Kinh nghiệm: Thủ Thuật Hay Hạ Huyết Áp Chỉ Trong 5 Phút Tại Nhà

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Medisana, 8/4/2017.

  1. Medisana

    Medisana Thiết bị y tế gia đình Medisana

    Tham gia:
    14/6/2016
    Bài viết:
    122
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    18
    Cao huyết áp là bệnh lý hết sức nguy hiểm. Đôi khi chỉ 1 phút lơ là của người bệnh là chúng đã có thể gây ra hậu quả khôn lường, không bác sĩ nào có thể theo sát mình 24/24 nên người bệnh hãy tự trang bị một số kiến thức cũng như mẹo nhỏ chữa bệnh để đối phó với những tình huống khẩn cấp nhé.

    [​IMG]

    khi ngồi thở cần chú ý cơ bụng​

    Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh, việc điều hòa hơi thở đúng cách dựa vào một số công cụ hỗ trợ có thể nhanh chóng đưa người bệnh về trạng thái cân bằng. Phương pháp này được thực hiện như sau: khi người bệnh có biểu hiện nhức đầu chóng mặt cần nhanh chóng ngồi vào bàn, trên bàn đặt 1 chiếc đèn cầy thắp sáng, khoảng cách từ ghế ngồi đến vị trí đặt đèn khoảng 60cm. Trước khi tập thở cần đo huyết áp ở bên tay trái, sau đó tắt máy nhưng vẫn giữ nguyên máy đo ở tay.

    Hai tay người bệnh thả lỏng trên đùi, nhìn vào cây đèn cầy trước mặt và tưởng tượng đó là ngọn nến được cắm trên bánh sinh nhật mà đang có bạn bè và gia đình ngồi xung quanh. Lúc này cần chú ý hơi thở ra đều đặn, đủ để thổi có ngọn lửa trên cây đèn lung lay liên tục như gặp gió, tuy nhiên không nên thở mạnh khiến đèn tắt. Hơi thở phải tự nhiên, không cố quá sức, cơ bụng thả lỏng không căng cứng. Hơi thở điều hòa như đang thở bình thường, người ngoài nhìn vào không biết là mình đang thổi ngọn đèn cầy.

    Khi thổi vào ngọn đèn cầy khoảng 6-10 hơi, thì bắt đầu bấm máy đo áp huyết, rồi vẫn tiếp tục thổi hơi ra đều đều cho đến khi máy ngưng, xem áp huyết xuống được bao nhiêu, nếu thở đúng, áp huyết sẽ xuống ngay (ví dụ huyết áp từ 185/120mmHg có thể giảm xuống 120/70mmHg), thở chưa đúng lắm, áp huyết xuống chậm hơn.

    [​IMG]

    Sau từ 20-30 nhịp thở cần đo lại xem đã hạ huyết áp đến mức lý tưởng chưa

    Sau khi thở ra từ 10-15 nhịp thì tắt máy đo, nếu huyết áp vẫn chưa hạ xuống mức mong muốn thì tiếp tục làm như vậy 1 hoặc 2 lần nữa đến khi đạt huyết áp lý tưởng thì dừng lại. Phương pháp này hoàn toàn vô hại.

    Sau khi đã đưa được huyết áp xuống ngưỡng mong muốn điều quan trọng là cần giữ được mức đó. Muốn làm được điều này, hằng ngày người bệnh cần tập luyện với máy đo và đèn cầy từ 2-3 lần. Làm việc này như một thói quen hằng ngày chứ không cần đợi khi huyết áp lên cao mới thực hiện nữa. Khi làm việc nghỉ ngơi cần hợp lý, không được cố gắng quá sức. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và chăm chỉ đi bộ cũng là cách giúp bạn kiểm soát huyết áp tốt.

    Nguồn: http://medisana.com.vn/huong-dan-ha-huyet-ap-chi-trong-5-phut-tai-nha/
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Medisana
    Đang tải...


  2. thanhduongjp

    thanhduongjp Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    18/10/2017
    Bài viết:
    111
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    18
    Mình bổ sung thêm một số thông tin giúp ổn định huyết áp khi phát hiện tình trạng tụt huyết áp nhé :

    • Khi nhận thấy người bệnh có những dấu hiệu chóng mặt, ngất tạm thời nghi ngờ là huyết áp thấp, cần nhanh chóng để người bệnh ngồi ở nơi thoáng mát hoặc đặt người bệnh nằm trên giường, đầu hơi thấp, nâng cao hai chân. Nếu có máy đo huyết áp tại nhà có thể sử dụng đo huyết áp để có phương pháp xử lý thích hợp.
    • Tiến hành sơ cứu cho người bệnh bằng cách cho người bệnh uống 2 ly nước tương đương với 480 ml, vì uống nước giúp điều tiết huyết áp. Có thể cho người bệnh uống trà gừng, nước sâm, cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm muối, ăn socola, rau cần tây, nước nho… sẽ có tác dụng làm tăng huyết áp nhanh cho người bệnh.
    • Có thể sử dụng một số loại thuốc giúp tăng huyết áp, đặc biệt với người bệnh có nguy cơ bị huyết áp thấp đột ngột nên mang theo các loại thuốc có tác dụng tăng huyết áp theo bác sỹ kê đơn để được cấp cứu kịp thời.
     
  3. Lyly05589

    Lyly05589 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    4/4/2018
    Bài viết:
    82
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Bài viết hay quá.Cảm ơn bạn đã chia sẽ nhé.Nội mình cao huyết áp hiện đang duy trì uống nấm Linh Chi Nông Lâm thay nước lọc hằng ngày thấy khá
    hiệu quả.Từ ngày uống nấm thấy nội ăn ngon,ngủ ngon hơn mình cũng mừng.Để mình chỉ Nội thủ thuật bạn chia sẻ phòng có lúc cần tới.hii
     

Chia sẻ trang này