Có mẹ nào giảm cân bằng phương pháp DAS chưa, mình đã thử được 2 tuần và giảm đc 1.5kg rồi ạ, mình ăn theo thực đơn này, còn các mẹ thì sao: DAS chính là việc bạn xây dựng cho mình thực đơn giảm cân hàng ngày theo phương pháp giảm cân das diet với những thức đơn vừa giúp bạn giảm cân an toàn những hiệu quả với sức khỏe của bạn. Dưới đây là thực đơn giảm cân cấp tốc theo das diet mà chúng tôi muốn chỉa sẻ với các bạn. Bạn chuẩn bị cho mình đám cưới, đám hỏi, chuẩn bị biểu diễn ….. cần phải giảm cân cấp tốc, bạn cần nhớ mức độ giảm cân cũng chỉ có giới hạn, nếu bạn phối hợp chế độ vận động thể dục giảm cân và thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh lượng thấp 1000 Kcal/ngày, có thể sẽ giảm 1-2 kg / tuần. Thực đơn cung cấp 1000 Kcal / ngày là chế độ ăn kiêng giảm cân với mức năng lượng thấp nhất có thể được sử dụng dài ngày tại nhà, thực đơn này chỉ nên áp dụng cho những người làm việc nhẹ, người cao tuổi hay người béo phì có kèm cao huyết áp hay tiểu đường ….cần có sự giảm cân đáng kể để ổn định tình trạng bệnh lý. Thực đơn 1000Kcal / ngày có đặc điểm sau : Chủ yếu là thức ăn lỏng Lượng rau : 500g/ngày, trái cây 200-300g/ngày. Tuyệt đối không sử dụng các thực phẩm có nhiều đường, năng lượng cao như: kem, bánh ngọt, chè Lượng gạo : 70-80g/ngày (1/4 lon sữa bò) Nhu cầu protein : 70g/ngày ( tương đương 200gr thịt nạ Chất béo : 10g dầu ăn /ngày (1 muỗng canh) Cần ăn rau luộc hay canh trước khi ăn cơm để tăng cảm giác Các Chị có thể tham khảo thực đơn 1000 Kcal sau đây. Sáng 7g : 1 tô canh bún nhỏ 9g : 1 trái chuối sứ 250 Kcal54 Kcal Trưa: Cơm 2/3 chén Đậu que (125g) xào thịt bò (50g) Canh hẹ đậu hủ non (1 chén) 130 Kcal195 Kcal33 Kcal Buổi xế 1 trái táo trung bình (250g) 100 Kcal Chiều: Cơm 2/3 chén Cá lóc kho (1 khứa nhỏ 100g ) Rau muống luộc (1 chén t0.
Ðề: Thực đơn giảm cân theo DAS sao mình nhớ theo DAS phải kiêng tinh bột mà, thực đơn có cơm và bún thì có ổn ko bạn??
Ðề: Thực đơn giảm cân theo DAS mình theo das 2 tuần giảm đc 2 kg giờ thì vẫn das tiếp nhưng tuyệt đối k có tinh bột và hoa quả
Ðề: Thực đơn giảm cân theo DAS uh, tớ thấy phải kiêng hoàn toàn tinh bột. Tớ giảm dc 1 kg, về quê thả ga ăn lại lên 3 kg . Nản toàn tập
Ðề: Thực đơn giảm cân theo DAS thế giờ lại tiếp tục giảm thôi mẹ nó ạ, tớ thì vẫn thèm tinh bột, nên ngày vẫn phải ăn lưng bát, chứ bt phương pháp này vẫn là bỏ hoàn toàn tinh bột
