Top 6 Bệnh Nguy Hiểm Nếu Bạn Thường Xuyên Ăn Tôi Muộn

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Option1 Healthcare, 13/3/2017.

  1. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    [​IMG]
    Các nhà khoa học Thổ Nhĩ Kỳ đã chỉ ra ăn tối muộn sẽ dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiêu hóa lẫn tim mạch cùng rất nhiều bệnh khác. Họ đã thực hiện 1 cuộc nghiên cứu trên 721 người đang bị bệnh cao huyết áp. Với nhóm người ăn tối sau 7h, huyết áp không hề giảm khi ngủ. Điều này làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ cao hơn rất nhiều.

    Đây không phải là lần đầu việc ăn tối muộn bị cảnh báo. Các chuyên gia đều khuyên chúng ta ăn tối ít nhất là 3-4 giờ trước khi đi ngủ và giờ "vàng" để ăn tối là 7h. Sau khung giờ này, nguy cơ mắc các chứng bệnh sau lại càng tăng cao:

    1. Đau dạ dày
    [​IMG]
    Đừng tưởng cơ thể bạn sẽ làm việc hoàn toàn theo điều khiển của bạn. Các cơ quan đều có lịch trình hoạt động của nó và dạ dày cũng vậy. Dạ dày được sắp xếp để hoạt động hiệu quả nhất vào ban ngày và thư giãn vào ban đêm. Nếu bạn ăn tối quá muộn, nó sẽ buộc phải làm việc trái giờ và gây ra hàng loạt vấn đề: làm việc quá tải, niêm mạc không kịp tái tạo, dễ bị viêm loét, đau dạ dày. Tốt nhất, hãy ăn tối trước 7 giờ hoặc muộn nhất là 8 giờ để dạ dày có thời gian nghỉ ngơi.

    2. Ung thư ruột kết
    [​IMG]
    Ăn tối quá muộn cũng làm cơ thể không kịp tiêu hóa hết protein, chúng tích tụ trong cơ thể, khi gặp vi khuẩn trong ruột sẽ sinh ra chất làm hại nhu động ruột. Bạn sẽ thấy biểu hiện đầu tiên là ruột làm việc kém, khó tiêu, đi vệ sinh chậm chạp hơn. Về lâu dài, nó có thể gây viêm đại tràng mãn tính và dẫn tới ung thư ruột kết.

    3. Xơ vữa động mạch
    [​IMG]
    Thói quen lúc trẻ sẽ hại cơ thể lúc già. Khi bạn còn trẻ, sinh hoạt tùy tiện, hay ăn tối muộn và ăn khuya sẽ khiến lượng cholesterol trong máu tăng cao. Khi ngủ, tốc độ di chuyển của dòng máu chậm lại và làm lắng đọng lipid trong các thành động mạch. Đây là lí do hàng đầu gây xơ vữa động mạch, tiền đề cho loạt vấn đề nguy hiểm khi về già như bệnh tim mạch vành, các cơn đau tim và đột quỵ bất ngờ.

    4. Viêm tụy
    [​IMG]
    Ăn tối muộn còn có nguy cơ gây ra bệnh viêm tụy cấp tính, nếu nặng rất dễ gây sốc cấp tính cực nguy hiểm khi ngủ. Biểu hiện ban đầu là đau bụng, có thể lan ra vùng lưng, tay, chân bên trái. Nếu gặp các triệu chứng này thì bạn cần mau chóng tới khám bác sĩ cũng như điều chỉnh lại giờ ăn uống hợp lý nhé!

    5. Trào ngược dạ dày
    [​IMG]
    Ăn tối muộn làm thức ăn thừa còn tồn đọng trong dạ dày do chưa kịp tiêu hóa hết. Khi ngủ, nó sẽ trào ngược lên thực quản làm bạn bị ợ chua, ợ nóng. Đặc biệt với người ăn món có nhiều tính axit, tình trạng trào ngược càng nghiêm trọng hơn, tràn vào đường thở và có thể gây nguy hiểm khi ngủ.

    6. Trầm cảm
    [​IMG]
    Cuối cùng, nghe có vẻ không liên quan, nhưng ăn tối muộn còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe thần kinh của bạn. Khi ngủ là thời gian hệ miễn dịch thể chất và thần kinh trở nên yếu nhất, nếu gặp phải áp lực rất dễ bị stress dẫn đến trầm cảm. Ăn quá muộn hoặc quá nhiều đều vô hình chung tạo áp lực cho hệ tiêu hóa, làm bạn mệt mỏi, căng thẳng và không được nghỉ ngơi đúng mực. Không chỉ là ăn tối, hãy sắp xếp các công việc xong trước khi ngủ 1-2 tiếng, để cơ thể được thư giãn và có một giấc ngủ chất lượng bạn nhé!
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Option1 Healthcare
    Đang tải...


  2. no_name1990

    no_name1990 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    12/1/2017
    Bài viết:
    82
    Đã được thích:
    23
    Điểm thành tích:
    8
    Bảo sao giờ nhiều bệnh. Bây giờ đi làm văn phòng thì ăn sau 7h là quá bình thường. Không ổn không ổn. :(
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  3. mebe_shushi

    mebe_shushi Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    22/12/2014
    Bài viết:
    2,934
    Đã được thích:
    488
    Điểm thành tích:
    173
    Nguy hiểm quá, giờ mình toàn ăn tối muộn không ah :(
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  4. anphuvilla

    anphuvilla Thành viên tập sự

    Tham gia:
    14/3/2017
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Ai cũng biết việc mình làm là không tốt. Nhưng không phải ai cũng thay đổi được thói quen hơn nữa là nghề nghiệp còn liên quan đến ăn tối nữa có phải đi làm đúng giờ là về đâu
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  5. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    Có đợt mình cũng hay ăn tối muộn, nên cứ bị ợ chua, ợ nóng và bụng khó chịu liên tục :( bây giờ thay đổi thói quen ăn muộn 1 thời gian thì không hay bị tình trạng đó nữa, các bạn cũng cố gắng thay đổi để bảo vệ sức khỏe nhé
     
  6. chichi90

    chichi90 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    25/7/2014
    Bài viết:
    63
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    8
    Ăn uống sinh hoạt không hợp lý là nguyên nhân của những bệnh nguy hiểm như bệnh đau dạ dày , đại tràng , trào ngược dạ dày thực quản , rối loạn tiêu hóa ...Nguy hiểm hơn là biến chứng xa của các bệnh này đó là ung thư dạ dày , đại tràng ! Tham khảo tổng hợp những nguyên nhân triệu chứng , cách chữa trị về bệnh đường tiêu hóa này ở đây nhé https://benhduongtieuhoa.org . Chúc các bạn sức khỏe
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  7. khanhlinh11

    khanhlinh11 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    20/12/2016
    Bài viết:
    200
    Đã được thích:
    32
    Điểm thành tích:
    28
    bài viết hữu ích cảm ơn chủ top nhaa
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  8. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    Cảm ơn bạn :D Bạn ghé thăm fanpage và website của mình để bỏ túi thêm nhiều mẹo nữa nhé :)
     
  9. quoctrungdhkt

    quoctrungdhkt Thành viên chính thức

    Tham gia:
    14/3/2017
    Bài viết:
    125
    Đã được thích:
    26
    Điểm thành tích:
    28
    Hic nhiều bệnh quá , đi làm về muộn thì sao ăn đúng giờ đc :(
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  10. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    Cố gắng sắp xếp thời gian lại để giữ gìn sức khỏe thôi bạn ơi :(
     
  11. nguyetminh88

    nguyetminh88 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    17/2/2017
    Bài viết:
    1,143
    Đã được thích:
    214
    Điểm thành tích:
    153
    Nguy hiểm quá, giờ em mới biết :3
     

Chia sẻ trang này