5. Tinh dầu bạc hà Ý Hai hoạt chất trong tinh dầu bạc hà Ý là thymol và carvacrol, cả hai đều có đặc tính kháng khuẩn và chống nấm mạnh mẽ. Nghiên cứu chỉ ra rằng vì khả năng kháng khuẩn của chúng nên tinh dầu bạc hà Ý được dùng như là một loại thuốc tự nhiên thay thế cho thuốc kháng sinh để điều trị các bệnh về đường hô hấp. Tinh dầu bạc hà Ý cũng có tác dụng chống virus, và vì nhiều vấn đề về hô hấp thực sự do virus chứ không phải là vi khuẩn, điều này có thể đặc biệt có lợi cho việc làm giảm các nguyên nhân gây ra cơn ho. Để sử dụng tinh dầu bạc hà Ý chữa ho, hãy khuếch tán 3-5 giọt tinh dầu này tại nhà hoặc nơi làm việc. Bạn cũng có thể kết hợp 2 giọt tinh dầu bạc hà Ý với dầu dẫn (như dầu dừa) và bôi nó lên ngực, lưng, cổ hoặc dưới chân của bạn. Để tiêu diệt các loại vi khuẩn dẫn đến ho, hãy thêm 1 -2 giọt vào một cốc nước và uống 2lần/ ngày. Vì dung tinh dầu bạc hà Ý theo đường nội bộ có thể tương tác với một số loại thuốc, tôi khuyên bạn nên hói ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng. Một lưu ý nữa là nên dùng tinh dầu bạc hà Ý theo đường nội bộ tối đa trong 2 tuần thôi. Chưa có đủ nghiên cứu để khẳng định rằng sử dụng tinh dầu bạc hà Ý là an toàn trong thai kỳ, vì vậy tôi khuyên bạn nên thận trọng và hỏi ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước. Ngoài ra, lưu ý: không nên dùng tinh dầu bạc hà Ý theo đường nội bộ cho trẻ em dưới 5 tuổi. Để sử dụng tinh dầu bạc hà Ý cho trẻ em, chỉ cần pha loãng 1 giọt với một muỗng cà phê dầu dừa hoặc dầu ô liu và chà vào lòng bàn chân. 6. Tinh dầu tràm trà Theo những báo cáo trước kia về việc sử dụng tràm trà (hay cây melaleuca), là khi người Bundjalung ở miền bắc Australia nghiền nát lá và hít chúng để trị ho, cảm lạnh và chữa lành vết thương. Một trong những lợi ích của tinh dầu tràm trà được nghiên cứu nhiều nhất là đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, mang lại khả năng tiêu diệt vi khuẩn xấu gây ra các vấn đề về hô hấp. Tinh dầu tràm trà cũng hoạt động chống virus, làm cho chúng trở thành một công cụ hữu ích để khắc phục nguyên nhân gây ho và có tác dụng như chất khử trùng tự nhiên. Trên hết, tinh dầu tràm trà có tính sát trùng và có mùi hương tiếp thêm sinh lực giúp làm giảm nghẹt mũi, chữa ho và các triệu chứng hô hấp khác. Để sử dụng tinh dầu tràm trà trị ho, hãy khuếch tán 5 giọt tinh dầu này tại nhà hoặc nơi làm việc, hít trực tiếp từ chai hoặc pha loãng 1- 2 giọt với một nửa muỗng cà phê dầu dừa và xoa lên ngực và sau gáy. Tinh dầu tràm trà không được sử dụng theo đường nội bộ và không nên sử dụng khi mang thai. 7. Tinh dầu nhũ hương Nhũ hương (từ cây của các loài Boswellia) theo dân gian được cho rằng là có tác dụng tích cực đối với hệ hô hấp; Theo truyền thống, nó được sử dụng để hít hơi, tắm cũng như massage để giảm ho, ngoài ra còn có tác dụng giảm viêm, viêm phế quản và hen suyễn. Tinh dầu nhũ hương được cho là có tác động nhẹ và thường được hấp thụ tốt trên da, nhưng lưu ý, luôn luôn pha loãng với dầu dẫn
