Thông tin: Thời Tiết Quá Nóng, Phải Làm Sao? Mách Bạn Cách Vượt Qua Cái Nóng Oi Bức

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi nuocsuoiviet, 3/5/2024.

  1. nuocsuoiviet

    nuocsuoiviet Thành viên mới

    Tham gia:
    6/4/2017
    Bài viết:
    38
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Dưới cơn nắng oi ả của mùa hè, không ít người cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Tuy nhiên, không cần phải chấp nhận tình trạng đó mà có thể tìm ra cách "cứu nguy" cho bản thân. Chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu những biện pháp chống nắng hiệu quả nhất để bạn có thể vượt qua mùa hè nóng nực một cách dễ dàng và thoải mái hơn.

    Tác hại của ánh nắng mặt trời tới sức khỏe

    Ánh nắng mặt trời không chỉ là nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể mà còn có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của xương. Tuy nhiên, tiếp xúc quá mức với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia UV, có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

    Dưới đây là một số tác hại của ánh nắng mặt trời:

    1. Ung thư da: Tia UV là nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư da, bao gồm cả ung thư biểu mô tế bào đáy, biểu mô tế bào vảy và ung thư hắc tố.
    [​IMG]
    [​IMG]

    2. Lão hóa da: Tia UV phá hủy collagen và elastin, làm da chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện đồi mồi và nám da.

    3. Bỏng da: Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể gây bỏng da, với các triệu chứng như đỏ rát, sưng tấy, và bong tróc da.

    4. Bệnh về mắt: Tia UV có thể gây ra các vấn đề như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, viêm giác mạc và các bệnh về mắt khác.

    5. Hệ miễn dịch suy yếu: Ánh nắng mặt trời cũng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, làm cho cơ thể dễ bị bệnh hơn.

    6. Các vấn đề về tim mạch: Tiếp xúc quá mức với ánh nắng mặt trời cũng có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

    7. Nhức đầu: Tia UV cũng có thể gây ra các triệu chứng như nhức đầu, buồn nôn và chóng mặt.

    Với những tác hại nghiêm trọng như vậy, việc bảo vệ da và cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời trở nên vô cùng quan trọng trong mùa hè này.


    Dưới đây là một số cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng để "cứu nguy" khỏi những ngày thời tiết quá nóng:


    Uống nhiều nước: Nước là "thần dược" giúp cơ thể luôn đủ nước và tràn đầy năng lượng, đặc biệt trong mùa hè nóng bức. Đảm bảo uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, bao gồm nước tinh khiết, nếu được nên bổ sung thêm nước có chứa khoáng như nước khoáng Lavie, nước khoáng Vĩnh Hảo.
    >>>Có thể bạn cần: đại lý nước bidrico quận 8.
    [​IMG]
    [​IMG]

    Mặc quần áo mỏng nhẹ, thoáng mát: Chọn quần áo từ các chất liệu như cotton, linen, voan... với màu sắc sáng để cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Tránh mặc quần áo bó sát, chất liệu dày và sẫm màu.

    Sử dụng kem chống nắng: Kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 trở lên sẽ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giúp ngăn ngừa cháy nắng, lão hóa da và ung thư da.

    Đi bơi hoặc đi tắm: Nước mát giúp hạ nhiệt cơ thể và sảng khoái tinh thần. Đi bơi hoặc đi tắm là một cách tuyệt vời để giải nhiệt trong những ngày nóng bức.
    [​IMG]
    [​IMG]

    Hạn chế ra ngoài vào giờ nắng nóng: Tránh ra ngoài vào những giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi ánh nắng mặt trời rất mạnh.

    Sử dụng rèm cửa, mành che: Sử dụng rèm cửa và mành che để giảm bớt ánh nắng mặt trời chiếu vào nhà, giữ cho không gian trong nhà mát mẻ hơn.

    Ăn những món thanh mát: Thực phẩm như salad, trái cây và súp sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và thanh mát hơn trong ngày nắng nóng.
    [​IMG]
    [​IMG]

    Sử dụng quạt hoặc máy điều hòa: Quạt và máy điều hòa giúp tạo ra không khí mát mẻ trong nhà, giúp bạn thoải mái hơn trong mùa hè nóng bức.

    Áp dụng các mẹo dân gian: Một số mẹo như đặt một chậu nước đá trước quạt, sử dụng khăn lạnh để lau mặt, cổ, tay... cũng sẽ giúp giảm nhiệt độ cơ thể hiệu quả.

    Những thực phẩm như trái cây, rau xanh, súp và sữa chua cũng là lựa chọn tốt để bổ sung nước và năng lượng cho cơ thể vào những ngày nắng nóng. Hãy áp dụng những cách này để bảo vệ sức khỏe của bạn trong mùa hè nắng nóng!
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi nuocsuoiviet
    Đang tải...


Chia sẻ trang này