Thông tin: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi ba2cu, 9/8/2013.

  1. ba2cu

    ba2cu Thành viên mới

    Tham gia:
    20/6/2013
    Bài viết:
    24
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    3
    Ngoài 4 tháng đầu đời khi bé được nuôi hoàn toàn bằng Sữa mẹ thì khoảng thời gian sau đó các bé cần được bổ sung chất dinh dưỡng từ thực phẩm bên ngoài. Tuy nhiên, không phải bậc phụ huynh nào cũng biết rõ về nhu cầu dinh dưỡng của trẻ trong từng giai đoạn.

    [​IMG]
    Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Tháp dinh dưỡng
    Tháp dinh dưỡng gồm 6 nhóm thực phẩm cần thiết cho sức khoẻ: Nhóm ngũ cốc, nhóm rau, nhóm quả, nhóm thịt, nhóm sữa, nhóm đường và các chất béo. Nhìn vào tháp dinh dưỡng, chúng ta có thể thấy những thực phẩm nên cho trẻ ăn nhiều (nước, hoa quả, rau xanh) và những nhóm thực phẩm nên sử dụng hạn chế (nhóm chất béo, dầu mỡ và đường ngọt).

    Khi trẻ bắt đầu ăn dặm trong khoảng tgasng 5-6, các bà mẹ không nên cho trẻ ăn nhiều vì thời gian này việc bú mẹ vẫn là chủ yếu còn thức ăn dặm chỉ là tập cho bé ăn dần chứ không có vai trò cung cấp chất dinh dưỡng.

    Khi trẻ được trên 1,5 mẹ nên cho bé tương tự với người lớn gồm 3 bữa chính và hai bữa phụ mỗi ngày. Có thể cho trẻ dùng khoảng 450 – 700ml sữa (và các sản phẩm từ sữa) cùng với 100 – 150ml nước hoa quả mỗi ngày. Các mẹ nên lưu ý chỉ nên cho các bé uống sữa, nước hoa quả tươi nên hạn chế mức tối đa việc sử dụng nước ngọt có ga hay các loại nước hoa quả đóng chai.

    Chế độ dinh dưỡng của trẻ em rất quan trọng. Nếu chế độ dinh dưỡng hợp lý, trẻ em sẽ tránh mắc phải các bệnh như béo phì, còi xương và đái tháo đường. Nhu cầu chất béo của trẻ trong các bữa ăn không vượt quá 30% vì vậy các mẹ không nên sử dụng chất béo no có chứa trong thịt, các sản phẩm từ sữa, dầu cọ, dầu dừa. Chất béo no sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu nhiều hơn chất béo không no (có chứa trong dầu oliu, dầu lạc) hoặc các chất béo trong dầu thực vật như dầu hoa hướng dương, dầu bắp, dầu đậu nành và các loại dầu. Sử dụng các chất béo no ít hơn 10% tổng năng lượng mỗi ngày. Đường thường cung cấp năng lượng lớn nhưng giá trị dinh dưỡng thấp. Đường gồm đường trắng, đường hoa mai, si rô bắp, mật ong, mật đường và các thực phẩm khác như kẹo, nước ngọt, mứt.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ba2cu
    Đang tải...


    Các chủ đề tương tự:

    huemonmetinthoi thích.
  2. Nokia 1202

    Nokia 1202 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    22/10/2011
    Bài viết:
    75
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Cảm ơn mẹ bé
    Thông tin hữu ích quá :) :) :)
     
  3. vongdautam

    vongdautam Cơ sở sản xuất vòng dâu tằm An huy 0909886836

    Tham gia:
    20/4/2012
    Bài viết:
    16,736
    Đã được thích:
    3,160
    Điểm thành tích:
    2,113
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    thông tin hữu ích, thanks bác........
     
  4. ba2cu

    ba2cu Thành viên mới

    Tham gia:
    20/6/2013
    Bài viết:
    24
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Cảm ơn những đóng góp của mọi người nhé :)
     
  5. metinthoi

    metinthoi Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    20/3/2012
    Bài viết:
    6,790
    Đã được thích:
    1,317
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Thanks bạn đã chia sẻ nhé, mình phải để ý nào
     
  6. voimamut2011

    voimamut2011 VoimamutShop- Mẹ Phi Tùng

    Tham gia:
    5/5/2012
    Bài viết:
    11,244
    Đã được thích:
    2,387
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Nhà mình thì thiếu hoa quả, con không thích nhưng cũng chẳng ép
     
  7. ba2cu

    ba2cu Thành viên mới

    Tham gia:
    20/6/2013
    Bài viết:
    24
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Em nghĩ mỗi thực phẩm đều có 1 cái lợi riêng nên các mẹ chú ý cho con ăn đầy đủ nha :)
     
  8. wonderful_life

    wonderful_life nghiện sưu tầm tích trữ

    Tham gia:
    30/1/2010
    Bài viết:
    6,843
    Đã được thích:
    841
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Oanh dau..............................................
     
  9. voimamut2011

    voimamut2011 VoimamutShop- Mẹ Phi Tùng

    Tham gia:
    5/5/2012
    Bài viết:
    11,244
    Đã được thích:
    2,387
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Khổ cái bé nhà mình không chịu ăn hoa quả, cũng tập nhiều rồi nhưng không chịu ăn, chịu ăn mỗi nho nhưng chả nhẽ lại ngày nào cũng ăn nho
     
  10. sakura123

    sakura123 Thần tình yêu 0977231673

    Tham gia:
    16/3/2010
    Bài viết:
    9,209
    Đã được thích:
    1,614
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Hic hic tranh bé quá , em ko nhìn rõ ợ!!!!
     
  11. dvsang

    dvsang Thành viên chính thức

    Tham gia:
    13/5/2009
    Bài viết:
    122
    Đã được thích:
    19
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Tháp này có phải là tháp tiêu chuẩn không nhỉ? Uống nhiều chất lỏng quá
     
  12. mebehant

    mebehant

    Tham gia:
    1/8/2011
    Bài viết:
    11,518
    Đã được thích:
    3,980
    Điểm thành tích:
    2,063
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    hic, trứng 2-3 lần / tuần, thế mà bé nhà mình cứ thích ăn trứng nên bà ngoại cứ làm các món từ trứng cho bé ăn suốt. Ngày 1,5l chất lỏng có nhiều quá không các mẹ nhỉ, người lớn như mình nhiều khi ăn uống cũng không đủ lượng nước như vậy í.
     
  13. Destiny

    Destiny Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    22/4/2010
    Bài viết:
    8,198
    Đã được thích:
    1,946
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Tháp dinh dưỡng cho độ tuổi nào mẹ nó nhỉ? Vì mỗi độ tuổi thì dinh dưỡng yêu cầu lại khác nhau chứ nhỉ?
     
  14. tròn

    tròn Guest

    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    oánh dấu..........................
     
  15. hathanh1101

    hathanh1101 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    17/11/2014
    Bài viết:
    666
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Rau với trái cây nhiều vậy mà bé nhà em không chịu ăn thiếu chất mất kiểu này phải về luyện tập cho con ăn kiên trì không thì không đủ chất rồi, lo quá rồi các mẹ ạ.
     
  16. Haiauinc

    Haiauinc Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    11/10/2014
    Bài viết:
    2,538
    Đã được thích:
    58
    Điểm thành tích:
    98
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Rau và hoa quả cần rất nhiều cho bé vậy mà bé nhà mình lười ăn hao quả lắm nhiều lần tập cho bé ăn mà bé không chịu ăn tý nào.Nhìn lên tháp dinh dưỡng mà cảm thấy sợ vì con có thiếu chất chưa trong hao quả và rau quá.Mình phải kiên trì tập cho bé ăn thôi không thể để tình trạng kéo dài được.Qua tháp này mẹ có thể rút được kinh nghiệm rằng cần cung cấp cho bé những chất gì và nước trái cây cũng như hoa qảu không thể thiếu cho bé được.
     
  17. meBach23

    meBach23 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    24/6/2014
    Bài viết:
    50
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Oánh dấu để tham khảo à, nhà em cho bé ăn linh tinh quá, thanks chủ top nha
     
  18. me cua be bong

    me cua be bong Đèn Sưởi Nhà Tắm BH 10 Năm: 0984 197 415

    Tham gia:
    21/5/2013
    Bài viết:
    22,601
    Đã được thích:
    4,062
    Điểm thành tích:
    2,113
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    Ít nhất bé còn ăn nho chứ cháu nhà em còn chẳng ăn quả gì cơ hic
     
  19. ngongngok...!!!

    ngongngok...!!! Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    18/9/2012
    Bài viết:
    1,459
    Đã được thích:
    199
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Tháp dinh dưỡng cho trẻ

    bé nhà e thì cho j cũng cắn, nhưng cắn xong ko thích hắn lại nhè ra. được cái là hắn cũng háu ăn nên mẹ tha hồ thử món lạ!!!
     
  20. tuansinh

    tuansinh THỜI TRANG THIẾT KẾ STELLA

    Tham gia:
    22/9/2012
    Bài viết:
    1,876
    Đã được thích:
    228
    Điểm thành tích:
    153
    Cám ơn chủ top nh, các mẹ vào tham khảo để bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho bữa ăn của con đi
     

Chia sẻ trang này