[h=2]Khi cần tăng cân, bổ sung dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Một thực đơn tăng cân đủ chất, lành mạnh sẽ giúp người gầy có nền tảng dinh dưỡng tốt, mang lại cơ thể khỏe mạnh, cải thiện khả năng tiêu hóa, hấp thu và ăn uống tốt hơn.[/h]Thực đơn tăng cân cho bữa chính 3 bữa chính là thời điểm tăng cường dinh dưỡng và nạp lại năng lượng. Vì vậy, các loại thực phẩm trong bữa chính cần đủ 4 nhóm chất: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng. - Bữa sáng: khởi đầu ngày mới bằng một bữa ăn no, đủ chất sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và tinh thần tốt hơn cho các công việc hàng ngày. Có nhiều lựa chọn cho bữa sáng đủ chất như: bánh mỳ + trứng + sữa, bún, phở, miến + nước béo, ngũ cốc không đường + sữa, cơm… - Bữa trưa: Bữa ăn trưa là thời điểm để bạn bù lại năng lượng đã mất sau thời gian hoạt động buổi sáng. Để bữa trưa đủ chất, bạn nên ăn cơm, với các loại thức ăn đa dạng: cần có ít nhất 2 món mặn và 1 món canh trong thực đơn của bữa ăn này. - Bữa tối: Không nên chọn các món ăn nhiều dầu mỡ, đạm động vật… khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều, ảnh hưởng đến sức khỏe. Các món ăn lựa chọn vào bữa tối cần dễ tiêu, ít năng lượng, nhiều khoáng chất và vitamin giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon. Một số loại thực phẩm nên ăn trong bữa tối như cơm, súp, cháo, ngũ cốc, rong biển, sữa… Thực đơn tăng cân cho bữa phụ Các bữa ăn phụ (sau bữa chính 1 – 2 tiếng) giúp tăng cường dinh dưỡng và năng lượng hiệu quả cho người gầy. Thực phẩm ăn vào các bữa phụ không cần quá cầu kỳ. Những loại thực phẩm như: trái cây khô, nước trái cây, sữa, bánh quy, hạt dẻ cười…. là những bữa ăn phụ nhiều dinh dưỡng và năng lượng. Tăng cường dinh dưỡng tự nhiên từ thực phẩm sạch Sau bữa ăn chính 10 – 15 phút, người gầy có thể tăng cường dinh dưỡng từ một loại thực phẩm tự nhiên là Tảo Mặt Trời [SUP]®[/SUP] Spirulina Gold Plus. Tảo Mặt Trời[SUP]®[/SUP] có thành phần là tảo Spirulina – loại thực phẩm tự nhiên có mặt trên trái đất từ 3.6 tỉ năm trước, chứa hơn 100 chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người, đầy đủ đạm, vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxi hóa. Do vậy Tảo spirulina có tác dụng chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể ở mức độ tế bào, ngăn ngừa các loại bệnh cho cơ thể, đặc biệt là chống suy dinh dưỡng, bồi bổ sức khỏe, rất tốt cho trẻ em, người già, người ốm, bệnh. Trong tảo có đến 60% là đạm thực vật rất dễ tiêu, cơ thể có thể hấp thụ được toàn bộ sau hai tiếng sử dụng. Đạm này rất quý do nó là đạm thực vật toàn tính, bao gồm 18 trên tổng số 20 loại axit amin có trong mọi loại đạm, quan trọng nhất là trong tảo spirulina có đầy đủ 8 axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Tảo spirulina được coi là Super Green Food - siêu thực phẩm xanh do có chứa hàm lượng dinh dưỡng vượt trội hơn tất cả các loại thực phẩm tự nhiên khác, ví dụ như các chất dinh dưỡng trong tảo spirulina gấp: Tảo Mặt Trời[SUP]®[/SUP] Spirulina Gold Plus giúp người gầy tăng cân nhờ 4 tác động: - Thanh lọc, giải độc cho cơ thể, nhờ các chất chống oxi hoá tự nhiên có hàm lượng lớn trong tảo như: Phycocyanin, Chlorophyll, Beta-Caroten, Polysaccarid…giúp tăng cường sức đề kháng, sức khoẻ tổng thể một cách bền vững. - Hấp thu tối đa dinh dưỡng từ thức ăn hàng ngày do tác dụng của các vitamin, chất khoáng, và các chất xơ trong tảo, kết hợp với các chất chống oxi hoá, làm tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt. - Mang lại giấc ngủ sâu, tự nhiên, giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, stress nhờ tác dụng của các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin giúp an thần cho giấc ngủ là Tryptophan, Phenylalamin. - Cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu, hoàn toàn tự nhiên, cơ thể có thể hấp thu được đến 90% sau 2 tiếng. Uống 6 viên Tảo Mặt Trời[SUP]® [/SUP]Spirulina Gold Plus sau bữa ăn chính, liên tục trong thời gian từ 3 – 6 tháng, cùng với chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý, người gầy không chỉ cải thiện được cân nặng mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể, làm đẹp làn da và mái tóc. Với một thực đơn tăng cân nhiều dinh dưỡng dinh dưỡng đầy đủ 4 nhóm chất, đảm bảo 3 bữa chính, ít nhất 2 bữa phụ/ngày và sử dụng tăng cường các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, người gầy sẽ cải thiện được cân nặng trong vòng 3 – 6 tháng. Duy trì chế độ dinh dưỡng tốt giúp bảo vệ sức khỏe, phòng chống bệnh tật và tăng cân bền vững.
chào cả nhà, cả nhà cũng có thể tham khảo thêm về dòng sua nutrison powder - dinh dưỡng cao cấp dành cho người mới ốm dậy, cho người già, người suy dinh dưỡng kém hấp thu và có vấn đê về đường tiêu hóa. hiện sữa bán tại các bệnh viện khá nhiều. sữa nhập khẩu chính hãng nhé ck mình làm ở công ty và nhập khẩu sưa độc quyền nên lấy về cho mình bán luôn thấy mọi người cũng phản ánh khá tốt đó các mẹ tìm hiểu thêm xem nhé. và nếu có nhu cầu liên hệ mình nhé: 098 224 5506
Tăng cân tùy theo công việc mỗi người, hoạt động mỗi ngày ra sao không ai giống ai. Bạn nên tìm hiểu về body key nhé. Lên mạng search nếu thấy hay thì liên hệ với mình nhé
Tăng cân thì cũng tuy vào công việc và hoạt động của mỗi người nhé bạn, bạn thử lên mạng tìm hiểu về body key nếu thấy thích thì có thể liên hôm với mình qua số 01634558730 mình sẽ cho bạn thêm thông tin mà bạn cần
Sữa Nutrison powder - Dinh dưỡng cao cấp dành cho người già, ốm, yếu cần phục hồi nhanh, ăn uống kém và gặp vẫn đề về hệ tiêu hóa Giúp bệnh nhân nhanh phục hồi, đặc biệt là bệnh nhân bị suy dinh dưỡng, gầy ốm, bệnh nhân có vấn đề về hệ tiêu hóa. Thích hợp cho mọi bệnh nhân, người có nhu cầu bổ sung dinh dưỡng hằng ngày, người bị sụt cân, suy nhược, người lớn tuổi, người ăn uống kém. Có thể sử dụng cho người trước giờ không sử dung được sữa do dị ứng. Đối tượng sử dụng: Người cần bổ sung dinh dưỡng, người lớn tuổi, người bị suy nhược, suy dinh dưỡng cần bổ sung nhiều dưỡng chất. Bệnh nhân cần phục hồi sau bệnh nặng, sau phẫu thuật. Người có vấn đề về đường tiêu hóa. Giá công ty: 380.000đ (430gr) liên hệ để được tư vấn cụ thể: 098 224 5506
Em đang tính không biết dùng chế độ ăn uống thế nào để có thể lên ký thành công. Em đang băn khoăn lắm nè. Giờ em đang học cách áp dụng chế độ ăn uống để mau lên cân nè.
ăn như vậy chắc đc mấy bữa nhỉ? em thấy cái thực đơn toàn là tinh bột, chất béo...mau ngán lắm! Nhưng quan trọng nếu cơ thể không hấp thu đc thì cũng công cốc nhỉ?
Mình đang muốn tăng cân lắm, mà uống nhiều thuốc bổ cả thuốc bắc cũng chẳng ăn thua, mình nghĩ chắc do tâm lý và chế độ nghỉ ngơi chưa phù hợp. hichic cái này thì lại khó điều chỉnh quá
Gầy mà được mách uống bột đậu uống hoài ngán lắm, lười pha huhu. Sản phẩm tảo nhật thì thấy review , pr nhiều mà không biết có hiệu quả k ta
