Kinh nghiệm: Top 3 Công Thức Giúp Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Hiệu Quả, An Toàn!

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi cunlonmama, 8/11/2021.

  1. cunlonmama

    cunlonmama Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    15/1/2020
    Bài viết:
    432
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    18
    Để da phục hồi lại sau khi sinh, bạn cần một khoảng thời gian tương đối dài. Do đó việc giảm cân sau sinh nhanh nhất thực sự là điều bất khả thi. Tuy nhiên, nếu kiên trì áp dụng 3 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà dưới đây, bạn sẽ thấy việc giảm eo sau sinh không phải là điều quá khó khăn.

    [​IMG]


    1. Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, an toàn: Ngủ đủ giấc


    Tầm quan trọng của việc giấc ngủ là rất lớn đối với những phụ nữ sau sinh, giúp cơ thể sản phụ phục hồi năng lượng, tăng cường trao đổi chất và giảm sự căng thẳng, mệt mỏi mỗi ngày. Ngủ đủ giấc giúp giảm béo sau sinh hiệu quả nhờ góp phần đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Ngoài ra, giấc ngủ có thể giúp kiểm soát việc thèm ăn, bởi trong lúc ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin khiến cảm giác no tăng lên. Ngược lại, nếu thức khuya mẹ sẽ thèm ăn vặt và hấp thụ calo nhiều hơn.

    Như vậy, ngủ đủ giấc là một trong các câu trả lời cho thắc mắc làm sao để giảm béo bụng sau sinh an toàn và hiệu quả. Vì thế mỗi ngày các mẹ hãy cố gắng ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng, bao gồm cả giấc ngủ trưa 30 phút nhé. Nếu quá bận rộn với việc chăm bé thì mẹ có thể tranh thủ ngủ khi bé đang ngủ hoặc chơi với người thân trong gia đình


    2. Chế độ ăn uống hợp lý giúp để giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, hiệu quả


    Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả? Câu trả lời chắc chắn là phải có chế độ ăn uống hợp lý. Để giảm mỡ bụng sau sinh hay giảm mỡ toàn thân thì mẹ cần thiết lập cho mình chế độ ăn ăn kiêng phù hợp. Sử dụng các thực phẩm giàu protein, chất xơ,… vừa giúp giảm cân mà còn làm da săn chắc đàn hồi.

    Hạn chế bổ sung quá món ăn có nhiều chất dinh dưỡng với suy nghĩ là về nhiều sữa bởi điều đó khoa học chứng minh nó không hề mang lại kết quả như những gì mọi người đồn. Thay vào đó cơ thể mẹ chỉ ngày càng tích tụ nhiều chất dư thừa và tăng cân mà thôi.

    Ngoài chế độ ăn uống hợp ý thì mẹ nên uống nhiều nước. Nó sẽ giúp da khỏe mạnh, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy nhiều calories và đánh tan các mô mỡ thừa cứng đầu.
    >> Xem thêm: Uống sữa ông thọ có nhiều sữa không?

    3. Sử dụng mật ong với chanh tươi để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

    Mật ong chính là thức quà quý giá từ thiên nhiên, nó không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe mà còn là nguyên liệu giúp giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả. Mật ong tuy có vị ngọt nhưng với 100g mật ong tương đương với việc mẹ chỉ nạp thêm 294 calo vì vậy kết hợp với một số loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, chanh là loại quả có chất axit cao, với độ chưa của nó khiến cơ thể mẹ chuyển hóa các chất nhanh hơn.

    Thực hiện công thức giảm béo bằng chanh mật ong như sau:

    • Cho 1 thìa nhỏ mật ong vào cốc hòa cùng với một lượng nước ấm vừa phải.
    • Khuấy đều hỗn hợp để mật ong được tan ra.
    • Sau đó cắt chanh, lấy ¼ quả vắt vào cốc mật ong và lọc bỏ hạt.
    • Cứ mỗi khi ngủ dậy, sau 30 phút mẹ nên uống 1 cốc và trước khi đi ngủ 1 tiếng mẹ cũng nên bổ sung thêm 1 cốc.
    • Việc uống vào buổi sáng trước bữa ăn sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hạn chế tích lũy mỡ thừa hiệu quả.

    [​IMG]


    Ngoài những cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, an toàn tại nhà, thì bên cạnh đó mẹ cũng có thể sử dụng phương pháp massage giảm béo giúp tiết kiệm quỹ thời gian cũng như mang lại hiệu quả cao. Việc các mẹ là cần tìm địa chỉ giảm béo uy tín với nhưng phương pháp giảm béo không phẫu thuật mang lại hiệu quả cao để đảm bảo việc giảm eo cho mẹ sau sinh hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú!
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi cunlonmama
    Đang tải...


Chia sẻ trang này