Không chỉ cho cảm giác ngon miệng và có giá trị dinh dưỡng, mỗi loại thức ăn đều có tác dụng "chữa bệnh" cho da. Làn da láng mịn, tươi sáng, hay xanh tái, sần sùi phần lớn do thực phẩm bạn ăn quyết định. Tuy nhiên, trong khi một số loại thực phẩm giúp cơ thể loại bỏ các chất thải, có loại lại đảo ngược quá trình này khiến da xấu đi. Vì sao ư? Da là cơ quan lớn nhất trong số các cơ quan trong cơ thể có chức năng đào thải. Mỗi người sở hữu một loại da nên thực phẩm thích hợp cho họ cũng khác nhau. Da khô: loại da vừa không mịn màng vừa dễ bong tróc, nổi mẩn và nhanh bị lão hóa. Sở hữu loại da này, bạn cần làm gì để cải thiện tình hình? - Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E vì chúng sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi và giữ cho da luôn đủ độ ẩm. Nguồn omega 3 và omega 6 trong các loại cá, đặc biệt là cá hồi rất tốt cho da. Ngoài ra, các loại quả hạnh cũng như các loại hải sản có vỏ cứng như sò, nghêu... cũng là nguồn dinh dưỡng tốt cho da khô. - Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất kẽm sẽ giúp hạn chế tình trạng tróc, nứt da. Chất kẽm có trong thịt nạc (các loại thịt màu đỏ như thịt bò...) và hải sản. - Tăng cường hấp thu các loại thực phẩm giàu chất sulphur như trứng, hành, tỏi... Sulphur là chất giúp làm trẻ hóa da. Da nhạy cảm: rất dễ phản ứng với sự thay đổi của môi trường. Loại da này rất mỏng, dễ khô, sưng, rát, dễ xuất hiện mụn... Điều bạn cần làm là ăn theo chế độ sau đây: - Theo dõi chế độ ăn và tránh xa những loại sễ gây dị ứng cho da. - Thiếu hụt vitamin B có thể là khô, bong tróc và làm da càng nhạy cảm. Do vậy, bạn cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin B như gạo còn nguyên cám, những loại họ đậu... Ngoài ra, ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin A và C như cà-rốt, xoài và kiwi cũng rất tốt. - Không ăn các loại thực phẩm nhiều phẩm màu và chứa chất bảo quản vì rất dễ làm làn da nhạy cảm bị viêm. Da dầu: hay còn gọi là da nhờn có liên quan nhiều đến hoạt động của hormone. Loại da này có xu hướng bị bóng kèm theo lỗ chân lông to và dễ bị mụn đầu đen, trứng cá. Để khắc phục, bạn nên: - Ăn nhiều rau và trái cây như dứa, đu đủ, bơ, đậu phộng để cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể. - Các loại rau thuộc họ cải như súp lơ, cải bắp, cải bẹ... là lựa chọn rất tốt cho người có làn da dầu. Chúng chứa nhiều indole, một chất do amino a-xít trytophan tiết ra. Chất này có khả năng đào thải lượng oestrogen dư thừa và cân bằng hormone. - Kẽm trong thực phẩm se giúp loại bỏ các vết đốm, sẹp lõm trên mặt do da dầu gây nên. Vì vậy, bạn nên cung cấp cho da các thực phẩm chứa nhiều kẽm như nấm, hạt bí, lòng đỏ trứng gà, thịt cừu, tôm, cua, cá hồi, nghêu, sò... - Tránh ăn các loại thực phẩm chế biến từ bơ sữa và thịt đỏ vì chúng sẽ làm gia tăng lượng dầu và khiến da càng bóng nhờn hơn. Da thường/ da hỗn hợp: Đa số phụ nữ sở hữu làn da loại này. Da hỗ hợp có lỗ chân lông trung bình, bề mặt da mịn màng, sự lưu thông trên da tốt, màu da khỏe mạnh những có thể bị khô ở hai bên má và nhờn ở cùng chữ T. Thức ăn dành cho loại da này không quá cầu kỳ, chỉ cần tăng cường ăn trái cây và các thực phẩm đủ dinh dưỡng, da sẽ thêm đẹp. Tuy nhiên, muốn đẹp, dù bạn sở hữu loại da nào, tốt nhất hãy cung cấp cho da đầy đủ các loại vitamin và chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, kém... Chúng giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch để chống chọi với các tác nhân gây dị ứng cho da. Ngoài ra, uống đủ nước và ăn một lượng chất béo vừa đủ cũng giúp duy trì độ ẩm cho da và đẩy lùi quá trình lão hóa.:finga:
Trước tiên phải biết da mình thuộc loại nào đã nhỉ, mình thấy lúc thì giống da hỗn hợp lúc thì giống da dầu, không biết sao nữa@_@
Da khô thì dễ nhận diện rồi. Da dầu thì da lúc nào cũng bóng nhờn. Da hỗn hợp là chỉ hơi bóng nhờn ở vùng chữ T (vùng trán và sống mũi) Da thường là không nằm trong tất cả những loại trên
Theo mình thấy thì phương pháp thì rất nhiều quan trong là người ta có chịu làm hay không thôi, mình thì đọc qua thì thích lắm nhưng về sau lại lười nên đâu lại vào đấy T.T
Dưỡng da luôn là mối quan tâm hàng đầu trong công việc làm đẹp của các bạn gái. Có rất nhiều cách để chăm sóc cho làn da của bạn: mỹ phẩm, thực phẩm, thảo dược, một số phương pháp dưỡng da vô cùng đặc biệt: dưỡng da bằng đồ uống! Cách 1: Đắp mặt nạ bằng nước dâu tươi Nguyên liệu: 1 cốc nước ép dâu tây, bột yến mạch, 1 thìa mật ong, 6 hạt hạnh nhân Cách làm: 1.Cho bột yến mạch, mật ong, hạnh nhân vào cốc nước dâu tây ep trộn đều lên cho quánh, tạo thành hỗn hợp dạng hồ. 2. Rửa mặt sạch, đắp hỗn hợp trên lên mặt, sau 15 phút bóc ra rửa sạch. Công hiệu: Trong nước ép dâu tây giàu axit tartalic, có tác dụng tẩy da chết, đồng thời cung cấp vitamin C , là chất chống oxy hóa tốt. Đắp mặt nạ này sẽ làm da bạn trở nên trắng sáng mềm mại. Cách 2: Dưỡng da toàn thân bằng cà phê Nguyên liệu : Cà phê bột nguyên chất Cách làm: Đắp cà phê lên những vùng da thô ráp Công hiệu: Khi đắp cà phê lên da, có thể làm da từ thô ráp trở nên mịn màng, vì chất cafein trong cà phê có tác dụng tăng cường khả năng hấp thu của tổ chức dưới da, đồng thời thúc đẩy việc tiêu hao lượng mỡ dư thừa dưới da. Cách 3: Làm đẹp cho da và tóc bằng bia tươi Nguyên liệu: Bia tươi Cách làm: Lấy bia tươi để tắm dưỡng da hoặc dùng để gội đầu. Công hiệu: Trong bia tươi có axit silicic, có tác dụng duy trì sức sống của tế bào da, làm cho da trẻ lâu hơn. Dùng bia tươi để gội đầu có tác dụng làm cho tóc mượt mà hơn
Tình trạng da còn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt, thời tiết, môi trường làm việc... làm da bị biến đổi nên mỗi 1 thời kỳ da có những dấu hiệu khác nhau. Như da mình mùa đông thì da khô, mùa hè thì mặt bóng loáng vì nhiều dầu!
cái này thì mình không biết nè, da mình là da hỗn hợp, nếu mùa lạnh thì ít ra dầu hơn 1 tí chứ không hẳn chuyển thành da khô!
