Sữa hạt giảm cân được rất nhiều sao Việt và sao trên thế giới áp dụng. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe, cung cấp năng lượng và còn giúp cải thiện cân nặng đáng kể. Tuy nhiên, không nhiều chị em trong chúng ta áp dụng vì nghĩ rằng uống sữa thường là sẽ mập. Dưới đây sẽ là Top 5 loại sữa hạt giúp giảm cân thần kì mà chị em đa phần không biết. Cùng theo dõi và áp dụng ngay nhé! Sữa hạt là gì? Sữa hạt là các loại sữa được làm từ các loại hạt. Với cách chế biến đơn giản và từ các nguyên liệu thiên nhiên mà không có thêm chất phụ gia khác, sữa hạt đang dần được sử dụng nhiều hơn với những người theo lối sống lành mạnh. Công dụng của sữa hạt Sữa hạt tốt cho sức khỏe đối với tất cả mọi người, từ trẻ em, đến người già và cả mẹ bầu nữa. Vậy thì tác dụng của sữa hạt là gì? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, sữa hạt có những lợi ích sau đây: Sữa hạt giúp ngăn ngừa ung thư Sữa hạt tăng cường sức khỏe của mắt Sữa hạt Tăng cường sức khỏe tim mạch Sữa hạt Tốt cho quá trình đông máu Sữa hạt Kiểm soát lượng đường trong máu, tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Sữa hạt Hỗ trợ tiêu hóa tốt Sữa hạt Tăng cường hệ miễn dịch Sữa hạt Làm đẹp da Sữa hạt Giúp mẹ bầu giảm căng thẳng và lợi sữa. Sữa hạt Giúp bé phát triển trí não, chiều cao, cân nặng. Sữa hạt Giúp chị em giảm cân hiệu quả. Các loại sữa hạt giảm cân và cách làm sữa hạt giảm cân Sữa giảm cân từ đậu nành Đậu nành là một trong các loại hạt giảm cân hiệu quả nếu bạn biết cách sử dụng đúng. Sữa đậu nành rất quen thuộc đối với chị em đúng không? Tác dụng giảm cân của sữa đậu nành- Uống sữa đậu nành có giảm cân không? Sữa đậu nành có nguồn vitamin, khoáng chất và protein dồi dào tốt cho sức khỏe. Sữa đậu nành giúp giảm cân nhờ: Một ly sữa đậu nành bao nhiêu calo? Chỉ có 100 calo thôi. Đây là lượng calo ít nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡnd cần thiết. Nguồn chất béo không bão hòa đơn: những axit béo này giúp ngăn chặn chất béo vào đường ruột. Lượng chất xơ dồi dào: tạo cảm giác no và giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn. Uống sữa đậu nành có tăng cân không? Có mập không? Tất nhiên là có. Nếu bạn không sử dụng sữa đậu nành đúng cách sẽ khiến bạn tăng cân không phanh. Cách uống sữa đậu nành giảm cân: Nên uống lượng vừa phải: 500ml/1 ngày cho người lớn. Không nên uống chung với đường hoặc chỉ nên sử dụng đường ăn kiêng. Không nên uống vào bữa tối, bụng sẽ khó chịu, dẫn đến khó ngủ. Việc thức khuya sẽ dẫn đến tích tụ chất béo ở vùng bụng gây tăng cân. Thời điểm uống sữa đậu nành tốt nhất là buổi sáng. Nên tự làm sữa đậu nành ở nhà để đảm bảo vệ sinh và nguồn dưỡng chất tốt nhất. Cách làm sữa đậu nành giảm cân đơn giản Chuẩn bị: 1 nắm hạt đậu nành, 800ml nước, máy làm sữa hạt Cách làm: Bước 1: Ngâm đậu nành với nước trong khoảng 6-8 giờ cho đậu nở Bước 2: Rửa sạch đậu nành, bóc vỏ. Bước 3: Cho đậu nành và nước vào máy làm sữa hạt, bật chế độ nấu sữa. Bước 4: Cho sữa đậu nành ra ly và thưởng thức. Nếu không có máy làm sữa hạt, bạn có thể chế biến như sau: Vẫn ngâm và rửa sạch đậu như trên. Sau đó cho vào máy xay và đổ nước từ từ cho đến khi xay hết hạt đậu. Sử dụng vải để lọc phần nước, bỏ phần bã. Tiếp tục xay và lọc lại lần 2. Sau đó bắt lên bếp và nấu cho sôi, cho thêm lá dứa nếu có. Vậy là bạn đã có ly sữa đậu nành thơm ngon rồi. Đọc thêm: Thực hư việc uống hạt chia giảm cân là như thế nào? 9 cách dùng hạt chia hiệu quả nhất! Sữa giảm cân từ hạt điều- Sữa hạt không đường Hạt điều tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón. Đặc biệt, nó tốt cho phụ nữ có thai, trẻ em và nam giới bị yếu sinh lý. Ngoài ra, hạt điều cũng là một trong các loại hạt giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách. Tác dụng giảm cân của sữa hạt điều Hạt điều bao nhiêu calo? Trong 100g hạt điều chứa 600 calo. Đây có thể xem là lượng calo cao. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng nếu sử dụng một lượng vừa đủ. Sữa hạt điều dồi dào axit béo không bão hòa đơn, vừa cung cấp năng lượng vừa hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, nguồn chất xơ dồi dào giúp hạn chế thèm ăn và không làm cơ thể bị đói nhanh. Uống sữa hạt điều như thế nào để giảm cân? Uống sữa hạt điều có béo không? Nếu lạm dụng quá nhiều, bạn sẽ có khả năng tăng cân. Nên lưu ý những điều sau để đạt được tác dụng mong muốn: Uống sữa hạt điều bao nhiêu là tốt? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên uống từ 2-3 lần mỗi tuần vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giảm cân. Không nên uống sữa hạt điều vào buổi tối dễ tích tụ chất béo gây mỡ thừa. Nên uống sữa hạt điều giảm cân nguyên chất thay vì bỏ đường. Uống sữa hạt điều thay thế các loại trà sữa, nước ngọt hay các thức ăn vặt giàu calo khác… Cách làm sữa hạt giảm cân từ hạt điều Đọc thêm tại: https://chuonchuoncon.com/top-6-loai-sua-hat-giam-can-than-ki-it-nguoi-biet/
