1. Chào bạn,

    Để tham gia thảo luận với các thành viên diễn đàn LÀM CHA MẸ thì bạn hãy đăng nhập hoặc click vào nút "Đăng ký" để tạo tài khoản và tham gia giao lưu với các thành viên diễn đàn LÀM CHA MẸ.

    Bạn cũng có thể bấm vào nút với biểu tượng Facebook (Đăng nhập với Facebook) để đăng ký tài khoản và đăng nhập nhanh với tài khoản Facebook của bạn. Hoặc tham khảo Hướng dẫn dành cho người mới, Hướng dẫn tìm kiếm thông tin, Quy định chung.
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice
Dismiss Notice
Nếu bạn muốn topic luôn nổi lên trang nhất, bạn có thể đăng ký Tại đây.

Thói Quen Khi Ăn Cơm Gây Hại Cho Sức Khỏe Mà Bạn Nên Bỏ Ngay

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi thuykitty2005, 19/5/2017.

By thuykitty2005 on 19/5/2017 lúc 4:11 PM
  1. thuykitty2005

    thuykitty2005 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    25/9/2010
    Bài viết:
    1,695
    Đã được thích:
    312
    Điểm thành tích:
    173
    Gần đây rất nhiều người có thói quen trong bữa ăn uống nước lọc hoặc nước hoa quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đây là thói quen cực kì có hại, có ảnh hưởng không tốt tới quá trình tiêu hóa, tạo cơ hội cho tích tụ mỡ trong cơ thể tăng cao.

    [​IMG]
    Rất nhiều người có thói quen trong bữa ăn luôn để ly nước bên cạnh để vừa ăn, vừa uống nước

    Uống nhiều nước là một thói quen tốt nhưng không phải thời điểm nào uống nước cũng tốt. Đôi khi chúng ta uống nước không đúng thời điểm, có thể làm giảm lợi ích, thậm chí, tạo ra những phản ứng có hại? Một trong những sai lầm mọi người cần tránh là không nên uống nước trong khi ăn.

    Vậy tại sao lại "Không nên uống nước trong khi ăn". Dưới đây là một số tác hại của việc vừa uống vừa ăn mà mọi người cần biết.

    Uống nước trong bữa ăn làm loãng dịch tiêu hóa

    Khi nhai thức ăn, enzyme trong nước bọt tiết ra hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, rất có lợi cho sức khỏe. Khi vừa ăn cơm vừa uống nước, dịch tiêu hóa bị nước pha loãng khiến quá trình hấp thu dinh dưỡng giảm.

    [​IMG]
    Uống nước trong bữa ăn làm loãng dịch tiêu hóa

    Giai đoạn đầu của quá trình tiêu hóa bắt đầu từ miệng, nơi thức ăn được tiêu hóa đến 25% trước khi đưa vào dạ dày. Nước bọt không chỉ chứa các enzyme giúp phân hủy thức ăn, mà nó còn giúp kích thích dạ dày giải phóng enzyme tiêu hoá và sẵn sàng cho quá trình tiêu hóa. Khi bạn uống nước trong bữa ăn, cơ thể sản xuất ít nước bọt hơn, từ đó quá trình tiêu hóa cũng trở nên khó khăn hơn.

    Một số chuyên gia cho rằng uống nước cũng làm loãng axit dịch vị do dạ dày tiết ra để tiêu hóa thức ăn. Axit dạ dày tiết ra không đầy đủ, kết hợp với nhiều chất lỏng sẽ khiến thức ăn không được tiêu hóa hết, gây ra các chất béo và các loại dầu thực phẩm bám với nhau ngăn cản sự hấp thụ dinh dưỡng.

    Làm tăng tích tụ mỡ trong cơ thể

    [​IMG]
    Làm tăng tích tụ mỡ trong cơ thể

    Thói quen uống nước trong suốt bữa ăn có thể gây cản trở cho năng suất làm việc của hệ tiêu hóa, từ đó làm cho hàm lượng insulin không ổn định, lượng mỡ tích tụ lại trong cơ thể nhiều hơn nên sẽ khiến bạn có nguy cơ tăng cân. Với người gặp vấn đề đường tiêu hóa hoặc bệnh tiểu đường, hậu quả còn nghiêm trọng hơn.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi thuykitty2005
    Đang tải...


Bình luận

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi thuykitty2005, 19/5/2017.

    1. Thu Hanh95
      Thu Hanh95
      nguy hiểm quá!
      thuykitty2005 thích bài này.
    2. ittole
      ittole
      quá nguy hiểm [​IMG]
      thuykitty2005 thích bài này.
    3. lanhluong
      lanhluong
      Khi ăn mình luôn có thói quen uống nước, đặc biệt khi ăn đồ chiên rán rất hay uống nước có ga. Từ nay phải thay đổi thói quen mới được. Hãy chia sẽ thông tin này tới mọi người vì mh nghĩ có tới 80% người Việt đều có thói quen uống nước khi ăn.
      thuykitty2005 thích bài này.
    4. mèo lười 21
      mèo lười 21
      Nguy hiểm thế mà mình không biết
      thuykitty2005 thích bài này.
    5. metun2005
      metun2005
      Chết thế mà mình vẫn cho con vừa ăn vừa uống, vì bé nhà mình nhai lâu lắm.
      thuykitty2005 thích bài này.
    6. Lợn bay
      Lợn bay
      Mình thấy người lớn hay cho trẻ em uống nước trong bữa ăn vậy ah :(
      thuykitty2005 thích bài này.
    7. thuykitty2005
      thuykitty2005
      Đúng vậy, ở nhà mình còn vậy mà. Vậy nên mình đang sửa thói quen đó trong nhà mình đây.
    8. thuykitty2005
      thuykitty2005
      Nhiều người cũng k biết, mình cũng mới biết nên chia sẻ lên cho mọi người để chúng ta cùng sửa.
    9. thuykitty2005
      thuykitty2005
      Bỏ ngay thôi mn, ăn xong mn có thể cho con uống ít nước thôi. Cơm thì có thể nấu nát chút hoặc thêm tí tẹo canh để giảm độ kho cho con dễ ăn thôi.
    10. my_duyen_ngo
      my_duyen_ngo
      Mình không thích vừa ăn vừa uống. Bé nhà mình giờ 3 tuổi mà trộm vía bé ăn rất khô, mình thường chuẩn bị cơm cho bé là 1 lưng cơm, 1 nửa bát rau có cắt nhỏ và 1 nửa bát thức ăn (lúc thì thịt, cá, tôm). 3 bát riêng và cứ thế xúc cho bé ăn thôi, ăn xong thì bé mới uống nước. Nhưng nếu sang hàng xóm ăn cơm mà thấy các bé vừa ăn vừa uống là bé nhà mình cũng đòi ăn. Đang lo mấy nữa cho đi học mẫu giáo thì không biết thế nào.
    11. thuykitty2005
      thuykitty2005
      Mn tập cho con thói quen ăn như vậy thì tốt quá rồi, cố giữ thói quen tốt đó nha.
    12. caothanhtrung87
      caothanhtrung87
      Thấy khá nhiều ng có thói quen uống nước trong bửa ăn. Mình thì ko uống nước nhưng lại ăn khá nhiều canh ko biết tác hại có giống uống nước ko

Chia sẻ trang này