Tổng Hợp Các Bài Tập Giúp Mông To Mà Không Khiến Đùi To

Register to join the biggest MMO Group on Telegram at https://t.me/ToolsKiemTrieuDoGroup and Facebook group at https://www.facebook.com/groups/antidetect/ to own immediately the tool change info PC, Full tool of Antidetect+ Collectibles, AntiOS, FontFingerprint Antidetect browser Gologin and many other free software for life ## 5 Bài tập để có được một cái mông lớn hơn mà không có đùi lớn hơn

**Giới thiệu**

Nếu bạn đang tìm kiếm một cái mông lớn hơn, có lẽ bạn đã bắt gặp lời khuyên để tập squats và phổi.Mặc dù các bài tập này rất tốt để xây dựng cơ bắp trong glutes của bạn, nhưng chúng cũng có thể dẫn đến đùi lớn hơn nếu bạn không cẩn thận.

Nếu bạn muốn có được một cái mông lớn hơn mà không có đùi lớn hơn, có một vài điều bạn có thể làm.Đầu tiên, tập trung vào các bài tập nhắm mục tiêu các cơ trong glutes của bạn, chẳng hạn như lực đẩy hông, cầu glute và đá lừa.Thứ hai, sử dụng dải kháng hoặc trọng lượng để tăng cường độ tập thể dục của bạn.Và thứ ba, hãy đảm bảo làm nhiều cardio để đốt cháy chất béo và giữ cho đùi củ
Chi tiết tại: https://mmo-vietnam.com/threads/tong-hop-cac-bai-tap-giup-mong-to-ma-khong-khien-dui-to.52559/