Kinh nghiệm: Thời Điểm Vàng Để Con Phát Triển Chiều Cao Tối Đa

Thảo luận trong 'Các vấn đề chăm sóc khác' bởi Thuy_Trang_208, 18/5/2018.

  1. Thuy_Trang_208

    Thuy_Trang_208 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    28/6/2015
    Bài viết:
    85
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    8
    Nếu bé khi sinh ra trông quá nhỏ hay quá lớn bố mẹ cũng đừng quá lo lắng, điều này sẽ được điều chỉnh sau 15 tháng đầu tiên. Nhiều cha mẹ rất băn khoăn và lo lắng về việc làm sao cải thiện chiều cao cho con. Vậy những yếu tố nào giúp bé phát triển chiều cao tối đa và những nguyên nhân nào làm bé bị thấp lùn. Giường lưới Fancy xin chia sẻ với các bố mẹ những thời điểm vàng giúp con yêu phát triển chiều cao tối đa.


    • Những thời điểm vàng phát triển chiều cao cho bé
    - Từ 3 tháng tuổi - 2 tuổi: Các bé trai và bé gái đều có thời điểm tăng trưởng vàng này về phát triển chiều cao. Dinh dưỡng là một trong yếu tố đặc biệt quan trọng trong giai đoạn này, nếu thiếu hụt sẽ làm sự tăng trưởng chiều cao trẻ hạn chế và trì hoãn thêm 6 tháng nữa đó. Nếu bé đã 2 tuổi rồi mà vẫn có sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, bố mẹ không chú ý bổ sung thì sẽ làm bé mất cơ hội đạt chiều cao tối đa trong giai đoạn này.

    - Sau đó, giai đoạn từ 2-3 tuổi tốc độ phát triển chiều cao của bé có tăng nhưng sẽ chậm.

    - Từ 4 - 6 tuổi:

    + Đây là thời điểm vàng để cho bé gái tăng chiều cao nhanh. Nếu trước đó bé tăng chậm hoặc biếng ăn dinh dưỡng không đủ thì cơ thể bé sẽ tăng bù vào thời điểm này. Trung bình, tăng khoảng 5-6 cm trong một năm. Nếu dinh dưỡng giai đoạn 3 tháng - 2 tuổi bé phát triển chiều cao tốt và tăng ổn định thì bé gái sẽ tăng thêm từ 10-12 cm trong 2 năm này.

    [​IMG]

    + Bé trai thời điểm này là tăng rất bình thường, cũng không bù cho giai đoạn trước.

    - Giai đoạn dậy thì: Bé gái từ 12 - 16 tuổi, bé trai từ 14 - 18 tuổi. Trong giai đoạn này, tốc độ phát triển chiều cao là cao nhất để đạt điểm gần cực đại (độ cao cuối cùng của trẻ tính đến sau này). Tuy nhiên, ở giai đoạn này cũng là thời điểm rất dễ tăng cân, bị thừa cân béo phì thì tốc độ tăng và phát triển chiều cao của các bé cũng sẽ giảm đáng kể.

    • Những yếu tố giúp bé phát triển chiều cao tối đa
    1. Yếu tố dinh dưỡng
    - Mẹ nên có gắng cho con bú Sữa mẹ hoàn toàn ít nhất là 6 tháng từ lúc mới sinh và kéo dài lâu nhất nếu có thể.

    - Cần bổ sung đủ vitamin D từ 1 tháng sau sinh.

    - Bắt đầu ăn dặm, bé nên được giới thiệu đa dạng và bổ sung 2 ngày một tuần thực phẩm giàu kẽm, canxi và vitamin A,B,C. Bố mẹ nên bổ sung canxi từ thực phẩm chứ không nên tự ý bổ sung thuốc canxi cho bé vì thường không mang kết quả tăng phát triển chiều cao. So với canxi được bổ sung từ thực phẩm tự nhiên thì thuốc canxi còn có nguy cơ cao gây ra các vấn đề sức khỏe của bé, canxi có thể ảnh hưởng đến hormone tăng trưởng và có tác dụng ngược lại là làm các bé trở nên lùn đi.

    [​IMG]

    - Bé được khuyên ăn đủ 2 ngày cá như : cá hồi, cá thu, cá chép hoặc lươn trong một tuần để duy trì chất béo omega-3 tốt cho bé.

    - Bé nên có giấc ngủ trọn vẹn nguyên đêm. Ví dụ như: bé 4 tuổi thì 1 ngày nên có 9-10 tiếng ngủ đêm và 2-3 tiếng ngủ ngày.

    - Đừng nên cho bé tự do ăn chất ngọt từ đường, kẹo, bánh, socola. Nếu cho bé ăn, giới hạn 2 thanh kẹo một ngày và tuần chỉ cho bé ăn 3 ngày. Một số nghiên cứu cho thấy việc ăn quá nhiều đường liên quan đến giảm chiều cao ở các bé.

    - Trẻ từ tuổi dậy thì nên cố gắng duy trì cân nặng phù hợp, hạn chế cho trẻ ăn những thức ăn nhanh và đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ và đường. Phân bố thời gian học và nghỉ ngơi cho trẻ hợp lý, tránh để trẻ bị stress, ăn vô thức, dễ làm trẻ dư cân và tích trữ mỡ.

    1. Yếu tố vận động
    - Bé từ 3 tháng - 2 tuổi: Cha mẹ nên tương tác xã hội với bé, ít bế bồng bé khi bé phát triển kĩ năng bò trườn đi lại, dẫn bé đi công viên, chơi 1 số trò chơi ngoài trời.

    [​IMG]
    - Bé từ 3 - 4 tuổi: Cha mẹ chơi cùng bé các trò chơi vận động não bộ và chiều cao.

    - Bé từ 4-5 tuổi: Các chuyên gia khuyên nên cho trẻ học bơi 2 buổi một tuần và 2 buổi cách nhau 3 ngày, mỗi buổi không quá 45 phút. Khi bé 8 tuổi, có thể tăng 3 buổi/tuần. Mỗi buổi không quá 60 phút. Với cường độ như vậy sẽ giúp bé phát triển xương tốt và đủ cho thời gian kiến tạo xương mới.

    • Những nguyên nhân khiến bé bị thấp lùn
    - Tổng thời gian tiếp xúc với điện tử trên 4 tiếng/ngày. Ngồi máy tính, xem tivi, chơi game trên 2.5 tiếng/lần.

    - Uống quá nhiều nước ngọt: 1 lon (220ml) một ngày là quá nhiều cho một bé dưới 12 tuổi. Bé dưới 12 tuổi chỉ nên tối đa 2 lon một tuần tức là < 65ml một ngày. Tốt nhất là không nên cho bé uống nước ngọt trước 5 tuổi nhé.

    [​IMG]

    - Nghiên cứu gần đây trên dữ liệu về Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sống ở 4 quốc gia đang phát triển, nhóm nghiên cứu đã tìm thấy các bé dưới 2 tuổi có số ngày trung bình bị tiêu chảy từ 28 ngày trong năm sẽ giảm 0.38 cm khi các bé qua 2 tuổi. Do đó, cha mẹ nên rửa tay sạch sẽ trước khi chế biến thức ăn cũng như không nên để chung thực phẩm tươi sống và chín. Để hạn chế sự lây nhiễm cũng như là công tác phòng ngừa quan trọng các bệnh tiêu hóa do nhiễm khuẩn.

    - Chế độ dinh dưỡng của bé trong quá trình phát triển chiều cao nếu thiếu kẽm, vitamin A và vitamin nhóm B1, B2 và B3 trước 18 tháng tuổi cũng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao.

    Các bố mẹ hãy cùng nhau đọc và bổ sung canxi đúng cách để con yêu được phát triển, tăng chiều cao một cách tối đa !
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Thuy_Trang_208
    Đang tải...


Chia sẻ trang này