Thông tin: Top Thực Phẩm Dành Cho Người Muốn Giảm Cân - 2021

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Hà My 02468, 13/6/2021.

  1. Hà My 02468

    Hà My 02468 Thành viên mới

    Tham gia:
    8/6/2021
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    3
    [​IMG]
    Tỏi giúp cơ thể giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo
    • Tỏi: Mỗi ngày bạn nên ăn từ 2 đến 5g tỏi tươi. Chúng sẽ giúp cơ thể giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo;
    • Lạc (đậu phộng): Có tác dụng làm giảm cholesterol, vì vậy mỗi ngày ăn một nắm đậu nhỏ có thể khắc phục chứng thèm ăn;
    • Hải sản: giàu chất đạm nhưng ít mỡ, đây là thực phẩm tương đối tốt trong chế độ ăn kiêng. Bạn sẽ cảm thấy no lâu, do đó hạn chế được việc dùng thức ăn vặt hơn. Cá và hải sản còn là nguồn cung cấp iốt quan trọng, đây là chất cần cho tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản của cơ thể;
    • Trà: Là thức uống tốt cho vòng hai và có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng chống oxy hóa cao. Uống hai tách trà mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng sự sinh nhiệt oxi hóa chất béo giúp cơ thể sẽ giảm trọng lượng;
    • Súp: Nên dùng súp trước các bữa ăn vì thức ăn này chứa nhiều nước khiến bạn có cảm giác mau no và ăn ít hơn;
    • Trứng: Ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 70 calo và trứng không chứa carbohydrate nhưng lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và protein cần thiết cho cơ thể. Đây chính là lựa chọn cho những ai muốn giảm cân và kiểm soát lượng calo;
    • Hoa quả: Nếu muốn giảm cân mà không muốn dạ dày quá cồn cào, bạn nên hạn chế dùng chất béo và thay vào đó bằng hoa quả tươi, ít ngọt. Thực phẩm này có nhiều nước và chất xơ, vì vậy, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng, mau no;
    • Nước chanh: Trước khi ăn sáng, bạn nên uống một ly nước có pha hai thìa cà phê nước cốt chanh hoặc ngâm hai lát chanh mỏng. Chúng sẽ giúp cơ thể sảng khoái, hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo và giải độc;
    • Sữa: Việc dùng sữa thường xuyên sau khi qua luyện tập có tác dụng giảm béo và tăng khối lượng cơ bắp nhiều hơn so với dùng đồ uống khác có chứa năng lượng và siêu chất dinh dưỡng. Người thừa cân nếu ăn 3 bữa sữa mỗi ngày (mỗi bữa một cốc vừa) sẽ giúp làm giảm mỡ bụng nhanh hơn. Sở dĩ sữa có tác dụng như vậy là do sữa chứa nhiều protein, có hiệu ứng đốt mỡ cao. Tuy nhiên, để giảm cân nên dùng sữa chứa ít chất béo, sữa không đường.
    Thông tin thêm .........
    Hướng dẫn công việc thu nhập 10tr/ tháng bằng cách làm Cộng Tác Viên cho dự án Sreal của Việt Nam: ( KHÔNG CẦN VỐN )
    + Bước 1: Tải APP: Sreal trên CHPLAY hoặc APPSTORE.
    + Bước 2: Tiến hành đăng ký bằng số điện thoại, điền đầy đủ thông tin,
    nhập mã giới thiệu: S02750
    và tiến hành KYC ( xác minh danh tính ), Khi hoàn thành xong bạn sẽ nhận ngay 100 SRS = 30$
    + Bước 3: Bạn đã là thành viên của sreal và tham gia chương trình làm CTV
    Hướng dẫn chi tiết tại đây:



    Nhóm zalo hỗ trợ tại đây
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Hà My 02468
    Đang tải...


  2. minhlong77

    minhlong77 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    11/4/2013
    Bài viết:
    178
    Đã được thích:
    26
    Điểm thành tích:
    28
    những người muốn giảm cân cần ăn uống đủ các thực phẩm lành mạnh, hạn chế ăn đồ béo đồ ăn nhanh
    yen tinh che là sản phẩm tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch
     

Chia sẻ trang này