Chế độ ăn kiêng cho đĩa đệm thoát vị: Ăn gì và tránh gì? ** Chân thoát vị là một tình trạng phổ biến xảy ra khi các đĩa đệm mềm, đệm giữa các đốt sống trong cột sống của bạn phình ra hoặc vỡ.Điều này có thể gây áp lực lên các dây thần kinh trong cột sống của bạn, gây đau, tê và yếu ở lưng, cổ, cánh tay hoặc chân của bạn. Có một số điều bạn có thể làm để giúp quản lý đĩa thoát vị của mình, bao gồm: * Nghỉ ngơi và tránh các hoạt động làm nặng thêm nỗi đau của bạn * Áp dụng nhiệt hoặc đá lên lưng của bạn * Tăng các thuốc giảm đau không cần kê đơn * Tập thể dục thường xuyên * Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì * Kéo dài và tăng cường cơ bắp của bạn * Sử dụng nẹp hoặc thắt lưng hỗ trợ * Nhận Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/thoa-t-vi-di-a-de-m-an-gi-to-t.116165/
