Kinh nghiệm: Tổng Hợp Các Thực Phẩm Gây Mụn Mà Các Bạn Buộc Phải Tránh

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi congnguyen32, 1/6/2022.

  1. congnguyen32

    congnguyen32 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    12/7/2021
    Bài viết:
    99
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    bên cạnh phương pháp quan tâm da từng ngày và thói quen hoạt động và sinh hoạt thì chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng ít nhiều tới việc da nổi mụn. Bạn bắt buộc hiểu rõ những thức ăn gây mụn này để tinh giảm chứng trạng da nhiễm mụn trên mặt nhé!

    Mối contact giữa đồ ăn gây mụn và mụn

    Mụn trứng cá tương đối phổ cập & phức tạp. Bên cạnh lối sống, bí quyết quan tâm da, gen di truyền thì chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò mật thiết tác động tới việc nổi mụn. Thực tế có 1 số mẫu thực phẩm gây mụn trứng cá và với cả những cái đồ ăn mà thậm chí giúp ngăn cản mụn. Theo những chuyên gia thì phải nghiên cứu thêm về mối liên hệ giữa thực đơn và mụn trứng cá. Sau đây là một trong những đồ ăn gây mụn mà Các bạn bắt buộc cần phải biết để ngăn cản đưa vào chế độ ăn uống để từ đó hạn chế tối đa mụn trứng cá “ghé thăm” làn da.

    các thức ăn gây mụn chúng ta nên biết để ngăn cản
    Đường
    Đường, mà họ tiêu thụ như đường trắng giỏi nhất & ở các dạng khác như nước ngọt, nước ép gói, mật ong… cực kỳ giàu carbs tinh chế. Các chất này đc hấp thụ nhanh chóng vào máu, làm tăng trưởng lượng đường trong máu. Sự gia tăng nồng độ insulin cũng đẩy lượng đường dư thừa vào các tế bào của chúng ta, từ đó xáy ra mụn trứng cá. Vì như thế Anh chị cần suy giảm cao nhất việc ăn các món ăn chứa đựng nhiều đường.

    TIP: Các bước chăm sóc cho da khô mụn

    [​IMG]

    chúng ta buộc phải tránh những thức ăn chứa quá nhiều đường vì thậm chí gây mụn

    Socola
    bạn thích ăn sôcôla? Đây mà thậm chí là một trong vấn đề bạn nên cần chăm lo. Ẳn sôcôla cũng có ảnh hưởng liên quan tới việc tăng thêm tạo ra mụn. Sôcôla chứa ca cao, sữa và đường thậm chí khiến khối hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng mạnh với vi khuẩn gây mụn. Điều này thậm chí xáy ra nhiều mụn hơn và nổi mụn trên gương mặt của doanh nghiệp.

    dòng sản phẩm từ sữa
    Tiêu thụ các sản phẩm từ sữa như pho mát, sữa chua đầy đủ chất béo & kem có thể là thủ phạm chính xáy ra những nốt mụn khổ sở, xấu xa ở một trong những người. Sữa bò với chứa các axit amin được cho rằng kích động gan bào chế phổ biến IGF-1 hơn, có tương quan đến sự đi lên của mụn trứng cá.

    các người không dung nạp đc lactose cũng có thể có thể nổi mụn trên mặt và phát ban trên cổ sau thời điểm tiêu thụ những dòng sản phẩm từ sữa.

    [​IMG]

    Tiêu thụ những sản phẩm từ sữa có thể gây mụn cho 1 số người

    thức ăn tinh chế
    thức ăn chứa ngũ cốc tinh chế như bánh mì, mì ống trắng, ngũ cốc và mì maida được cho rằng Lý Do gây nên mụn trứng cá. Những đồ ăn gây mụn này chứa một lượng to carbohydrate có thể tác động mật thiết tới lượng đường trong máu của khách hàng.

    Một phân tích công nghệ đã cho thấy các người liên tiếp tiêu thụ các đồ ăn với thêm đường mang nguy cơ phát triển mụn trứng cá cao hơn 30%, Hình như các người liên tiếp ăn bánh ngọt sở hữu nguy hại cao hơn 20%.

    [​IMG]

    Ngũ cốc tinh chế thậm chí gây nguy cơ cao nổi mụn

    Tìm hiểu: dịch vụ điều trị mụn

    đồ ăn chiên rán, đa dạng dầu mỡ
    giả dụ Anh chị em thường xuyên phải đương đầu với mụn trứng cá, mỗi người xung quanh thậm chí khuyên chúng ta nên không nên ăn đồ chiên rán, phổ biến dầu mỡ. Đúng như thế, các loại thức ăn rộng rãi dầu mỡ như khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt, bánh pakoras và đồ ăn khác không chỉ là thể làm tăng trưởng cân mà còn có thể khiến da chúng ta bị nổi mụn. Tiếp tục ăn đồ ăn chiên giòn có thể làm cho da của chúng ta nhờn, thúc đẩy mụn nở rộ tàn ác dội hơn.

    [​IMG]

    thức ăn đa dạng dầu mỡ khiến cơ thể vừa cải thiện cân vừa nổi mụn

    thức ăn chứa chất béo omega-6
    ví như bạn đã sở hữu một làn da dễ có mụn trứng cá, bạn buộc phải tránh xa các loại thực phẩm có chứa chất béo Omega-6. Những thức ăn gây mụn này bao gồm đậu nành, bánh ngô, dầu hướng dương và các cái hạt. Các thực phẩm này còn có tính chất gây viêm & mà thậm chí khiến da bạn nổi mụn. Những điều đó mà thậm chí kéo theo sản xuất dầu nhiều hơn nữa trên da mặt và gây ra các nốt mụn nhọt gian khổ.

    [​IMG]

    thực phẩm chứa omega 6 mà thậm chí gây viêm, nổi mụn

    Rong biển
    Đó là 1 trong món ăn chính của Japan và chúng ta cũng có thể ăn nó có sushi, salad hoặc là như một món ăn phụ. Rong biển vô cùng giàu i-ốt, nhưng nó mà thậm chí khiến cho da chúng ta bị nổi mụn. Theo khuyến nghị của các chuyên gia sở hữu người lớn đối với hàm lượng iốt là 150 miligam/ ngày. Con gái mang bầu hoặc con đang bú nên nhiều hơn thế nữa. I-ốt đc tìm thấy trong rong biển cũng tương tự cá, muối i-ốt & các dòng sản phẩm từ sữa.

    [​IMG]

    Rong biển đựng nhiều i ốt thậm chí khiến da nổi mụn

    Bột whey protein
    Bột whey protein đc tiêu thụ hầu như bởi các người đang đi tập thể dục & muốn thiết kế cơ bắp của họ. Nó là một trong nguồn giàu protein và axit amin như leucine và glutamine. Nó thậm chí gây nên sự gia tăng hormone mang tên IGF-1, có cách gọi khác là nhân tố cải thiện trưởng giống insulin 1. Giai đoạn gia tăng của hormone này mà thậm chí xáy ra mụn trứng cá & mụn nhọt.

    trái cây sấy/ phơi khô & nước ép hoa quả trái cây
    kể tới thực phẩm gây mụn chúng ta bắt buộc chú đến những dòng hoa quả khô. Hình như cục bộ hoa quả chứa đường tự nhiên và thoải mái, trái cây khô & nước ép hoa quả là các nguồn cung cấp các chất đường cô đặc. Được biết đến với tác dụng đẩy mạnh chế biến dầu & viêm xoang lây nhiễm, tiêu thụ không ít hoa quả trái cây khô và nước trái cây sẽ kéo theo hàm vị đường cao, mà thậm chí gây ra mụn.

    [​IMG]

    hoa quả khô sở hữu lượng đường cô đặc cao dễ nổi mụn cho da

    Tham khảo: Ăn trứng cá có bị nổi mụn không?
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi congnguyen32
    Đang tải...


Chia sẻ trang này