Bạn có thể tham khảo trên mạng rất nhiều cách giảm cân bằng các chế độ ăn kiêng theo một thực đơn nghiêm ngặt. Nhưng dù áp dụng cách nào, để kế hoạch giảm cân của bạn thành công nhất bạn vẫn cần tuân thủ nghiêm ngặt những quy tắc của mỗi phương pháp giảm cân. Xem thêm những phuơng pháp giảm cân tại đây: giảm cân 1. Thêm những rau, củ, quả sau vào thực đơn ăn kiêng. - Bí đao: Bí đao có hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất phong phú nhưng lại không chứa chất béo, chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. - Đậu nành: Đậu nành chứa lượng lecithin cao, một trong những yếu tố cho phép giảm chất béo trong cơ thể. 2. Những thực phẩm giảm béo: - Trứng: Trứng chứa nhiều protein, nhưng không có nhiều calo và chất béo. Protein trong trứng sẽ làm bạn duy trì cảm giác no và khống chế cơn thèm ăn một cách hiệu quả. - Cá Hồi: Món cá hồi không chỉ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh mà còn tạo vòng eo thon gọn nhờ axit béo omega 3 giúp tăng cường cơ bắp và giam béo. - Hành Tây: Hành tây không chỉ là loại gia vị thơm ngon mà còn là một loại rau giàu kali, selen và vitamin C nên có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hóa mỡ giúp giảm béo.
các thực phẩm trên thực sự rât hiệu quả nó còn hiệu quả hơn nêu được sử dụng kèm thêm cả cách giảm cân với dầu dừa nữa nhé hehe
