Kinh nghiệm: Thói Quen Tốt Nên Thực Hiện Buổi Tối?

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Linhchi2206, 26/11/2021.

  1. Linhchi2206

    Linhchi2206 Chúng ta sẽ hãy phúc theo cách của riêng mình.

    Tham gia:
    5/3/2021
    Bài viết:
    118
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Thói quen tốt nên thực hiện buổi tối? Câu hỏi nguyên gốc từ trang Hoovada, nơi trao đổi và giải đáp các kiến thức xã hội cho mọi người.

    Sau một ngày dài học tập và làm việc mệt mỏi, thời gian buổi tối cần được ưu tiên để nghỉ ngơi, tái tạo sức lao động cho ngày hôm sau.

    Rất nhiều người có tâm lý rằng cả ngày làm mệt rồi, tối hãy làm việc mình thích. Bạn dành cả tối để cày phim hết tập này đến tập khác, bạn ăn những món đồ ăn vặt vô bổ, bạn chát chít, lướt facebook đến tận nửa đêm,... Điều bạn thích nhưng không có nghĩa là cơ thể bạn cảm thấy thích.

    Sau đây là một số thói quen tốt nên thực hiện buổi tối để cơ thể cảm thấy thoải mái nhất và tinh thần được thả lỏng:

    Chăm sóc cơ thể

    Nếu bạn thực sự thu xếp thời gian và muốn chăm sóc bản thân thì có rất nhiều việc để làm. Tất nhiên là bạn không bắt buộc phải thực hiện trong một ngày mà có thể chia ra mỗi ngày làm một chút.

    Tắm gội cho cơ thể sạch sẽ, thư giãn hơn. Tắm gội cũng là một cách rũ bỏ mọi phiền muộn và chúng ta sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

    Chăm sóc da mặt với kem dưỡng da, mặt nạ.

    Không quên đánh răng, dùng chỉ nha khoa, dùng nước súc miệng để làm sạch kẽ răng và nướu.

    Ngâm chân, mát xa lòng bàn chân. Bàn chân là bản đồ các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Bởi vậy bạn nên mát xa để nội tạng được thư giãn.

    Vận động nhẹ nhàng vào buổi tối cũng giúp ngủ ngon hơn. Bạn có thể đi dạo quanh nhà, tranh thủ dọn dẹp nhà cửa,...

    [​IMG]
    Chăm sóc tinh thần

    Bên cạnh chăm sóc cho cơ thể, bạn cũng đừng quên chăm sóc cho tinh thần. Tuy ở bên trong bạn nhưng chúng cũng phản ánh chất lượng cuộc sống. Chăm chút mỗi ngày để cho tinh thần phong phú và không gặp quá nhiều áp lực.

    Đọc sách là thói quen tốt luôn được khuyến khích. Bạn có thể lựa chọn đọc trực tuyến hoặc online.

    Âm nhạc cũng giúp làm dịu tâm trí của bạn.

    Thiền định và yoga giúp bạn cảm thấy an nhiên, tĩnh tại hơn rất nhiều.

    Viết nhật ký những điều diễn ra xung quanh cuộc sống của bạn, cảm xúc của bạn ra sao, bài học của bạn hôm nay, điều mà bạn cảm ơn,...

    Bạn chuẩn bị trước danh sách việc cần làm ngày mai để đặt bản thân trong thế chủ động.

    Chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon và sâu

    Mặc quần áo thoải mái để đi ngủ.

    Uống một cốc sữa ấm hoặc cốc trà thảo mộc sẽ giúp bạn ngủ sâu hơn.

    Gửi lời chúc ngủ ngon cho người thân và cho chính mình.

    Suy nghĩ tích cực, mong đợi điều tốt lành sẽ tới. Đừng lo lắng và suy nghĩ tiêu cực trước khi đi ngủ.

    Ngưng sử dụng điện thoại 1 giờ trước khi đi ngủ và loại bỏ mọi yếu tố khiến bạn thức giấc. Cất điện thoại xa giường ngủ để tránh tổn thương tới sức khỏe.

    [​IMG]
    Câu trả lời của bạn Minh Chi - một thành viên của Hoovada. Các bạn có thể kết nối với Hoovada trên Facebook. Xem thêm những câu hỏi hay khác trên Hoovada.com:

    * Là con gái nên làm gì để có thế tự bảo vệ bản thân mình?

    * Những "chuyên gia về kỹ năng sống" có những bí quyết sống gì?
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Linhchi2206
    Đang tải...


Chia sẻ trang này