Quý bạn đọc thân mến, để hoạt động bình thường, cơ thể cần một lượng calo tối thiểu. Cơ thể sẽ giảm cân khi lượng calo được tiêu hao cao hơn lượng được hấp thụ vào, tuy nhiên lượng calo được hấp thụ này phài đáp ứng đủ nhu cầu trao đổi chất của cơ thể. Do đó, việc sử dụng các loại thực phẩm ít calo sẽ giúp chơ thể xóa đi cảm giác thèm ăn, đói và các trạng thái không mấy dễ chịu kèm theo khi cơ thể đối mặt với tình trạng giảm lượng calo. Hãy cùng Sakura Pharma tham khảo một số thực phẩm ít calo tốt cho sức khỏe tim mạch sau đây. 1. Táo Rất giàu chất chống oxi hoá và dinh dưỡng thực vật (phytonutrients) có khả năng chống lại các gốc tự do vốn là nguồn gốc gây ung thư. Táo cũng có nhiều vitamin và chất xơ giúp bớt cảm giác đói. Axit Malic trong táo có khả năng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể. Mỗi ngày ăn hai quả táo trong 3 tuần, mức chất béo trong máu sẽ giảm 21%. 2. Bông cải xanh Rất giàu dinh dưỡng, chất xơ, chất sắt, protein, canxi, crom, carborhydrate, vitamin A,C tốt cho sức khỏe; ngoải ra còn chứa photochemical, chất chôngs oxy hóa giúp chống bệnh tật và bênh nhiễm trùng. Bông cải xanh được coi là siêu phẩm dinh dưỡng tốt cho cơ thể và giảm cân hiệu quả, còn hơn cả bông cải trắng. Bông cải xanh có nhiều khoáng chất, vitamin cần thiết giúp cho cơ thể không bị thiếu chất trong quá trình ăn kiêng. 3. Cà chua Chứa rất nhiều vitamin A,C và một số loại khoáng chất. Lượng axít trong cà chua còn hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn, ngăn quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng thành chất béo thừa trong cơ thể. Cà chua chín là thực phẩm ít calo nhưng lại có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn so với cà chua sống. 4. Gạo lứt So với cơm trắng thường thì gạo lứt có hàm lượng dinh dưỡng, chất xơ cao hơn, nhưng lại ít calo hơn. Cùng với 1 số khả năng có thể trị bệnh, ngăn ngừa bệnh, giảm cân, thanh lọc cơ thể… nên gạo lứt là món ăn quen thuộc với những người thừa cân nhưng không thể kiêng tinh bột 5. Trái cây họ cam, quýt Các loại trái cây họ cam, quýt như là bưởi, chanh, cam…đều là các thực phẩm ít calo, không có chất béo, chúng rất dồi dào vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, ngoài ra chúng còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Các loại trái cây họ cam quýt rất giàu chất chống oxy hóa flavanone giúp ngăn ngừa các bệnh được gây ra bởi chứng bệnh béo phì như bệnh tim mạch, bệnh gan và tiểu đường. Hy vọng những thông tin Sakura Pharma mang lại sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn các thực phẩm có lợi cho sức khỏe tim mạch của bản thân cũng như gia đình của mình. Sakura Pharma rất vinh dự được đồng hành cùng với quý bạn đọc trên con đường chăm sóc sức khỏe của bạn, ===== Sakura Pharma-Phân phối sản phẩm chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp chính hãng Nhật Bản vì sức khỏe người Việt Website: sakurapharma.com.vn
