Kinh nghiệm: Thực Đơn Nấu Các Món Cháo Dinh Dưỡng Cho Bé Ăn Dặm Bổ Sung Dha

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi Mẹ Trân Trân, 23/8/2017.

  1. Mẹ Trân Trân

    Mẹ Trân Trân Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    6/7/2017
    Bài viết:
    67
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    DHA là một acid béo thuộc nhóm omega 3, rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, giúp sáng mắt, tăng cường khả năng miễn dịch, do đó các mẹ nên quan tâm bổ sung DHA cho bé ngay từ những năm tháng đầu đời nhé, bổ sung sớm giúp bé sẽ càng phát triển tốt, thông minh, khỏe mạnh.
    [​IMG]

    Thực phẩm giàu DHA nhất có thể nói đến đầu tiên là cá, trong cá hồi, cá thu có chứa rất nhiều DHA, mẹ có thể bổ sung cho bé thực đơn cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm với các loại cá này ngay từ tháng thứ 8, bắt đầu bằng việc cho bé ăn thử một ít trước để xem phản ứng của bé.
    [​IMG]

    Các loại rau củ quả như óc chó, hạnh nhân, bắp cải, rau bina,… cũng chứa một lượng DHA cần thiết cho bé.
    [​IMG]

    Đặc biệt mẹ cũng có thể bổ sung DHA bằng dầu mè, dầu óc chó, dầu hạnh nhân khi nấu cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm.
    Giới thiệu với mẹ thực đơn cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm bổ sung DHA cho bé nhé:
    CHÁO CÁ HỒI RAU BINA
    Cá hồi lấy phần thịt hấp chín, tán nhuyễn, chú ý xem cá có sót xương không. Phần rau chỉ lấy lá, rửa sạch băm nhuyễn hoặc xay nhuyễn.
    Cháo trắng đã chuẩn bị sẵn nấu sôi lên, cho phần cá và rau vào trộn đều nấu cho rau chín mềm là được.
    Khi cho bé ăn mẹ cho vào một muỗng nhỏ dầu mè trộn đều lên nhé!
    Đây có thể nói là món giàu DHA nhất trong thực đơn cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm. Mẹ cố gắng chuẩn bị cho bé món này khoảng 2 -3 lần/ tháng để bé có thể phát triển toàn diện, thông minh vượt bật nhá.
    [​IMG]

    CHÁO CÁ THU ĐẬU XANH
    Với món cháo cá thu đậu xanh khi nấu cháo trắng mẹ cho cả đậu vào nấu cùng luôn nhé. Đậu xanh có thể ngâm trước cho nhanh mềm hơn khi nấu, mẹ xem những hạt bị sâu hư thì bỏ đi nha.
    Cá thu rửa sạch với muối, mang hấp chín trước rồi tán nhuyễn, xào với dầu mè và hành phi cho thơm.
    Khi cháo và đậu xanh đã nhừ, cho cá vào trộn đều. Như vậy là món cháo cá thu đậu xanh đã xong.
    [​IMG]

    Ngoài thực đơn cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm khi bé đã có thể nhai, cắn được mẹ nên cho bé ăn thêm quả óc chó, hạt hạnh nhân hoặc các loại bánh chứa óc chó, hạnh nhân để bổ sung DHA từ thực vật.
    [​IMG]


    Muốn bé thông minh, mắt sáng, hệ miễn dịch tốt thì mẹ đừng quên bổ sung các thực phẩm trên nhé. Những năm tháng đầu đời là khoảng thời gian cần nhất để làm nền tảng cho sự phát triển của bé, do đó mẹ hãy cố gắng xây dựng một thực đơn cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm tốt nhất nhé. Khi mang thai mẹ cũng nên bổ sung DHA từ các loại sữa, thực phẩm giàu DHA để con sinh ra được khỏe mạnh, thông minh.
    Xem thêm:
    - 6 sai lầm nghiêm trọng của mẹ về cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm
    - Thực đơn nấu cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm đơn giản nhất
    - Thực đơn các món cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm trọn tuần
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Mẹ Trân Trân
    Đang tải...


  2. Vườn Xanh 24h

    Vườn Xanh 24h Thành viên tích cực

    Tham gia:
    15/5/2017
    Bài viết:
    566
    Đã được thích:
    129
    Điểm thành tích:
    83
    Nhìn ngon quá. Mình thử đổi bữa cho con xem ;);)
     
  3. Hang Xach Tay Czech

    Hang Xach Tay Czech Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    30/3/2017
    Bài viết:
    386
    Đã được thích:
    75
    Điểm thành tích:
    28
    nhìn hấp dẫn quá, Bổ sung DHA tự nhiên rất tốt phát triển trí não cho trẻ bài viết rất hữu ích ạ
     
  4. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    14,227
    Đã được thích:
    757
    Điểm thành tích:
    773
    thực đơn đầy đủ và dinh dưỡng quá
     

Chia sẻ trang này