Top 5 Vitamin Giúp Da Đẹp Từ Bên Trong

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Option1 Healthcare, 17/4/2017.

  1. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    [​IMG]
    Một làn da trẻ trung và khỏe luôn là ước mơ của tất cả mọi người. Vì vậy, ngoài chăm sóc da từ bên ngoài hãy nhớ bổ sung thêm các loại vitamin dưới đây thường xuyên để da luôn khỏe đẹp và đẩy lùi nhiều dấu hiệu của sự lão hóa da ngay từ bên trong bạn nhé.

    1. Vitamin A
    [​IMG]
    Vitamin A có tác dụng kích thích sự sản sinh collagen ở da, giảm nếp nhăn, khôi phục độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa, làm mờ đốm nâu giúp mang lại làn da trẻ trung, đầy sức sống. Để hấp thụ vitamin A bạn nên thường xuyên ăn các thực phẩm có màu vàng hay đỏ như cà rốt, ớt chuông, cà chua, khoai lang, đu đủ, mít, dưa hấu, bí ngô và bí vàng, khoai lang, dứa, cá hồi, sữa…

    Ngoài ra, khi sử dụng mỹ phẩm dưỡng da, bạn chỉ nên sử dụng vitamin A để chăm sóc da vào ban đêm, vì ánh sáng mặt trời ban ngày có thể làm bất hoạt hầu hết các dạng vitamin A.

    2. Vitamin C
    [​IMG]
    Vitamin C có khả năng hạn chế việc sản sinh các gốc tự do gây ra nếp nhăn, chảy xệ da và những thay đổi do tuổi tác. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng cải thiện làn da cháy nắng, ngăn sự hình thành hắc sắc tố melanin nên giúp da sáng hơn, hạn chế nám, đốm nâu và tàn nhang.

    Nguồn vitamin C cao nhất có trong sơ ri, ớt chuông, ổi, cải xoăn, đu đủ, trái cây họ cam chanh, dâu tây, táo...

    Lưu ý, bạn nên cung cấp vitamin C cho da vào buổi sáng, trước khi thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da từ bất kỳ các phần tử gây hại cho tia cực tím gây ra nhé.

    3. Vitamin E
    [​IMG]
    Vitamin E là một chất chống oxy hóa và có tác dụng cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da, chống tác hại của tia UV, phục hồi tế bào tổn thương do bị cháy nắng và loại bỏ được sự hình thành các gốc tự do, giúp da săn chắc, trẻ trung và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

    Vitamin E có nhiều trong dầu hướng dương, dầu đậu nành, hạt hạnh nhân, mầm ngũ cốc, lòng đỏ trứng, gan…

    4. Vitamin K
    [​IMG]
    Nếu bạn đang tìm cách giảm quầng thâm cho vùng da dưới mắt thì vitamin K nên là sự lựa chọn đầu tiên. Lớp mao mạch mỏng manh cho phép máu rò rỉ vào lớp tế bào da được coi là một trong những nguyên nhân gây ra quầng thâm dưới mắt. Vitamin K có thể kiểm soát quá trình động máu, cải thiện đáng kể tình hình này. Bạn có thể dùng các sản phẩm như kem dưỡng có chưa vitamin K đều đặn vào mỗi buổi tối.

    Ngoài ra, vitamin K còn có tác dụng duy trì độ đàn hồi của da, loại bỏ các vết sẹo và rạn nứt trên da mang đến cho bạn làn da mịn màng, sáng và chắc khỏe hơn.

    Thực phẩm chứa nhiều vitamin K bao gồm trứng, dầu oliu, cải bó xôi, húng quế, cải xoăn, bắp cải, rau xà lách, dưa leo, thịt, pho-mat và trứng...

    5. Vitamin nhóm B
    [​IMG]
    Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, giúp bạn cải thiện tình trạng da khô kém đàn hồi, giảm nhờn, mụn, tạm biệt những đốm đồi mồi. Ngoài ra, loại vitamin này còn giúp tăng cường độ ẩm cho da và giảm đáng kể các vết mẩn đỏ.

    Vitamin nhóm B có nhiều trong ngũ cốc, thịt, sữa, ray quả, gan, gan, trứng, các loại đậu…
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Option1 Healthcare
    Đang tải...


  2. mp3minhthu

    mp3minhthu Thành viên chính thức

    Tham gia:
    21/2/2016
    Bài viết:
    223
    Đã được thích:
    45
    Điểm thành tích:
    28
    Ngoài vitamin cung cấp này uống nhiều nước cũng là một cách
     
  3. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    Đúng vậy bạn, uống nước sẽ giúp da có độ đàn hồi tốt hơn, và hạn chế vết nhăn nữa :D
     
    Hoa Lá VN thích bài này.
  4. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    Khỏe đẹp từ bên trong luôn là châm ngôn của những cô nàng sành điệu, đừng mải mê các loại mặt nạ hóa chất làm đẹp da bên ngoài mà quên bổ sung đầy đủ các vitamin để làm đẹp da từ bên trong nhé các nàng!
     
  5. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    bạn nên cung cấp vitamin C cho da vào buổi sáng, trước khi thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da từ bất kỳ các phần tử gây hại cho tia cực tím gây ra nhé.
     
  6. Hoa Lá VN

    Hoa Lá VN Thành viên tập sự

    Tham gia:
    12/4/2017
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    ..............
     
  7. Hoa Lá VN

    Hoa Lá VN Thành viên tập sự

    Tham gia:
    12/4/2017
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    mọi người ơi em có bán các sản phẩm thiên nhiên giúp mẹ và bé tươi trẻ hơn ạ
     
  8. Hoa Lá VN

    Hoa Lá VN Thành viên tập sự

    Tham gia:
    12/4/2017
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    .................
     
  9. thienkim88

    thienkim88 Thành viên mới

    Tham gia:
    19/3/2014
    Bài viết:
    29
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    3
    Đó giờ mới nghe vitamin K
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  10. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    Một chế độ ăn giàu vitamin K hay sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có thành phần vitamin K là bí quyết để có một làn da khỏe đẹp. Những lợi ích của vitamin K đối với làn da đã được các nhà khoa học chứng minh
     
  11. Ego86

    Ego86 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    28/9/2016
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    nuôi dưỡng da từ bên trong luôn ít tốn kém và an toàn, like bài viết ^^
     
  12. tuantaiquyen

    tuantaiquyen Thành viên rất ngoan

    Tham gia:
    28/10/2016
    Bài viết:
    857
    Đã được thích:
    165
    Điểm thành tích:
    83
    thích vitamin A và C nhất :D toàn thực phẩm ngon hehee
     
  13. Me sus

    Me sus Thành viên tập sự

    Tham gia:
    19/4/2017
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Uong nhieu nuoc .an nbieu trái cay..k thức khuya ..tránh xa ruou, thuốc lá, các chất kích thik là tiền đề cho 1 làn da đẹp..ngoaif ra tinh thần vve thoai mai cug là 1 yếu tố k kém pan qtrongj nhé..ngoaif ra ban cthee bổ sung các loại thuốc giúp da dẹp từ bên trong...mink nhận odor các loại collagen.vien uonng trăngd hông da giúp da đẹp từ bên trong..banj nào qtam cther vào face mjk xem..face: thanhmai.tran88@gmail.com...h
    Hàng xách tay chuán 100%.
     

Chia sẻ trang này