Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành công và

Để giảm cân sau sinh thành công và đảm bảo sức khỏe tốt, các bà mẹ phải quan tâm nhiều đến nguồn dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể vì nếu giảm cân không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Do đó việc chọn thực phẩm giảm cân sau sinh phù hợp là vô cùng quan trọng.

Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả để các bà mẹ có thể thao khảo. [h=2]Đu đủ xanh[/h] [h=4][/h] Trong đu đủ xanh có chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Đu đủ xanh hầm với móng giò là món ăn được lưu truyền và sử dụng rộng rãi trong dân gian, món ăn này không những giúp lợi sữa mà còn giúp trị chứng sữa loãng. [h=2]Củ dền[/h]
[h=4][/h] Củ dền là loại rau củ rất giàu chất dinh dưỡng như: sắt, calcium, vitamin A, vitamin C, acid folic, chất xơ, kali, phosphorus, magnesium, vitamin B6. Chính nhờ sắc tố màu beta cyanin có trong củ dền đỏ có thể giúp gan giải độc, tạo hiệu ứng dây chuyền đến mạch máu bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành các lớp mỡ. Vì vậy, bạn hãy uống nước ép củ dền đỏ hoặc bổ sung dền đỏ vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả.
[h=2]Thịt bò nạc[/h] [h=4][/h] Trong thịt bò nạc có chứa nhiều sắt và các vitamin rất có lợi cho sức khỏe. Ăn thịt bò nạc không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn không bị tăng cân. Thịt bò nạc là lựa chọn hàng đầu bởi không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng mà còn giàu chất sắt, giúp cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, khi nuôi con bằng sữa mẹ, bạn cần ăn cần bổ sung thịt bò nạc, vì trong thịt bò nạc có chứa nhiều vitamin B12 rất tốt cho sức khỏe. [h=2]Khoai lang[/h] [h=4][/h] Khoai lang là thực phẩm rất bổ dưỡng với đầy đủ chất chống oxy hóa, vitamin B, C và chất xơ. Loại thực phẩm này giúp bạn no lâu và ngăn ngừa táo bón, tiêu hóa tốt mà giảm cân hiệu quả. Khoai lang có thể chế biến thành rất nhiều món như luộc, nướng, chiên… Đây là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe và cân nặng của phụ nữ sau sinh. Bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày để có vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt nhất. [h=2]Gạo lứt[/h] [h=4][/h] Gạo lứt là một trong những thần dược giúp giảm cân sau khi sinh hiệu quả. Bởi vì quá trình giảm cân quá nhanh dẫn đến cơ thể của bạn sản xuất không đủ sữa cho con của bạn và làm cho bạn cảm giác mệt mỏi và chậm chạp. Thực phẩm như gạo lứt cung cấp cho cơ thể bạn đủ lượng calories cần thiết để sản xuất ra nguồn sữa mẹ dồi dào. [h=2]Đậu bắp[/h] [h=4][/h] Tromng đậu bắp có nhiều chất xơ, vitamin rất có lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc thúc đẩy giảm cân sau sinh; kiểm soát lượng đường trong máu. Đậu bắp chứa calories thấp nên là thức ăn lý tưởng cho những người đang muốn giảm cân. Để hưởng được lợi ích sức khỏe tối đa của đậu bắp nên nấu nướng ở ngọn lửa thấp để chất nhầy ít bị thất thoát. [h=2]Rau mồng tơi[/h] [h=4][/h] Rau mồng tơi có vị ngọt, nhạt, nhớt, tính mát. Phụ nữ sau khi sinh ít sữa, ăn rau mồng tơi sẽ có nhiều sữa hơn. Trong rau mồng tơi có các vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt nên rất tốt cho phụ nữ mới sinh.Việc ăn mồng tơi được xem là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất sau sinh mà được rất nhiều bà mẹ ưa chuộng. [h=2]Thịt gà[/h] [h=4][/h] Thịt gà có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thịt gà còn có rất nhiều protein giúp no bụng, giúp kéo dài thời gian giữa các bữa ăn mà lại tránh tình trạng tăng cân. [h=2]Rau đay[/h] [h=4][/h] Rau đay có tác dụng tăng lượng sữa và lượng chất béo trong sữa. Các mẹ có thể dùng rau đay để nấu canh, rất dễ ăn và đặc biệt đây là loại rau phổ biến rất dễ tìm kiếm. [h=2]Nấm[/h] [h=4][/h] Nấm có chứa nhiều chất miễn dịch, giúp ngăn ngừa bệnh ung thú vú ở phụ nữ, hàm lượng calo trong nấm thấp với thành phần chủ yếu là nước, mang tính hàn, thích hợp dùng trong thời kỳ ăn kiêng, có tác dụng giảm cân và dưỡng da hiệu quả. Đồng thời trong nấm còn có chứa nhiều đạm, xơ, vitamin, chất khoáng giúp làm no bụng nhanh chóng vào mỗi bữa.
Ngoài việc ăn uống khoa học, bạn cần kết hợp với tập thể dục để có hiệu quả tốt nhất, bởi vì nó sẽ giúp bạn tiêu đi các mô mỡ thừa, giúp bạn giảm cân ân toàn và khỏe mạnh.

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

m thic nhất là Nấm trong mấy món này

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

Món nẩu trong ngày đông lạnh thì ko thể thiếu món nấm kim chi được

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

oh, mấy món này ăn còn lợi sữa nữa chứ

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

Toàn món ngon ^^, em thích ăn nhất đu đủ với thịt bò , Mẹ nào sợ béo, thì uống chè vằng nhé, vừa lợi sữa, vừa giảm cân.

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

Kiểu này em phải nhờ mẹ giúp 1 tay mới ổn, chứ sau sinh béo ú thì chết.

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

thích nhất món nấm hj mùa hè nhà mình hay ăn canh nấm... ngon

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

Mình thì lại đang muốn tăng cân,những món trên toàn món mình thích

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

Mình thích ăn khoai với nấm hihi

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

oánh dấu, ít nữa sinh xong quay lại ngâm cứu

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

e vote Sữa ong chúa các mẹ ạ 0979903380

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

10 thực phẩm tốt cho các mẹ sau sinh

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

Nhìn những món đó toàn là món mình thích

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

oánh dấu sau sinh giảm cân nào

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

hay quá ạ, bà chị e mới sinh xong, mà suốt ngày kêu sợ béo ạ

 

Ðề: Top 10 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả Để giảm cân sau sinh thành côn

sữa ong chúa bg ko biết có đáng tin ko

 

em đánh dấu ạ. Nhưng em hỏi các mẹ chút, các món này ăn được ngay sau sinh không hay phải sau sinh một thời gian. Chỗ em các bà kiêng kỹ lắm. hic nói tới cái gì cũng bảo không được ăn

 

em đang bán chè vằng NGhệ An, mẹ nào có nhu cầu gảm cân, lợi sữa sau sinh thi alo em nhé, tác dụng của chè vằng thì khỏi phải bàn rồi, sdt của em 0917 073785

 

Chắc là phải chăm ăn món đu đủ xanh hầm xương, hầm chân giò thôi, rồi thì ăn nghệ cho nó nhanh lành và tốt cho máu nữa, ăn vừa tinh bột thôi ko béo ú ra ấy