Thông tin: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

Thảo luận trong 'Sinh nở' bởi billvanghe, 25/3/2014.

  1. billvanghe

    billvanghe Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    19/11/2010
    Bài viết:
    7,058
    Đã được thích:
    866
    Điểm thành tích:
    823
    Tại sao các khóa học tiền sản lại chú ý tới việc dạy bà mẹ tương lai cách thở đúng? Thứ nhất, để vào thời điểm khi chui ra khỏi bụng mẹ, em bé nhận được đủ lượng oxy cần thiết; Thứ hai, để sau này bé khỏe mạnh; Và cuối cùng, để các sản phụ không bị đau đớn khi vượt cạn.

    Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua không ít những biến đổi. một trong những biến đổi lớn nhất gắn liền với hệ tim mạch và hệ hô hấp, vốn ngày càng phải chịu đựng một trọng tải lớn hơn. Ví dụ, để cung cấp lượng ôxy cần thiết cho thai nhi đang ngày một lớn lên, lượng mái tuần hoàn trong cơ thể tăng mạnh, và tim phải đập nhanh hơn. Đặc biệt, quá trình này rõ rệt nhất là vào tuần thai thứ 25-28, khi tim phải chịu trọng tải tối đa và bản thân người mẹ tương lai cũng tự cảm nhận thấy việc tim mình đập nhanh hơn hẳn. Ngoài ra, trong thời kì mang thai, phổi của người phụ nữ cũng phải làm việc nhiều hơn bình thường. Chính vì thế mà kể cả những thai phụ có sức khỏe tốt cũng bị cảm giác khó thở, thậm chí ngay cả khi ngồi yên một chỗ chứ không chỉ sau giờ làm việc hoặc khi đi bộ.

    Để trong quá trình sinh con, tim và phổi chịu được trọng tải lớn, khi mang bầu bạn cần dành thời gian học thở. Bạn có thể tới các khóa tiền sản để học về động tác này. Ở đây, chúng tôi xin giới thiệu về các nguyên tắc thở chung như sau:

    Giai đoạn thứ nhất khi sinh con

    Khi bạn đau đẻ, lượng ôxy cần thiết cho cơ thể tăng lên tới 85%, còn trong khi bạn rặn đẻ thì cơ thể thậm chí cần một lượng ôxy lớn hơn bình thường từ 150-250%. Trong khoảng thời gian diễn ra các cơn đau đẻ, lượng mái trở về tim lớn hơn bình thường tới 0,5 lít, vì thế mà huyết áp tăng lên, tim đập nhanh và hơi thở dồn dập hơn. Bạn cần hít vào thật sâu, thật đầy và thở ra cũng vậy, không nên để sót lại lượng không khí “đã qua sử dụng” lưu lại trong phổi.


    Thông thường, cứ sau mỗi cơn đau đẻ lại có một khoảng thời gian yên ắng nhất định. Bạn nên lợi dụng thời điểm này để nghỉ ngơi và thư giãn. Hãy hít thở nhẹ nhàng và đều đặn như khi bạn ngủ. Thử hình dung rằn người bạn đang lơ lửng trong trạng thái chân không, bạn có thể ngủ được một lát.

    Nên sử dụng các loại thuốc giảm đau: Các nghiên cứu cho thấy phản ứng của cơ thể khi bị đau là thở dồn dập hơn và nông hơn, thậm chí ngừng hít thở hoặc ngừng thở ra. Thế nhưng, trong khi chuyển dạ bạn rất cần hít thở, chỉ có điều phải học cách hít thở sao cho đúng.

    Nên nhớ rằng bạn không chỉ thở bằng phần vai mà bằng cả lồng ngực, đẩy không khí vào tận những góc xa nhất của phổi để mái nhận được đủ lượng ôxy cần thiết.

    Giai đoạn thứ hai khi sinh con

    Cổ tử cung mở hết cỡ, đầu em bé từ vùng xương chậu chuẩn bị chui ra ngoài. Lúc này nếu bạn muốn rặn thì còn quá sớm (bác sĩ đỡ đẻ sẽ thông báo với bạn khi nào được rặn), bạn cần chịu đựng cơn buồn rặn. Điều bạn cần làm lúc này là thở gấp (thở kiểu chó), chỉ có điều cần chú ý để khỏi bị chóng mặt. Sau khi cơn buồn rặn đã qua, bạn có thể trở lại kiểu thở bình thường và sâu như trước.

    Trước khi rặn đẻ, bạn cần hít một hơi thật sâu như người sắp nhảy xuống nước, sau đó giữ hơi thở trong lồng ngực (chứ không phải giữ ở hai má!) và rặn hết sức. Cố gắng để cường độ của cú rặn tăng dần chứ không tăng đột ngột. Sau đó, bạn thở ra một hơi dài, hít vào dể lấy không khí cho lần sau và tiếp tục lần rặn tiếp theo.

    Giữa các cú rặn, bạn cần thở chậm và nhẹ nhàng. Điều này không chỉ cần cho bạn mà còn cho cả em bé, vì trong khi bạn rặn, bé có thể bị thiếu ôxy.

    Thông thường ngay sau khi sinh, hơi thở của người phụ nữ trở lại như bình thường, tuy nhiên những biến đổi của hệ tim mạch chỉ dần dần mất di trong vòng hai tuần sau đó.

    Trog thời kì mang thai, áp lực lên tim tăng lên nhiều lần, nguyên nhân là do thai nhi lớn dần trong bụng mẹ, dạ con to lên và người mẹ tăng cân. Cính vì thế mà bắt đầu từ tuần thứ 12, tim đập 82-88 lần/phút. Còn huyết áp thì giảm đi đôi chút. Sau khi sinh, huyết áp của người mẹ lại trở về mức bình thường.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi billvanghe
    Đang tải...


    Các chủ đề tương tự:

    thienbinh_83vit_nuong thích.
  2. billvanghe

    billvanghe Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    19/11/2010
    Bài viết:
    7,058
    Đã được thích:
    866
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    Mình đã áp dụng cách thở đúng cách và quả là rất hiệu quả khi sinh bé thứ hai, sinh bé đầu mình chưa có kinh nghiệm nên cả mẹ và con đều rất mệt. Chúc mọi người mẹ tròn con vuông!
     
  3. HoangThu_08

    HoangThu_08 NỒI HẤP ĐA NĂNG 3 TẦNG:ĐỒ SÔI,HẤP GÀ CẢ CON...

    Tham gia:
    9/4/2013
    Bài viết:
    39,613
    Đã được thích:
    7,721
    Điểm thành tích:
    3,113
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    Em thở hít vào nhiều, không khí vào bụng nhiều giờ để xong bụng lúc nào cũng sủi . :(
     
  4. Lethanh1985

    Lethanh1985 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    16/9/2013
    Bài viết:
    2,998
    Đã được thích:
    254
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    Mình đứa đầu chẳng biết,đau quá cứ định ngồi dậy,bs còn bảo ngồi thế cẩn thận ngạt con đấy,ôi sợ thật
     
  5. nusigiangho87

    nusigiangho87 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    8/5/2012
    Bài viết:
    6,053
    Đã được thích:
    711
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    Mình trước đẻ cũng ko biết thở.toàn bị bác sỹ nói.nghĩ lại vẫn thấy buồn cười.bác sỹ cho thở ôxi nhưng cũng nhất định ko thở.may mà có chồng luôn ở bên cạnh lúc đẻ.ko thì chết.
     
  6. codai198089

    codai198089 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    25/9/2013
    Bài viết:
    149
    Đã được thích:
    20
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    em cũng sắp sinh, oánh dấu bài này. Cám ơn mn nha :)
     
  7. chuoicabuong

    chuoicabuong Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    22/3/2010
    Bài viết:
    7,678
    Đã được thích:
    1,416
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    hít thở đúng lúc đau đẻ sẽ giữ được sức lúc sinh các mẹ ạ
     
  8. Shift

    Shift Thành viên tích cực

    Tham gia:
    1/11/2012
    Bài viết:
    857
    Đã được thích:
    54
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    E đọc các bài rồi mà vẫn ko hình ra thở đúng cách thế nào nữa, huhu
     
  9. BB-Care chăm sóc sau sinh

    BB-Care chăm sóc sau sinh Thành viên tập sự

    Tham gia:
    16/1/2014
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    mình cũng đã học cách thở nhưng khi nhập cuộc thì quên hết khi những cơn đau cứ dồn dập kéo đến, nhưng khi lên bàn đẻ mình nhớ lại hết và làm theo những bước đó và thấy nó giảm đau thật
    Chúc các mẹ vượt cạn nhanh chóng và cán đích an toàn
     
    Sửa lần cuối: 27/3/2014
  10. N2M

    N2M Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    8/10/2012
    Bài viết:
    2,541
    Đã được thích:
    591
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    M chỉ lo lúc lên bàn đẻ đầu óc rối loạn lại chả nhớ đc cái j ý :(
     
  11. lam_tamnhu

    lam_tamnhu thờ trang nữ giá rẻ

    Tham gia:
    1/12/2013
    Bài viết:
    4,788
    Đã được thích:
    452
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    2 tâp đã trôi qua.giờ ngj lại mà sợ kinh khủng cái cảm giác khi bé sắp chui r.
     
  12. misae89

    misae89 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    11/6/2011
    Bài viết:
    846
    Đã được thích:
    139
    Điểm thành tích:
    83
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    lúc đấy đau và bối rối có khi ko thực hiện đúng bài bản đc ý. em đẻ mổ, chưa đau đẻ bao h nên ko biết.
     
  13. nhocde

    nhocde Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    24/5/2012
    Bài viết:
    86
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    hihih. tháng 7 này e sinh e bé e cũng đang tập hít thở hàng ngày nhưng chỉ sợ lúc sinh đau quá mà quên mất các mẹ ạ. e xinh đữa đầu lên thấy lo lắng quá
     
  14. N2M

    N2M Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    8/10/2012
    Bài viết:
    2,541
    Đã được thích:
    591
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    M cũng dự sinh tháng 7 và cũng sợ lúc sinh đau quá chả nhớ đc cách thở là j nữa :) M đang đi tìm lớp học tiền sản đây, cho nó chắc để khi đi đẻ khỏi bỡ ngỡ mn ạ
     
  15. vit_nuong

    vit_nuong Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    16/1/2012
    Bài viết:
    2,459
    Đã được thích:
    472
    Điểm thành tích:
    273
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    m cũng đang lo khi sinh rối loạn hết chả nhớ dc gì luôn ấy ..............
     
  16. billvanghe

    billvanghe Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    19/11/2010
    Bài viết:
    7,058
    Đã được thích:
    866
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    THực ra lúc đó đau cũng phải bình tĩnh mà thở đúng cách mới tránh được mất sức
     
  17. thonque

    thonque Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    12/3/2014
    Bài viết:
    58
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    em cũng sắp sinh, mấy hôm nữa thôi. Không biết như thế nào nữa. Chắc đau lắm. Sợ thật nhỉ, không biết lúc ấy có chồng và mẹ bên cạnh không nữa hic
     
  18. thonque

    thonque Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    12/3/2014
    Bài viết:
    58
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    Chào các mẹ. mình mới xinh em bé được 4 ngày. nhưng mình thấy bé nhà minh da hơi vàng. mình đang lo không biết có anh hưởng gì không. Mẹ nào có kinh nghiệm chỉ cho em nhé
     
  19. huyenhoang123

    huyenhoang123 Tinh bột nghệ nguyên chất

    Tham gia:
    4/11/2013
    Bài viết:
    4,002
    Đã được thích:
    449
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    Ôi sinh con sao mà khó quá vậy hic hic
     
  20. me_bin_bon

    me_bin_bon

    Tham gia:
    6/12/2011
    Bài viết:
    18,290
    Đã được thích:
    2,307
    Điểm thành tích:
    963
    Ðề: Thở đúng cách khi đẻ: Lợi đủ đường!

    mình mổ đẻ nên ko áp dụng được vụ thở đúng cách này
     

Chia sẻ trang này