao của một đứa trẻ chỉ có thể được xác định do di truyền và chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Có nhiều yếu tố dẫn đến sự gia tăng chiều cao ở trẻ, thành phần dinh dưỡng là một trong số những yếu tố đó.

    1. TẦM QUAN TRỌNG CỦA VITAMIN D VÀ VITAMIN A TRONG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CỦA TRẺ:

    - Vitamin D: rất quan trọng với cơ thể trẻ nhỏ vì đây là thành phần hấp thu và duy trì nồng độ canxi ổn định trong máu, xương và răng. Thiếu vitamin D sẽ dẫn đến còi xương, chậm phát triển chiều cao, răng yếu, chân vòng kiềng, chậm biết đi… Những loại thực phẩm giàu vitamin D như cá, trứng, phô mai, sữa đậu nành, sữa tươi nguyên kem, ngũ cốc, yến mạch, sữa chua… Ngoài ra, thường xuyên cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng (trước 9 giờ) cũng là cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin D.

    - Vitamin A: Ngoài việc hỗ trợ cho thị giác thì vitamin A còn giúp trẻ phát triển tốt hơn, tránh tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương. Vitamin A có nhiều trong cà rốt, khoai tây, đu đủ, xoài, bí đỏ, các loại rau có màu xanh đậm.

    http://edu.********.vn/files/image/vitaminAandD.png

    2. TẦM QUAN TRỌNG CỦA CANXI TRONG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CỦA TRẺ:

    Canxi là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, có vai trò rất quan trọng trong việc quyết định độ cứng cáp, phát triển chiều cao của trẻ. Nếu thiếu hụt canxi sẽ dẫn đến tình trạng trẻ chậm lớn, mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu chảy cấp…

    Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa (phô mai, bơ, sữa chua), rau củ (rau dền, bông cải xanh, khoai lang), các loại đậu, hải sản (tôm, cua), trái cây (chuối, cam, dâu tây), các loại xương và thịt (heo, bò), ngũ cốc.

    http://edu.********.vn/files/image/canxi.png

    3. TẦM QUAN TRỌNG CỦA CHẤT XƠ TRONG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CỦA TRẺ:

    Chất xơ có vai trò hỗ trợ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chống táo bón ở trẻ. Chất xơ cũng đóng góp vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao. Thiếu chất xơ sẽ dẫn đến việc tăng cân chậm, viêm ở ruột. Chất xơ có nhiều trong đậu Hà Lan, bông cải xanh, quả bơ, lê, chuối, yến mạch, cải bó xôi, cà rốt…

    http://edu.********.vn/files/image/chat%20xo.png

    Nguồn: http://edu.********.vn/thanh-phan-dinh-duong-nao-giup-tre-tang-chieu-cao-p-61.html
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Rubychou
    Đang tải...


  2. Planet Chess

    Planet Chess Thành viên tập sự

    Tham gia:
    25/8/2016
    Bài viết:
    15
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    Đánh dấu bài viết để áp dụng cho bé nhà em thôi ::)
     
  3. All For Kid

    All For Kid Thành viên chính thức

    Tham gia:
    24/8/2016
    Bài viết:
    204
    Đã được thích:
    36
    Điểm thành tích:
    28
    Cho ăn nhiều xương hầm, uống sữa và tập thể thao :)
     
  4. Lã Hường

    Lã Hường HÀNG XÁCH TAY GERMANY

    Tham gia:
    13/8/2016
    Bài viết:
    190
    Đã được thích:
    52
    Điểm thành tích:
    28
    dạo này mình gặp nhiều mẹ lại nói không với sữa. Mình hỏi tại sao thế? Thì mẹ ấy bảo uống sữa nhiều chỉ làm con dậy thì sớm thôi ?????????????????
     
  5. Rubychou

    Rubychou Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    19/7/2016
    Bài viết:
    97
    Đã được thích:
    39
    Điểm thành tích:
    18
    Hiện nay, nhiều trẻ dậy thì sớm lắm đó bạn, mình cũng nghĩ nguyên nhân đa phần do thức ăn. Theo mình, cho con ăn thì cần cung cấp đầy đủ chất, cái gì cũng không thiếu và cũng không quá thừa. Sữa cũng vậy, không cho con uống sữa không hẳn là tốt nhưng đừng uống nhiều thay vào đó bổ sung những thực phẩm khác, có lẽ vậy sẽ tốt hơn.
     
  6. Lã Hường

    Lã Hường HÀNG XÁCH TAY GERMANY

    Tham gia:
    13/8/2016
    Bài viết:
    190
    Đã được thích:
    52
    Điểm thành tích:
    28
    Có khi mình cg phải tìm hiểu thêm để cho con cái ăn uống đúng đủ và khoa học
     
  7. Phương COSMETIC

    Phương COSMETIC Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    14/8/2016
    Bài viết:
    2,048
    Đã được thích:
    354
    Điểm thành tích:
    173
    Phải chỉ hồi xưa thông tin được phổ biến thì h này em có lùn như này
     
  8. thongtha

    thongtha Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    16/5/2013
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    8
    Cho trẻ nhà bạn kết thân với nhiều các thực phẩm giàu protein như cá và thịt nạc và chọn loại sữa giàu Canxi đồng thời tắm nắng bé thường xuyên để cơ thể tổng hợp lượng Vitamint D cần thiết.
     
  9. dao2016

    dao2016 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    670
    Đã được thích:
    86
    Điểm thành tích:
    28
    Các mẹ chú ý phát triển chiều cao cho con chứ bây giờ ai cũng cao, con lớn lên bị lùn tự ti lắm :(
     

Chia sẻ trang này