Top 6 Thực Phẩm Cứu Cánh Cho Nàng Tóc Ngắn

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Option1 Healthcare, 28/4/2017.

  1. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    [​IMG]
    Nếu chẳng may bạn không ưng ý mái tóc mình vừa cắt hoặc đã chán mái tóc ngắn cũn của mình và đang tìm đủ cách để tóc mọc dài ra? Mách nhỏ với bạn nhé, với một chiến lược ăn uống giàu omega-3, biotin, vitamin A, vitamin C và vitamin E không chỉ nhanh dài mà còn chắc khỏe, sáng bóng nữa nhé.

    1. Cá hồi
    [​IMG]
    Trong cá hồi có chứa nhiều acid béo omega – 3, vitamin B12 và sắt giúp tóc bạn phát triển nhanh hơn. Omega – 3 cần thiết cho sự phát triển của tóc và cải thiện nang lông, kích thích cơ thể sử dụng vitamin và khoáng chất, nuôi dưỡng và tăng trưởng tóc.

    Ngoài ra, loại acid này sẽ rút ngắn thời gian nghỉ ngơi của nang tóc, nang tóc hoạt động thường xuyên thì tóc sẽ nhanh dài hơn.

    2. Quả mọng
    [​IMG]
    Ăn nhiều các loại quả mọng như dâu tây, việt quất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C sẽ giúp bạn tăng lượng collagen cho da và nang tóc phát triển. Collagen là một thành phần giúp tóc khỏe và ngăn ngừa tóc gãy, chẻ ngọn. Tuy nhiên, collagen có xu hướng giảm dần theo tuổi, vì vậy hãy tăng cường các loại quả mọng trong bữa sáng hoặc dùng trong các bữa ăn nhẹ.

    3. Trứng
    [​IMG]
    Trứng cung cấp nhiều yếu tố cần thiết cho tóc như biotin, sắt, protein, kẽm, selen và vitamin B-12. Biotin còn được xem là một chất ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Hãy bổ sung trứng vào những bữa sáng của bạn để mái tóc khỏe đẹp hơn nhé.

    4. Đậu lăng
    [​IMG]
    Đậu lăng giàu protein, sắt, kẽm và biotin giúp bạn nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh. Bên cạnh đó, đậu lăng còn chứa axit folic rất cần thiết trong việc cung cấp oxy cho da đầu, qua đó đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào giúp tóc phát triển nhanh hơn. Một bát canh đậu lăng đã đáp ứng ½ nhu cầu chất sắt hàng ngày.

    5. Cà rốt
    [​IMG]
    Da đầu bạn bị khô và nhiều gàu? Hãy tăng cường các thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene trong chế độ ăn để điều tiết bã nhờn của da đầu và dưỡng ẩm tự nhiên. Cà rốt, bí ngô, khoai loang là những thực phẩm giàu vitamin A thân thiện với tóc.

    6. Hạt bí ngô
    [​IMG]
    Hạt bí chứa nhiều vitamin nhóm B giúp tóc phát triển nhanh và da đầu khỏe mạnh.

    Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, bạn cần thêm nhiều hạt bí ngô trong chế độ ăn hàng ngày, vì theo nhiều nghiên cứu, hạt bí có khả năng giúp giải quyết nhiều vấn đề về tóc nhanh chóng.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Option1 Healthcare
    Đang tải...


  2. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    Nếu bạn đã chán những kiểu tóc ngắn và muốn thay đổi phong cách với mái tóc dài, tóc chắc khỏe hơn, hãy năng bổ sung những thực phẩm mà Option1 đã gợi ý ở trên nhé!
     
  3. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    Vitamin B chính là yếu tố quan trọng giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.
     
  4. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    vitamin A và beta-carotene là giải pháp khá tốt cho những bạn da đầu khô và nhiều gàu đấy nhé
     
  5. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    đậu lăng còn chứa axit folic rất cần thiết trong việc cung cấp oxy cho da đầu, qua đó đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào giúp tóc phát triển nhanh hơn
     
  6. tuantaiquyen

    tuantaiquyen Thành viên rất ngoan

    Tham gia:
    28/10/2016
    Bài viết:
    857
    Đã được thích:
    165
    Điểm thành tích:
    83
    trứng tốt ghê, bao nhiêu là công dụng.
     

Chia sẻ trang này