Tết đang đến gần, mọi người háo hức diện những "bộ cánh" thật đẹp và cùng nhau đi chúc mừng năm mới ông bà, người thân. Thế nhưng thật khó có thể tự tin nếu bạn đang trong tình trạng béo phì hay thừa cân. Những bộ cánh đẹp cho ngày đầu năm sẽ không đẹp như tưởng tượng khi bạn mặc chúng. Thời khắc năm mới đang đến. Hãy cùng bắt đầu chiến dịch giảm cân ngay hôm nay để có được vóc dáng thon gọn như ý muốn chào đón năm mới nhé. Giảm cân an toàn và hiệu quả Nhomdinhduong.vn bật mí với các bạn thực đơn giảm cân nhanh đón Tết, hi vọng sẽ được các bạn thực hiện thành công và có kết quả hoàn hảo. Thực đơn giảm cân: Chúng tôi hướng dẫn bạn thực đơn giảm cân chung và kèm theo các phương pháp giảm cân, những lưu ý trong quá trình giảm cân sao cho có thể giảm cân được nhanh chóng, an toàn và có hiệu quả cao nhất. Thực đơn giảm cân chung như sau: Buổi sáng: Buổi sáng thức dậy bạn chưa nên ăn gì vội mà hãy uống một cốc nước chanh pha mật ong ấm. Khoảng từ 350ml - 500ml. Nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày thì có thể giảm bớt lượng chanh cho đỡ chua. Nên cho ít mật ong để tránh trường hợp có tác dụng ngược. Với lượng vừa đủ mật ong có tác dụng giảm cân rất tốt. Sau khi uống xong cốc nước chanh pha mật ong, bạn nên để khoảng 30 - 45 phút sau mới ăn sáng. Nước chanh pha mật ong có tác dụng giảm cân hiệu quả Tác dụng: Nước chanh pha mật ong uống vào buổi sáng có tác dụng rất tốt với cơ thể. Trước hết nó có tác dụng thanh lọc, rửa sạch đường ruột, đồng thời có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng nên mang đến tác dụng giảm cân, giảm trọng lượng cho cơ thể. Buổi sáng sau khi thức dậy khoảng 1 tiếng là thời gian bạn chưa nên ăn sáng. Một cốc nước chanh pha chút mật ong là sự lựa chọn lý tưởng để bạn vừa giảm cân và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Sau khoảng 30 phút uống chanh pha mật ong, bạn có thể ăn sáng vào khoảng lúc 7h30 đến 8h, không nên ăn sáng quá muộn. Thực đơn cho bữa sáng giảm cân nên ưu tiên những thức ăn chứa nhiều protein, không nên ăn nhiều tinh bột. Bạn có thể ăn 1 - 2 quả trứng gà luộc. Có thể ăn bún, phở...( nên ăn ít và ưu tiên thức ăn như thịt nạc, cá, rau xanh...). Bánh bao cũng là một sự lựa chọn hợp lý. Những đồ ăn sáng như bánh chưng, xôi..nên hạn chế vì đồ nếp rất dễ làm chúng ta tăng cân. Lưu ý: Buổi sáng nên ăn ít, vừa đủ, không nên ăn quá nhiều Rau xanh được ưu tiên hàng đầu trong quá trình giảm cân Buổi trưa: Trước khi ăn trưa khoảng 30 phút, bạn có thể uống 1 cốc nước ấm, tốt hơn nên uống 1 cốc nước chanh pha mật ong như ban sáng. Sau đó ăn trưa bình thường. Bữa trưa có thể ăn như sau: - 1 bát cơm + 1 lạng thịt nạc + nhiều rau luộc + hoa quả tráng miệng ( hay 1 cốc nước ép trái cây) Hoặc: 1 bát phở, bún + rau sống...+ hoa quả tráng miệng ( hay nước ép trái cây) Buổi tối: Trước khi ăn tối nên uống 1 cốc nước ấm, có thể không uống nước chanh pha mật ong Ăn tối: Ăn ít và không nên ăn quá nhiều tinh bột. Bữa tối nên ăn với thực đơn bằng 2/3 bữa trưa. Lưu ý trong quá trình giảm cân: -Khi pha nước chanh mật ong không nên pha quá chua tránh làm ảnh hưởng đến dạ dày - Không pha quá nhiều mật ong - Trong quá trình giảm cân ngắn hạn, tuyệt đối kiêng các thức ăn chiên rán nhiều mỡ, thực phẩm chế biến sẵn: xúc xích, hambuger, thức ăn nhanh, bánh ngọt, bánh kem, ....và kiêng tuyệt đối r*** bia, nước ngọt có gas, nước ngọt đóng chai.... - Nên ưu tiên những loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả ít ngọt, và ăn thịt nạc ( không ăn mỡ, nội tạng, da động vật), ăn cá, trứng, lạc... - Nhất thiết nên lập kế hoạch tập thể dục thể thao để rút ngắn thời gian giảm cân, đồng thời tăng cường sức khỏe và cho quá trình giảm cân được an toàn và hiệu quả hơn. Bên cạnh việc thực hiện một chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục thể thao đều đặn, bạn có thể bổ sung thêm vào trong liệu trình giảm cân của mình những loại thưc phẩm chức năng giảm cân, các loại thuốc giảm cân để có thể giảm cân nhanh nhất. Đây cũng là sự lựa chọn của nhiều người, của các ngôi sao nổi tiếng mong muốn lấy lại nhanh vóc dáng. Nhomdinhduong.vn - địa chỉ uy tín hàng đầu chuyên cung cấp các sản phẩm/ thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe, thuốc giảm cân an toàn hiệu quả. Chúng tôi chuyên cung cấp các loại thuốc giảm cân của Mỹ, thuốc giảm cân chính hãng của Nhật đảm bảo nguồn gốc và chất lượng. Các sản phẩm thuốc giảm cân đều có tem mác đảm bảo của Bộ Công An, được cấp phép lưu hành trên toàn quốc đem lại sự yên tâm và tin tưởng cho người sử dụng. Nguồn: http://nhomdinhduong.vn/tin-tuc/thuc-don-giam-can-nhanh-don-tet/ Xem thêm: Tác dụng của sữa ong chúa với bà bầu
