Thức Ăn Cho Bé Tăng Cân Nhanh Mẹ Nên Biết

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi Hant12345678, 16/6/2019.

  1. Hant12345678

    Hant12345678 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    13/3/2018
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Thức ăn cho bé tăng cân khi ăn dặm
    [​IMG]

    1. Các loại ngũ cốc là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể. Đó là thành phần chính trong mọi bữa ăn đồng thời cũng là thực phẩm đầu tiên Trẻ sơ sinh có thể ăn được.

    Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, đa số các gia đình Việt Nam thường cho bé ăn bột nấu chín hoặc cháo loãng từ gạo tẻ.

    Ngoài ra, khi trẻ lớn hơn, bạn có thể cho trẻ ăn bột yến mạch, các loại quả hạch, bột gạo nếp, bột đậu, bánh mì,…

    2.Quả bơ

    Bơ là loại quả dẫn đầu về hàm lượng dinh dưỡng. Không chỉ giàu chất béo có lợi mà còn chứa đường, đạm, vitamin B, vitamin C và chất khoáng như canxi, magie, kẽm, phốt pho, sắt, kali,…

    Ngoài ra, bơ chứa nhiều chất xơ và mềm, giúp bé tiêu hóa dễ dàng.

    Giống như chuối, nó là một loại thực phẩm giúp trẻ ăn dặm tăng cân nhanh chóng, thích hợp trong các bữa ăn phụ.

    Bạn nên cho trẻ ăn bơ sau khi trẻ đã được 6 tháng tuổi.

    3.Cá

    Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ rất giàu omega 3, tốt cho sự phát triển của não Trẻ sơ sinh.

    Nhưng bạn nên cho bé ăn cá khi bé được 9 tháng tuổi . Trước đó để cung cấp lượng chất béo hoặc đạm, bạn nên dùng trứng, thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò.

    4.Bông cải xanh

    Bông cải xanh là một loại rau cực kì tốt cho sức khỏe vì rất giàu vitamin A, C, K và chất xơ và các chất khoáng tốt cho bé như : sắt, canxi, magie, phốt pho…

    Bạn nên cho trẻ ăn bông cải xanh và các rau xanh khác khi trẻ được 6 tháng tuổi.

    5.Trứng
    Trứng giàu protein và chất béo, giúp trẻ ăn dặm tăng cân nhanh chóng.

    Mặt khác, do nguy cơ nhiễm độc do dùng các thuốc như thuốc bảo quản, thuốc kích thích tăng trưởng, thuốc trừ sâu,…. của trứng là rất thấp, nên đây là loại thực phẩm an toàn khá cao so với các loại thực phẩm khác

    Tuy nhiên do lượng choleteron và mỡ cao, khó tiêu hóa vì vậy không nên ăn quá 1-2 quả/ ngày. Với Trẻ sơ sinh, chỉ nên cho trẻ ăn lòng đỏ khi đã được 7 tháng tuổi, lòng trắng trứng thì phải sau 9 tháng tuổi để tránh dị ứng.

    6. Chuối.
    Nếu trẻ được mẹ cho ăn chuối mỗi ngày thì trẻ sẽ tăng cân rất nhanh

    Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều, với trẻ ăn dặm thì chỉ nên ăn tối đa nửa quả mỗi ngày và khi trẻ đã được 6 tháng tuổi.

    7. Thịt gà.

    Thịt gà có chứa nhiều chất béo và chất đạm. Ngoài ra còn có các vitamin A, B1, B2, C, E, a-xít, can-xi, phốt pho, sắt, cực kì tốt cho Trẻ sơ sinh tập ăn dặm.

    Các loại súp hoặc cháo gà rất dễ tiêu hóa, mát và cực kì bổ dưỡng. Nó không chỉ giúp trẻ ăn dặm tăng cân nhanh mà còn giúp hồi phục sức khỏe sau khi ốm bệnh.

    Bạn nên cho trẻ bắt đầu ăn thịt gà từ sau 6 tháng tuổi.

    8. Rau chân vịt.

    Rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi, là loại rau đứng đầu về dinh dưỡng trong các loại rau xanh.

    Loại rau này chứa nhiều vitamin thiết yếu đối với cơ thể như: A, K, D, E và các khoáng chất. Ngoài ra, loại rau này là một nguồn axit béo thực vật omega 3 dồi dào (chất béo này tốt cho sự phát triển trí tuệ).

    Cũng như các rau xanh khác, bạn nên cho trẻ ăn sau khi đã được 5 tháng tuổi.

    9. Cà rốt.

    Cà rốt là loại củ rất giàu beta caroten (tiền vitamin A). Nó giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh do nhiễm vi khuẩn, virus rất tốt.

    Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều cùng lúc, 1 tuần chỉ nên ăn 2-3 lần là đủ, để tránh táo bón hoặc ngộ độc do thừa vitamin A. Ngoài nên ăn cùng với chất béo để dễ hấp thu hơn.

    Bạn có thể bắt đầu cho trẻ ăn cà rốt từ sau 6 tháng tuổi.

    10. Sữa chua.
    Sữa chua có nhiều chất béo, đạm, đường và các khoáng chất như canxi, vitamin C, vitamin D, kẽm,…Không những thế nó còn chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng.

    Tuy nhiên, chỉ nên cho trẻ ăn sữa chua khi trẻ đủ 8 tháng tuổi, vì nếu cho ăn quá sớm có thể gây dị ứng hoặc tiêu chảy.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Hant12345678
    Đang tải...


Chia sẻ trang này