Top 8 Loại Rau Quả Giúp Bé Càng Ăn Càng Thông Minh

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi vobikidsvn, 17/4/2017.

  1. vobikidsvn

    vobikidsvn Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    196
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    Mẹ nào chẳng muốn con thông minh học giỏi, vì vậy để con có trí nhớ dẻo dai, tiếp thu tốt thì mẹ đừng quên cho bé ăn những loại rau quả này nhé!

    1. Xoài

    [​IMG]

    Xoài chín chứa nhiều vitamin C, B6, K, A và E, đặc biệt là vitamin B6 rất tốt cho sự phát triển của não bộ. Hơn nữa, trong xoài có chất amino acid glutamine liên quan đến sự sản xuất DNA và đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định đến tinh thần cũng như chất lượng giấc ngủ.

    Xoài chín chứa nhiều vitamin C, B6, K, A và E, đặc biệt là vitamin B6 rất tốt cho sự phát triển của não bộ.

    2. Súp lơ xanh

    [​IMG]

    Súp lơ xanh chứa hàm lượng choline cao, giúp kích thích sự phát triển của các tế bào não bộ cũng như các liên kết nơ-ron thần kinh, tăng cường trí nhớ. Nguồn vitamin K dồi dào trong súp lơ cũng giúp tăng cường khả năng nhận thức và cải thiện trí nhớ.

    3. Dừa

    Dừa nổi tiếng là loại quả giúp phục hồi tinh thần và sức khỏe khi cơ thể mệt mỏi bởi hàm lượng chất béo trong dừa rất tốt cho não bộ và còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé.

    [​IMG]

    Hàm lượng chất béo trong dừa rất tốt cho não bộ và còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé, tuy nhiên bạn không nên cho bé ăn dừa khi bị bệnh nhé!

    4. Bí ngô

    Bí ngô chứa nhiều axit folic và vitamin B12 rất tốt cho hoạt động của não bộ, phòng chống tổn thương và suy giảm trí nhớ.

    5. Cải bó xôi

    [​IMG]

    Cải bó xôi giàu kali, giúp duy trì hiệu quả hoạt động não bộ, cải thiện tư duy và phục hồi những mệt mỏi liên quan đến thần kinh. Hàm lượng hoạt chất chống oxy hóa dồi dào trong cải bó xôi bảo vệ các tế bào não bộ khỏi những tổn thương. Ngoài ra, các chất magie, folate, vitamin E và vitamin K ở cải bó xôi còn làm giảm nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ.

    6. Cà chua

    [​IMG]

    Cà chua là “thực phẩm vàng” chứa đầy các chất chống oxy hóa “quyền lực”, có khả năng chống lại các tổn thương tới tế bào não bộ gây ra bệnh mất trí nhớ.

    7. Quả bơ

    [​IMG]

    Bơ chứa rất nhiều chất béo không bão hòa đơn và vitamin E, cả hai đều có lợi cho sức khỏe não bộ. Ngoài ra thì bơ cũng là thực phẩm lí tưởng đầu tiên mà mẹ nên cho các bé ăn khi bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm.

    8. Đậu

    [​IMG]

    Các loại đậu luôn giàu các chất béo không no, canxi và vitamin B… đều là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của não bộ. Bên cạnh việc chế biến thành các món ăn, mẹ có thể dùng đậu để xay, nghiền thành sữa hạt cho bé uống, rất thơm ngon, hấp dẫn mà lại bổ dưỡng.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi vobikidsvn
    Đang tải...


  2. vobikidsvn

    vobikidsvn Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    196
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    Các loại đậu luôn giàu các chất béo không no, canxi và vitamin B… đều là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của não bộ. Bên cạnh việc chế biến thành các món ăn, mẹ có thể dùng đậu để xay, nghiền thành sữa hạt cho bé uống, rất thơm ngon, hấp dẫn mà lại bổ dưỡn
     
  3. vobikidsvn

    vobikidsvn Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    196
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    bơ là thực phẩm lí tưởng đầu tiên mà mẹ nên cho các bé ăn khi bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm và còn rất tốt cho não bộ của bé nữa đấy
     
  4. vobikidsvn

    vobikidsvn Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    196
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    Cà chua là “thực phẩm vàng” chứa đầy các chất chống oxy hóa “quyền lực”, có khả năng chống lại các tổn thương tới tế bào não bộ gây ra bệnh mất trí nhớ.
     
  5. An Cốt Nam

    An Cốt Nam Thành viên chính thức

    Tham gia:
    1/6/2016
    Bài viết:
    129
    Đã được thích:
    32
    Điểm thành tích:
    28
    tất cả mấy loại rau quả này đều dễ kiếm :)
     
  6. sanphambangtai

    sanphambangtai Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    24/11/2014
    Bài viết:
    57
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Cho bé ăn quả óc chó sẽ giúp trẻ phát triển trí não và thông minh hơn.
     
    vobikidsvn thích bài này.
  7. westman shoes

    westman shoes Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    14/6/2016
    Bài viết:
    3,212
    Đã được thích:
    487
    Điểm thành tích:
    223
    Xoài chín chứa nhiều vitamin C, B6, K, A và E, đặc biệt là vitamin B6 rất tốt cho sự phát triển của não bộ.
     
  8. vietnamN1

    vietnamN1 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    20/4/2017
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    Đúng là ngày xưa có thông tin gì đâu, có gì ăn nấy, giờ bọn trẻ ăn gì cũng theo sách hết nhi.. con ai cũng thông minh..
     
  9. vobikidsvn

    vobikidsvn Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    196
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    Ngày xưa bạ đâu ăn đó giờ đọc thông tin mới biết mấy thứ mình hay ăn cũng bổ cũng tốt cho não bộ :)
    Trẻ con bây giờ còn có sữa giàu DHA, và nhiều thực phẩm bổ sung khác nữa nên giờ bé nào cũng thông minh.
     
  10. thương thảo thu trần

    thương thảo thu trần Thành viên tập sự

    Tham gia:
    25/4/2017
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    còn nhiều loại hoa quả và hạt cũng khá tốt, như óc chó, chuối....
     
    vobikidsvn thích bài này.

Chia sẻ trang này