Thông tin: Thoái Hóa Cột Sống Cổ Và Cách Điều Trị Hiệu Quả Nhất

Thoái hóa đốt sống cổ hay còn gọi là thoái hóa cột sống cổ hoặc thoái hóa cột sống lưng là một trong những tên gọi của tình trạng bệnh lý thoái hóa hệ thống xương cột sống do nhiều nguyên nhân khác nhau do lao động, hoạt động quá sức hay do tuổi tác gây nên.

Nó là quá trình bệnh lý ở các đốt sống cổ, bắt đầu bằng những hiện tượng hư khớp ở các diện thân đốt, đĩa liên đốt tới các màng, dây chằng do sự bào mòn sụn khớp các đốt sống cổ gây nên đau, sưng tấy và viêm. Bệnh lâu dần sẽ gây ra gai khớp và sau đó là cứng khớp.

​

Dễ nhận thấy thoái hóa đốt sống cổ là các cử động ở cổ vô cùng khó khăn như cử động cúi, ngoảnh cổ gây ra đau đớn. Thoái hóa đốt sống cổ còn lan dần sang vai và gây lên đau đầu không rõ nguyên nhân.
Triệu chứng bệnh thoái hóa đốt sống cổ:
• Các cử động cổ khó khăn như cúi đầu, ngoảnh qua ngoảnh lại, có khi bị vẹo cổ.
• Các cơn đau cổ và lan sang cả vai, thậm chí đau đầu không rõ nguyên nhân.
• Dễ bị cứng cổ vào buổi sáng nếu tư thế nằm không đúng, có hại cho đốt sống cổ.
• Bệnh nhân đau tăng khi vận động và giảm dần khi nghỉ ngơi.
Nguyên nhân bệnh thoái hóa đột sống cổ:
Bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường xuất hiện ở người trung niên và người già từ 40 tuổi trở lên. Do tuổi càng cao, xương khớp mất sự đàn hồi chịu lực, sụn khớp không được tái tạo cộng với vận động và các tư thế nghỉ ngơi không đúng là nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ.
Phòng ngừa:
• Cải thiện bữa ăn hợp lý về dinh dưỡng nhất là bổ xung canxi. Ở người già sống tại nông thôn được ăn tôm cua, tép nhiều những thực phẩm này có lượng canxi cực lớn nên tỉ lệ bệnh thoái hóa xương khớp thấp.
• Nghỉ ngơi đúng tư thế không gối đầu quá cao cũng như quá thấp.
• Tránh các vận động phải ngửa hay cúi cổ quá lâu.
Cách điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả nhất
Phần đông bệnh nhân khi bị thoái hóa cột sống đều nghĩ rằng chỉ có phẫu thuật mới mong thoát khỏi được căn bệnh này. Tuy nhiên thực tế thì, nếu được phát hiện sớm, có từ 80-90% bệnh nhân chữa khỏi bằng biện pháp bảo tồn.
Yoga là môn thể thao tốt cho người thoái hóa đốt sống cổ

​

Những biện pháp đó bao gồm: dùng thuốc giảm đau (ở giai đoạn đầu, tuy nhiên không nên lạm dụng hay tự ý mua thuốc về dùng), vật lý trị liệu, dùng các bài thuốc dân gian tại nhà, kiên trì tập luyện thể dục thể thao, rèn luyện tư thế đúng trong sinh hoạt và làm việc….
Mặc dù biết rằng phát hiện sớm bệnh sẽ thuận lợi hơn rất nhiều cho quá trình điều trị nhưng do tâm lý chủ quan, coi thường bệnh tật nên nhiều người mắc thoái hóa đốt sống cổ đã chuyển sang giai đoạn nặng , thoát vị đĩa đệm cột sống cổ hoặc mọc gai đốt sống cổ mới phát hiện ra.
Thoái hóa cột sống – Căn bệnh phổ biến của U40

Khi đã mắc bệnh bạn cần tìm hiểu ngay nguyên nhân gây bệnh và dừng chúng lại ngay lập tức. Mặc dù không nguy hiểm ngay đến tính mạng song bệnh gây ra đau đớn, để lâu cũng có những biến chứng khôn lường. Phẫu thuật chỉ được chỉ định trong 1 số trường hợp, hơn nữa, những biến chứng có thể xảy ra khi phẫu thuật hay chi phí phẫu thuật cũng là 1 điều người bệnh cần xem xét kỹ.

 

Chế độ ăn uống, dinh dưỡng hấp thụ hàng ngày có vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh thoái hóa cột sống mà bất kể người bệnh nào cũng cần phải biết.5 loại thực phẩm cho người bệnh thoái hóa cột sống sẽ phần nào giúp cơ thể khỏe mạnh hơn từ đó phòng ngừa bệnh tật cũng tốt hơn.

1.Canxi và vitamin D

]​

Thực phẩm người bệnh thoái hóa cột sống cần bổ sung
Canxi và vitamin D là 2 chất quan trọng trong việc hình thành và quyết định sự chắc khỏe của hệ xương khớp. Canxi là một khoáng chất cần thiết được lưu trữ trong xương, cơ thể cần vitamin D để hấp thụ canxi. Do đó 2 chất này vô cùng cần thiết và quan trọng mà bạn cần bổ sung hàng ngày thông qua chế độ ăn uống.
Không hấp thụ đủ canxi có thể dẫn đến tình trạng loãng xương, giòn xương, xương dễ gãy….từ đó khiến tình trạng thoái hóa cột sống trở nên càng nghiêm trọng hơn.
2.Sữa

​

Một ly sữa có chứa khoảng 30% lượng canxi bạn cần bổ sung hàng ngày.
3.Rau màu xanh đậm

​

Các loại rau màu xanh đậm như rau cải xoăn, rau bina, rau cải xoong, súp lơ xanh…có chứa lượng canxi tốt nhất mà bạn nên bổ sung.
4.Cá hồi

​

Vitamin D là chất rất hiếm được tìm thấy trong tự nhiên, tuy nhiên các loại cá như cá hồi lại có chứa một lượng vitamin D vô cùng lớn mà bạn cần phải biết. Ăn cá hồi sẽ cung cấp cho bạn một lượng vitamin D cần thiết bạn cần trong một ngày.
xem thêm :Thoái hóa cột sống – Căn bệnh phổ biến của U40
5.Sữa chua
Sữa chua có chứa nhiều Canxi – là thành phần cấu tạo nên xương – vì vậy ăn sữa chua đều đặn sẽ giúp chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe ngoài ra ăn sữa chua còn có tác dụng làm đẹp da, tốt cho đường tiêu hóa.
6.Trứng

​

Trong trứng có chứa vitamin D tuy nhiên vitamin D chỉ được tìm thấy trong lòng đỏ trứng vì vậy nếu bạn có thói quen không thích ăn lòng đỏ trứng thì cũng cố thay đổi thói quen đó

 

bệnh này ngày nay phổ biến nhưng rất khó trị đó nha cả nhà, mọi người nên phòng bệnh hơn là chữa bệnh nhé, thoái hóa cột sống đối tượng dân văn phòng rất dễ bị bệnh này. Và đây cũng là nhóm đối tượng chính.



-----------------------------------
CSKH Emily's House
Chuyên váy đầm đẹp

 

Cảm ơn chủ top chía sẻ thông tin bổ ích

 

Các bạn dùng bài:
"CỬU PHỤC THANG": ĐẶC TRỊ THOÁI HÓA CỘT SỐNG

 

Các bạn thử tìm hiểu Khung nắn cột sống xem sao.

 

Cảm ơn bạn về bài viết nhé.

 

mình làm vp đc 6 năm cũng hay mỏi vai gáy, nên mỗi tháng mình đều dành một khoản tiền đi masage.