Đối với bà bầu, ngoài các bữa ăn chính thì các bữa ăn phụ là rất quan trọng. bữa ăn sáng cực kỳ quan trọng, đây là thời điểm nạp năng lượng cần thiết cho 1 ngày hoạt động của cơ thể. Nhưng không phải ai cũng biết làm thế nào để có được một bữa ăn sáng dinh dưỡng cho bà bầu đúng cách. Sau một đêm ngủ dậy, cơ thể đã tiêu thụ toàn bộ năng lượng được cung cấp trong bữa ăn trước đó, vì thế một bữa ăn sáng khoa học và đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp những bà bầu và bé khởi đầu một ngày mới hoàn hảo. Ngũ cốc: một bữa điểm tâm sáng nhẹ nhàng với hạt ngũ cốc, một ít bánh mì sẽ cung cấp hàm lượng chất đạm, chất béo, carbohydrate…cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Trứng: đây là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao. Trong trứng có chất đạm, chất béo, đường, vitamin, các chất khoáng và men, đặc biệt, chất đạm có trong lòng trắng trứng chứa hàm lượng acid amin có tỷ lệ cân đối, có giá trị sinh học cao hơn các loại đạm khác và được hấp thu hoàn toàn trong cơ thể. Mặc khác, bữa ăn sáng dinh dưỡng cho bà bầu cho không thể thiếu rau xanh và hoa quả, đây là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin cần thiết cung cấp cho cơ thể. Một dĩa salad rau, một ly nước ép trái cây tươi như cam, cà rốt, táo, lê, bưởi…thêm vào khẩu phần ăn sẽ rất tuyệt vời đấy. Ngoài ra bạn có thể thưởng thức một ly sữa chua tự làm tại nhà, vừa đảm an toàn vừa tốt cho sức khỏe .
em thì nghén quá, chủ yếu ăn hoa quả thôi, buổi sáng đi hết chợ mà ko mua dc gì ăn hết, sợ nghén quá đi thôi
Em sáng nào cũng nấu ăn, mình ăn, bố cháu cũng ăn để đi làm cho đỡ tốn, nên hôm thì cơm, hôm thì mỳ, hôm miến... rồi 1 tiếng sau ăn thì ăn hoa quả, rồi để bụng đến trưa ăn cơm, ngủ dậy uống sữa, ăn trái cây rồi tối lại cơm và hoa quả thôi
em thì đang lên chiến dịch tăng cân cho con gái nên sáng nào cũng chén 2 quả vịt lột và 1 bát cơm ăn với ruốc bà nội làm. Không biết con được bao nhiêu gam rồi
em bị nghén, chẳng ăn được gì ngoài trứng. Bữa sáng toàn mum 2 quả trứng vịt lộn hoặc trứng gà, 1 cốc sữa, 1 quả chuối rùi đến công ty. Trưa và tối ăn cơm với muối vừng và ruốc bà ngoại làm. ăn vặt sữa chua với hoa quả. Các món khác không động đến
