Collagen dưỡng da gần như không còn là bí mật trong việc dưỡng da của chị em phụ nữ. Tác dụng nổi trội của Collagen là giúp làn gia săn chắc, mịn màng do Collagen có khả năng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho làn da. Collagen tác động tích cực để sản sinh tế bào mới, phục hồi, giảm thâm nhanh chóng. Ngoài tác dụng dưỡng da, collagen có khả năng tái tạo và phục hồi xương khớp, phòng chống xơ vữa động mạch, chắc khỏe xương và tăng cường hệ miễn dịchViệc bổ sung collagen là quan trọng và cần thiết để trẻ hóa làn da. Tuy nhiên không phải ai cũng biết bổ sung đúng cách nhằm gia tăng tối đa hiệu quả. Lưu ý : Collagen không thể bổ sung trực tiếp vào cơ thể, vì collagen khi uống trực tiếp sẽ bị dạ dày tiêu hóa mất , không có tác dụng. Cách tốt nhất là bổ sung các chất và vitamin giúp cơ thể kích thích tổng hợp collagen bằng cách : + Bổ sung thực phẩm giúp kích thích tổng hợp Collagen dưỡng da: Các loại rau xanh: đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm như: cải, măng tây và bông cải xanh... Đậu nành: Các sản phẩm làm từ đậu nành như: sữa đậu nành, phô mai… sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ genistein (một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da) sẽ giúp việc sản xuất collagen luôn ổn định. Cá: Các loại dầu cá thu, cá mòi và đặc biệt là cá hồi sẽ là nguồn bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao, ngăn ngừa viêm nhiễm da và giúp bảo vệ tối ưu Collgagen trong cơ thể. Tỏi: Trong tỏi Sulfur, là chất cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi các collagen bị tổn hại. Vitamin C: Vitamin C có nhiều trong quả việt quất, dâu tây cà chua… là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể. Bạn nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ. Thực phẩm màu đỏ (Vitamin A): Trái cây và rau củ màu đỏ như: củ cải đỏ, ớt chuông đỏ… được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. + Sử dụng thực phẩm chức năng đẩy nhanh quá trình tổng hợp Collagen: Các thực phẩm chứa vi chất rất ít, vì vậy muốn cung cấp đủ bạn cần phải ăn rất nhiều. Trong khi đó trên thị trường đã có các loại collagen dạng viên dễ sử dụng, collagen dạng nước vị ngon và collagen dạng bột dễ hấp thu. Các loại sản phẩm này tăng khả năng bổ sung các chất giúp kích thích cơ thể tổng hợp collagen dưỡng da một cách nhanh chóng và đầy đủ nhất.
