Các mẹ cũng biết những phần mỡ thừa trên cơ thể mình nó đáng sợ thế nào rùi ấy, vừa ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mà còn chẳng có tí thầm mỹ nào nữa, nhất là ở vùng bụng, mông, cánh tay... huhu ](*,)](*,)](*,) Em lập topic này, sẽ chăm chỉ up các biện pháp dễ làm mà hiệu quả để các chị em tham khảo mà áp dụng cho phù hợp với mình để giữ thân hình thon thả, gọng gàng, khỏe mạnh nhé! Chị em nào khoái khoản này mà đã dùng các cách hiệu quả thì cũng chia sẻ cho mng cùng biết nhé! BP01: Tập thể dục cho vùng bụng! [video=youtube;gC_RzFvSrUE]http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=gC_RzFvSrUE[/video]
Ðề: Tổng hợp các biện pháp giúp chị em giảm phần mỡ thửa của cơ thể. Chúc các mẹ giảm cân thành công.......................
Ðề: Tổng hợp các biện pháp giúp chị em giảm phần mỡ thửa của cơ thể. Phương pháp này cũng khá hay. cả nhà tập thử nào
Ðề: Tổng hợp các biện pháp giúp chị em giảm phần mỡ thửa của cơ thể. Lúc đầu tập chắc là phải chịu ê ẩm người cả tuần rồi
Ðề: Tổng hợp các biện pháp giúp chị em giảm phần mỡ thửa của cơ thể. chỉ hơi đau thui mẹ nó ạ, mỏi cơ ý, vì mình lười vận động nên vậy mà.
Ðề: Tổng hợp các biện pháp giúp chị em giảm phần mỡ thửa của cơ thể. Phương pháp này cũng khá hay. cả nhà tập thử nào
Ðề: Tổng hợp các biện pháp giúp chị em giảm phần mỡ thửa của cơ thể. phương pháp này hay nạo mình cũng phải thử tập xem có hiệu quả không nào ?
Ðề: Tổng hợp các biện pháp giúp chị em giảm phần mỡ thửa của cơ thể. luôn và ngay đi chị ạ. lát làm xong việc em tìm thêm vài động tác khác cho chị em nhà mình cùng tập nhé
Ðề: Tổng hợp các biện pháp giúp chị em giảm phần mỡ thửa của cơ thể. béo bụng, thừa cân là nỗi lo lắng của rất nhiều chị em phụ nữ, xong để có thân hình cân đối, vóc dáng thon gọn thì cũng có rất nhiều biện pháp nhanh và hiệu quả để xua đi nỗi lo lắng ấy của chị em đó, 1. Là không nên ăn những thực phẩm có nhiều chất béo và nhiều tinh bột: bánh mỳ, cơm, đồ ăn nhanh cũng là nguyên nhân dẫn đến thừa cân đấy nhé 2. Nên có phương pháp giảm cân đúng cách bằng những bài tập thể dục đơn giản mà hiệu quả cho cả ngày làm việc vất vả 3.Thực phẩm nên được ưu tiên trong khẩu phần ăn của bạn là thịt nạc, cá và rau xanh cùng với thịt gia cầm là những loại thực phẩm không gây thừa cân mà lại đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể 4. Nên bổ sung thêm hạt đậu trong khẩu phần ăn của mình nhé 5. Bạn có thể bổ sung thêm nước uống đó là rượi, một chút rượi rất tốt cho bạn trong quá trình giảm cân của mình, nên nhớ là chỉ làm bạn "xã giao" thui nhé 6. Nước không bao giờ thiếu được cho quá trình giảm cân của mình, kết hơp với rau xanh, hoa quả là cứu cánh cho cơ thể đó là những bí kíp mà mình đã thành công. chúc các chị em có một thân hình hấp dẫn sau những bài học giảm cân an toàn nhé
Ðề: Tổng hợp các biện pháp giúp chị em giảm phần mỡ thửa của cơ thể. Ôi bận tối mắt tối mũi ko có thời gian mà tập nữa ạ, mà toàn hôm đực hôm cái thôi mn chăm chỉ thì chắc là đc ạ nhưng mà còn phải kết hợp nhiều thứ lắm cm ạ.
