Thông tin: Thành phần dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trẻ

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi phuonganh22, 26/6/2012.

  1. phuonganh22

    phuonganh22 Túi xách QUẢNG CHÂU

    Tham gia:
    1/3/2012
    Bài viết:
    588
    Đã được thích:
    94
    Điểm thành tích:
    28
    Thành phần dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trẻ
    02:09 | 18/06/2012
    Chế độ ăn và vấn đề dinh dưỡng cho trẻ luôn là một thách thức với các ông bố bà mẹ. Có rất nhiều loại thức ăn cho trẻ được quảng cáo một cách bắt mắt. Tuy nhiên, những loại thức ăn này lại chứa hàm lượng đường hoặc muối cao. Vì vậy, cha mẹ nên để trẻ em được chọn lựa món ăn, ăn ít và ăn làm nhiều bữa.


    Chất béo

    Chất béo là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn của bất kì ai. Bởi thế, cha mẹ không nhất thiết phải luôn cho trẻ ăn các sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp. Vấn đề ở đây là hàm lượng vừa phải. Những loại chất béo quan trọng cho sự phát triển của trẻ bao gồm Omega-3 và Omega-6.


    beo.jpg

    Omega-3 có trong các loại thức ăn như cá ngừ, cá hồi, hạt mè, các loại hạt và cá mòi. Tuy nhiên, nên chú ý rằng không nên cho trẻ quá nhỏ ăn các loại hạt để tránh nguy cơ bị hóc.

    Omega-6 có trong quả bơ, hạt hướng dương, hạt bắp, và hạnh nhân.

    Protein
    high protein foods protein metabolic type metabolism

    Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu khác, nhưng cần được cung cấp vừa phải ở trẻ, để không gây nên tình trạng “làm việc quá tải” cho thận. Các loại thức ăn bao gồm: trứng, sữa, phô mai, sữa chua lên men tự nhiên, thịt gà, thịt bò, cá và các loại ngũ cốc như yến mạch, kê… là nguồn cung cấp protein rất tốt cho trẻ em.

    Carbohydrate

    Carbohydrate nên là thành phần chiếm tỉ lệ lớn nhất trong chế độ ăn của trẻ. Nhiều trẻ được cung cấp nguồn carbohydrate từ các các loại đồ uống có đường, kẹo, và nhiều loại thức ăn nhanh. Nhưng nguồn carbohydrate tốt nhất cho trẻ nên được lấy từ hoa quả, rau tươi, bánh mỳ, bánh quy, ngũ cốc nguyên hạt, thức ăn điểm tâm không đường.

    Theo tư vấn giảm cân
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi phuonganh22
    Đang tải...


Chia sẻ trang này