Top 4 Thức Uống Giúp Cải Thiện Trí Nhớ Hiệu Quả

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Option1 Healthcare, 18/5/2017.

  1. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    [​IMG]
    Những áp lực của mỗi mùa thi khiến nhiều bạn trẻ mệt mỏi, đau đầu, suy giảm trí nhớ. Nguyên do là trong giai đoạn này não bộ của bạn phải hoạt động rất căng thẳng và liên tục, vì vậy não rất cần được cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất.

    Ngoài việc ăn những món ăn bổ dưỡng, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý… thì những loại nước uống quen thuộc, dễ làm dưới đây vừa giúp tăng cường trí nhớ và giúp bạn giải nhiệt hiệu quả.

    1. Trà long nhãn
    [​IMG]
    Theo Đông y long nhãn vị ngọt, tính ấm, có công dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết, kiện não ích trí. Vì vậy nếu bổ sung trà long nhãn vào thức uống thường ngày nó sẽ rất tốt cho não bộ, giúp tăng cường trí nhớ mùa thi.

    Phương pháp làm khá đơn giản. bạn chỉ cần 20-30g hãm với nước sôi trong bình kín trong khoảng thời gian 20 phút là có thể “măm măm” rồi.

    2. Nước lọc
    [​IMG]
    Có thể bạn không để ý, trong thời kỳ ôn thi, bạn tập trung vào việc học nên thường không cảm thấy khát nhưng thực tế cơ thể vẫn cần bổ sung nước. Hãy nhớ 80% bộ não là nước, nó sẽ giúp tăng cường sức khỏe và đảm bảo hoạt động của não bộ. Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 2 lít nước.

    3. Nước hoa quả
    [​IMG]
    Vitamin C, B12, B2 và B9… là những chất dinh dưỡng tốt cho trí nhớ. Các bạn có thể kết hợp những chất này trong một ly nước hoa quả để vừa bổ sung dưỡng chất cần thiết cho não mà lại giải nhiệt nhé

    Một vài gợi ý dành cho bạn như: Sinh tố táo, dâu và chanh; dinh tố việt quất, dâu, kiwi; nước ép táo, cải bắp tím, cà rốt, dưa chuột, xoài và dâu; sih tố dâu, táo, cà rốt….

    4. Nước chanh, mật ong
    [​IMG]
    Là thực phẩm giàu dưỡng chất, axít amin, các loại vitamin và nguyên tố vi lượng, mật ong có tác dụng cải thiện sự khỏe mạnh cho hệ thần kinh trung ương, tăng cường trí nhớ. Mật ong còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng như các loại acid amin, men, vitamin và các nguyên tố vi lượng nên rất tốt cho hoạt động của não bộ.

    Lấy nước ấm vào cốc, vắt chanh, cho mật ong nguyên chất vào, quấy đều lên cho mật ong tan và thưởng thức.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Option1 Healthcare
    Đang tải...


  2. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Sắp bắt đầu mùa thi nữa rồi, các bạn hãy nhớ nạp đầy đủ năng lượng để chiến đấu nhé
     
  3. Điện máy Vinh Thanh

    Điện máy Vinh Thanh Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    28/8/2016
    Bài viết:
    72
    Đã được thích:
    18
    Điểm thành tích:
    8
    Mỗi ngày uống 2 lít nước lọc hàng ngày, vừa thanh lọc cơ thể, đẹp da mà còn cải thiện được trí nhớ nữa.
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  4. Nupakachi Wedding

    Nupakachi Wedding Thành viên mới

    Tham gia:
    18/5/2017
    Bài viết:
    20
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    3
    Lại đến mùa thi rồi các mẹ nên bs thêm trà long nhãn vào thức uống thường ngày nó sẽ rất tốt cho não bộ, giúp tăng cường trí nhớ mùa thi.
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  5. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Trà long nhãn uống vào mùa nóng này thì cực đã nữa đấy :D
     
  6. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Các bạn nhớ cung cấp đầy đủ nước để khiến não bộ hoạt động tốt nhé
     
  7. nguyetminh88

    nguyetminh88 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    17/2/2017
    Bài viết:
    1,143
    Đã được thích:
    214
    Điểm thành tích:
    153
    Lượng nước cần uống theo trọng lượng cơ thể đó mẹ nó ạ
     
  8. MeBeTao192

    MeBeTao192 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    3/6/2015
    Bài viết:
    171
    Đã được thích:
    75
    Điểm thành tích:
    28
    80% bộ não là nước, nó sẽ giúp tăng cường sức khỏe và đảm bảo hoạt động của não bộ. Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 2 lít nước
     
  9. Ha An 0210

    Ha An 0210 0966 30 20 46 THANH LÝ BALÔ, cặp HS, túi đựng đồ

    Tham gia:
    28/6/2014
    Bài viết:
    9,939
    Đã được thích:
    1,864
    Điểm thành tích:
    913
    Dạo này ngày nào cũng ngồi điều hòa nên lúc nào cũng phải có cốc nước đầy bên cạnh,,, chứ mùa đông m cũng lười uống nước kinh
     
  10. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Các mẹ lưu ý, nước trái cây tuy rất tốt cho sức khỏe não bộ nhưng phải là trái cây tươi nhé! Các loại nước ép đóng chai, thường chỉ chứa chất tạo mùi, tạo hương chứ không hoàn toàn từ trái cây như quảng cáo.
    Tốt nhất các mẹ nên chọn mỗi ngày 1 loại trái cây khác nhau để ép cho bé, cho con và cho gia đình uống nhé! Vừa giải nhiệt vừa khỏe vừa đẹp da thì còn gì bằng :)
     

Chia sẻ trang này