Cân nặng luôn được ba mẹ quan tâm bởi các chỉ số đạt chuẩn nghĩa là bé đang phát triển tốt. Tuy nhiên, việc chậm tăng rất dễ xảy ra ở trẻ. Dưới đây là gợi ý thực đơn các món ăn cho bé 2 tuổi tăng cân hiệu quả. Mẹ hãy tham khảo nhé! 1. Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho bé Thực đơn các món ăn cho bé 2 tuổi tăng cân cần lưu ý Đủ chất là yếu tố quan trọng: Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, an toàn là cơ sở để con yêu phát triển khỏe mạnh. Nhóm chất thiết yếu: chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Từ nhiều loại từ các loại thực phẩm khác nhau. Việc cân bằng dinh dưỡng không dễ dàng, để bé ăn tốt mà không bị ngán khiến mẹ đau đầu. Mẹ hãy cho bé ăn đầy đủ các món mặn và ngọt ở các bữa trong ngày. Ăn đủ bữa và đúng giờ: Một thực đơn có tốt đến đâu nếu không có một chế độ sinh hoạt khoa học thì cũng không có hiệu quả. Rèn luyện thói quen này trẻ sẽ có cảm giác đói, thèm ăn khi gần đến bữa vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa tạo cho con tính kỉ luật. Đa dạng các loại thực phẩm: Bé 2 tuổi đã bắt đầu có sự nhận thức rõ ràng hơn. Bé sẽ biểu hiện sự từ chối nếu không muốn; đòi hỏi nhiều hơn. Trong giai đoạn này mẹ nên có sự kiên nhẫn thường xuyên thay đổi món ăn cho con theo tuần. Để trẻ không cảm thấy nhàm chán, hứng thú với đồ ăn mẹ làm hơn. Đây cũng là một trong các cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn ba mẹ lưu ý nhé. 2. Thực đơn các món ăn cho bé 2 tuổi tăng cân Thực đơn các món ăn cho bé 2 tuổi tăng cân Thứ 2 Bữa sáng: cháo cá hồi, 1 ly sữa Bữa phụ: Bánh bông lan Bữa trưa: Cơm trắng, canh rau ngót nấu thịt băm, trứng rán, táo Bữa xế: váng sữa Bữa tối: Cơm trắng, canh sườn nấu chua, thịt lợn rang Thứ 3 Bữa sáng: Mỳ nấu trứng Bữa phụ : 1 ly sữa Bữa trưa: Cơm trắng, canh cua nấu mùng tơi, thịt bò xào xu xu Bữa xế: nước ép cam Bữa tối: Cơm trắng, tôm rim chua ngọt, canh xương nấu bí đỏ Thứ 4 Bữa sáng: Phở bò Bữa phụ: bánh su kem Bữa trưa: Cơm trắng, mực nhồi thịt, canh mướp nấu thịt băm Bữa xế: sinh tố chuối + dâu Bữa tối: Cơm trắng, xu xu+ cà rốt luộc, thịt gà kho nấm Thứ 5 Bữa sáng: Bún thang Bữa phụ : 1 ly sữa Bữa trưa: Súp rau củ nấu cua Bữa xế: dưa hấu, bánh bông lan Bữa tối: Cơm trắng, đậu nhồi thịt băm, bắp cải luộc Thứ 6 Bữa sáng: Cháo trai, 1 ly sữa Bữa phụ: sinh tốt bơ+ sữa đặc Bữa trưa: Nui xào thịt bò bằm Bữa xế: dưa hấu, bánh bông lan Bữa tối: Cơm trắng, đậu nhồi thịt băm, bắp cải luộc Thứ 7 Bữa sáng: Bánh giò, 1 ly sữa Bữa phụ: đu đủ cắt nhỏ Bữa trưa: Cơm trắng; canh thập cẩm, thịt nướng tẩm ướp Bữa xế: dưa hấu, bánh bông lan Bữa tối: Cơm trắng, cá nhồi thịt lợn hấp, xoài Chủ nhật Bữa sáng: bánh đa cua Bữa phụ: Cam, dứa cắt nhỏ Bữa trưa: Cơm trắng, tim xào rau củ, canh xương nấu khoai tây + cà rốt Bữa xế: bánh flan Bữa tối: Cơm trắng, cá kho thịt lợn, trứng rim cà chua Bên cạnh chế độ ăn uống mẹ có thể tham khảo các thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân hiệu quả và nhanh chóng hơn. Ba mẹ cần chú ý chọn lựa những sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên an toàn cho bé để đảm bảo sức khỏe của bé tốt nhất nhé!
