Thông tin: Tổng Hợp Một Số Món Ăn Vặt Ngon Và Dinh Dưỡng Cho Trẻ

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi chinhvu1989, 7/5/2021.

  1. chinhvu1989

    chinhvu1989 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    5/1/2021
    Bài viết:
    117
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    18
    Dưới đây là những món ăn vặt ngon cho bé nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng mà mẹ cần biết:

    1. Những món ăn vặt cho bé 1 tuổi
    Giúp bé tránh trường hợp phải ăn những đồ ăn vặt không tốt như bánh kẹo chứa quá nhiều đường hóa học, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Mẹ có thể tham khảo những món ăn vặt bổ dưỡng mà vẫn giúp bé ăn ngon miệng dưới đây.
    • Trứng:
    tp cho be.jpg
    Trứng được liệt kê vào danh sách các thực phẩm bé có thể ăn bất cứ lúc nào (kể cả bữa chính, bữa phụ hay ăn vặt). Chất dinh dưỡng có trong thực phẩm này thì hẳn ai cũng biết. Vì thế, mẹ có thể rán trứng và cắt thành từng sợi dài cho bé dễ cầm ăn, hoặc cho bé ăn trứng luộc dầm nhỏ. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý không nên cho bé ăn quá nhiều trứng một cách thường xuyên vì dễ gây ra tình trạng vàng da.
    • Trái cây tươi:
    trai cay giau vitamin.jpg
    Đây hẳn là một món ăn vặt mà mẹ nên tăng cường cho bé để cung cấp thêm vitamin và các khoáng chất cho cơ thể của trẻ. Chuối, bơ, táo, đu đủ,… là những loại quả rất tốt đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Mẹ có thể cắt hoa quả thành các lát mỏng cho bé dễ cầm và ăn. Lưu ý là việc ăn trái cây miếng sẽ giúp bé hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn nước ép.
    nhung-mon-vat-ngon-cho-be-nhung-van-dam-bao-dinh-duong-ma-me-can-biet-1
    • Khoai tây:
    khoaitay.jpg
    không phải là khoai tây chiên như các mẹ vẫn nghĩ, mà là khoai tây cắt nhỏ và luộc chín. Dù không được nhiều bạn nhỏ thích thú, nhưng khoai tây luộc thực sự là một món ăn vặt đáng để mẹ cho bé ăn bởi hàm lượng chất dinh dưỡng cao.
    • Sốt táo:
    đây là món ăn giúp bé có thể ăn được nhiều trái cây hơn, và không chứa nhiều các chất độc hại cho cơ thể như nhiều thực phẩm đóng chai khác. Hoặc cách tốt nhất, mẹ có thể học cách chế biến sốt táo ở nhà và tự mua táo tươi về chế biến cho bé để đảm bảo hơn.
    • Phomai:
    thực phẩm được rất nhiều trẻ em yêu thích bởi hương vị thơm ngon béo ngậy, và mẹ cũng không phải lo lắng về chất lượng dinh dưỡng có trong phomai. Thực phẩm này là chế phẩm từ sữa, có nhiều canxi tốt cho xương và răng của bé, mẹ có thể cho bé ăn hàng ngày với loại phomai viên nhỏ hoặc phomai sợi.

    2. Những món ăn vặt cho bé 18 tháng tuổi trở lên
    Đối với những bé 18 tháng tuổi trở lên, bé đã có thể ăn những thực phẩm cứng như bánh quy hoặc các loại rau củ cắt miếng. Mẹ có thể dựa vào đó để lên thực đơn ăn vặt cho bé hàng ngày với các món ăn được gợi ý dưới đây.
    • Bánh mỳ lát:
    nhung-mon-vat-ngon-cho-be-nhung-van-dam-bao-dinh-duong-ma-me-can-biet-2.jpg
    Nhiều bé cực kì thích ăn bánh mỳ và mẹ cũng không cần phải cấm bé loại thực phẩm này vì bánh mỳ hầu như không có tác hại tới đường ruột cũng như răng miệng của bé. Mẹ có thể bổ sung thêm phomai hoặc bơ đậu phộng phết lên bánh mỳ để tăng thêm khẩu vị và giá trị dinh dưỡng cho món ăn.
    • Ngũ cốc không đường:
    f19da5adecfad456ab10151edb9d7b82.jpg
    Không phải món ngũ cốc được mẹ pha với nước ấm để cho bé ăn ngay từ khi còn sơ sinh đâu. Món ngũ cốc không đường này là cho bé ăn nhặt và ăn vã từng hạt một, không phải nấu hay chế biến thêm gì khác.
    • Bánh quy xoắn nhạt, ít muối và đường:
    Chứa hàm lượng calo khá cao. Tuy nhiên, chúng lại ít chất béo, chất đạm và có chứa chất xơ. Vì vậy, với những ai lo sợ tăng cân, chiếc bánh này có thể cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động mỗi ngày mà không bị tăng cân. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp tiêu hóa tốt hơn và cải thiện được các bệnh về đường ruột.
    • Chuối chín:
    Chuối không những có hương vị thơm ngon đặc trưng mà tác dụng của chuối với sức khỏe cũng rất lớn.Cung cấp một lượng carbohydrate vừa phải, Nguồn cung cấp chất xơ lí tưởng, Giàu kali, Hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn
    • Bánh gạo và bánh mỳ vòng không vị:
    Hãy nhớ rằng trẻ em không nên cho ăn đồ ăn quá mặn hoặc nhiều đường để đảm bảo chức năng thận của bé cũng như bé sẽ không bao giờ bị thừa cân béo phì. Vì vậy, các đồ ăn vặt như bánh gạo hay bánh mỳ vòng không vị có thể giúp mẹ cho bé ăn một cách dinh dưỡng, đồng thời khiến bé thích thú khi được cầm trên tay những đồ ăn có hình thù đẹp.

    Hy vọng những món trên đây sẽ góp phần bổ sung cho thực đơn ăn vặt của trẻ phong phú. Chúc bé ăn ngon và mau lớn!
     

    Attached Files:


    Xem thêm các chủ đề tạo bởi chinhvu1989
    Đang tải...


Chia sẻ trang này