Chia se với cac bạn topic này, đây là thực đơn mình đã áp dụng thực tế, còn những thực đơn giảm cân khác trên mạng mình chưa thử nên k biết, mẹ nào cần có thể add ym mình sẽ tư vấn thêm Mọi ng vẫn thường co quan niệm bồi bổ trc khi định có baby,nhưng bồi bổ k đúng cách hoặc tăng cân quá nhanh,đến khi có e bé sẽ rất vất vả, chưa kể đẻ xong rất khó giảm cân,hoặc giảm cũng vất vả Em cũng đang bồi bổ để có e bé, tốt nhất nên có 1 cơ thể khỏe manh,với mức cân ổn định sau này bầu bí tăng cân là vừa,cái này e áp dụng trong 2 tháng giảm 6kg Thực đơn 1: -tuần đầu : Sáng uống mật ong nguyên chất +chanh phải pha nước ấm ,sau 15f ăn sáng nhẹ nhàng Trưa uống mật ong chanh , sau 15 fut ăn lưng bát cơm (1 bát thôi) cùng rau xanh, thịt nạc (tốt nhất là thịt thăn rim) Tối uống mật ong chanh, lưng bát cơm Nếu vẫn thấy đói uống thêm 1 cốc mật ong k cần chanh chú ý : xen lẫn các bữa đói thì ăn thêm 1 quả chuối , uống nhiều nước, trong bữa ăn uống nhiều nước rau, tuyệt đối k ăn đồ chiên xào, kể cả dầu ăn .Kể cả ăn rau cũng ăn luộc hoặc nấu, tránh rau xào. Quá trình giảm cân sẽ thành công khi uống nhiều nước, uống ít nước là đã mất 40% cơ hội giảm cân rồi -Tuần 2 : Như tuần 1 nhưng hạn chế các bữa phụ, sáng vẫn ăn đủ nhưng trưa và tối giảm bớt bữa phụ, nếu k đói k cần ăn -Các tuần sau cũng vây Thực đơn 2 : Đây là thực đơn e gái mình áp dụng, giảm 5kg /tháng Cái này đơn giản hơn, b k cần ăn j cả cũng k lo đói, nếu thích có thể ăn thêm nhưng cực kì ít cho đỡ thèm thôi, em mình đã dùng Thực phẩm chức năng herbalife, ban đầu nhà mình đc cho, nhưng sau dùng thấy ổn định, k bị đói vì thực phẩm này k nhiều chất béo, vẫn đủ vitamin và protein nuôi cơ thể, ngày uống 3 cốc. Khi mua sữa này ng bán sẽ tư vấn thêm để b mua vài sản phẩm dùng kết hợp, nói thật k cần đâu, trừ khi ở tuổi mãn kinh thôi, dùng nhiều tốn tiền mà chả giải quyết vấn đề j, mình còn trẻ đề kháng tốt,ksao hết, chỉ cần dùng 1 loại sữa là đủ Cả 2 thực đơn này mình đã tận mắt áp dụng và chứng kiến, cái j chưa thử thì mình k dám chia sẻ đâu, ban đầu áp dụng nhất là tuần đầu tiên sẽ hơi mệt và khó chịu, càng khó khăn hơn với những ng thèm ăn, nhưng phải kiên trì thôi các bạn ạ tại đây là cách đơn giản nhất rồi. Tất cả đều tuyệt đối uống nhiều nước và kiêng hoàn toàn đồ mỡ, kể cả dầu ít béo Nếu mẹ nào da k đc đẹp lắm hoặc bị táo thì nên áp dụng thực đơn 1 vì mật ong làm đẹp từ bên trong,k béo chút nào Mẹ nào vẫn thấy khó khăn hay có vấn đề j thì add ym mình jaj đáp và giúp đỡ cho, vì 1 tương lai khỏe mạnh của các mẹ bầu
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé Nhưng mẹ nó ơi, mình bị nóng trong liệu uống mật ong có được ko? chỉ sợ uống vào nóng thì lại càng táo, mà lại phát sinh cả mụn nhọt nữa thì ngại lém.
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé mình cũng bị táo và mụn nhièu năm, cái mật ong này nó thải độc và làm mát gan nên k lo đâu b a, nếu b bị dạ dày thì cho ít chanh thôi, nó làm mình nhuận tràng, cái chính mẹ nó kết hợp uống nhiều nước nữa, k nóng đâu mẹ nó yên tâm
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé vậy thì em yên tâm rồi, có gắng giảm cân để mẹ đẹp con khỏe....
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé cho em hỏi 1 cốc này pha bao nhiêu mật ong ạ và uống sau ăn hay trước ăn ạ. Em cảm ơn
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé hix, 1 tuần stress và đău răng ko ăn đc gì đã làm e tụt đến hơn 3kg, hứt, mệt quá các mẹ ak
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé có cách nào giảm cân cho anh xã lười thể dục ko các mẹ ơi?????????????? Bụng xã nhà em to lắm, vì trước kia hay uống bia, hic
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé Ôi,mình muôn beo mà chảng đc!!!!!!!!!!!!!!!!
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé em cũng chưa tính có em bé nhưng cám ơn mẹ đã chia sẽ kinh nghiệm ạ
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé Ax e cũng mập bụng lắm, nhưng lười thể dục kinh, hix.
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé mình cũng đang thử phương pháp uống mật ong với nước ấm đây. Hôm nay mới là ngày đầu tiên, trống bụng kêu quá trời, k biết có vượt qua được con đường gian nan phía trước k?
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé à, thế mẹ nó pha tỷ lệ mật ong, chanh và nước như thê nào?
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé mật ong nguyên chất bạn pha 2 thìa ca fe bạn ạ, uống trước khi ăn 15 đến 30 phút nha
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé bạn lấy 1 lượng chanh 1/4 hoặc 1/2 khi đã quen, nước khoảng nửa lít, mật ong nguyên chất 2 thìa, căn bản mật ong nguyên chát là quan trọng vì lượng ngọt tự nhiên k béo mới fat huy dc tác dụng, còn mật ong pha có đường uống lại béo hơn đó bạn
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé có 1 ng nói với mình là kiêng theo kiểu Mona k thành công mà vẫn béo lên, hỏi ra mới biết ng đó uống mật ong bán ở siêu thị, có pha rồi, có đường nên uống bị béo, chỉ có mật ong nguyên chất thôi mới thành công dc
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé cố lên chị ơi , hihi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé MỌi người có sử dụng mấy chiếc máy tập hay quảng cáo trên TV ko? Giống như trên Bestbuy hoặc SCTV ý
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé mình cũng thích cái đó lắm nhưng có ng bảo k biết như quảng cáo k nên minh k dám mua
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé b ăn thêm chuối hoặc lưng bát cơm ý
Ðề: Thực đơn giảm 4kg/tháng, an toàn cho những ng chưa sinh em bé Chiếc máy tren Bestbuy mình đã mua và dùng thử chất lượng khá là ok - còn về mấy kênh khác ( đặc biệt là các kênh địa phương Hn2 - Hải Phòng vvv ) Chât lượng ko hề được đảm bảo . Ps: Giá trên bestbuy và SCTV khá là đắt so với các kênh còn lại
