Đường Việc ăn nhiều đường sẽ khiến các tế bào trong cơ thể bạn tốn nhiều sức làm việc hơn bình thường. Đồng thời, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với các protêin tạo ra sản phẩm gây tổn hại collagen trong da, có tên gọi là glycation. Các glycation này sẽ làm cho da bạn không còn mịn màng và săn chắc như trước. Dầu tinh chế Một bí quyết nho nhỏ cho làn da khỏe đẹp, tươi trẻ là tránh xa các loại dầu đã được tinh chế và những loại đồ chiên (rán). Nên lựa chọn những loại thực phẩm ít chất béo như cá, quả bơ, ô-liu hay các loại hạt… Những acid béo chuyển hóa hay các loại dầu mỡ được dùng đi dùng lại nhiều lần khiến làn da của bạn trở nên cằn cỗi, già nua. Nguyên do là bởi các acid này làm xơ cứng, tắc nghẽn các mạch máu dưới da. Trên thực tế, ngay cả dầu dừa, dầu olive đã tinh chế cũng còn rất ít vitamin và chỉ có tác dụng như một lớp màng ngăn mất nước cho da. Bạn nên chọn dầu ép lạnh để đảm bảo dưỡng chất trong dầu. Rượu Uống rượu là một trong những cách làm hại gan nhanh nhất và kéo theo tác hại đến da. Rượu gây hại lớn đến gan và gây ảnh hưởng quan trọng đến da của bạn. Khi gan hoạt động tốt sẽ đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, còn ngược lại, các độc tố tích tụ trong gan không được đào thải sẽ dẫn đến các vấn đề về da như da sần sùi, bị mụn, nếp nhăn… Ngoài ra, uống rượu còn khiến bạn khó ngủ hơn vì bị đau đầu làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây ảnh hưởng đến da. Uống rượu là một trong những cách làm hại gan nhanh nhất và kéo theo tác hại đến da. Kẹo bánh Ăn kẹo bánh độ ngọt cao gây tổn hại collagen trong da, khiến da không còn sắc thái trẻ trung, tươi sáng. Muối Muối là chất không thể thiếu với cơ thể con người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, chế độ ăn nhiều muối kết hợp với việc lười vận động có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Hơn nữa, ăn nhiều muối sẽ khiến da bạn dễ bị giữ nước và phù gây mất thẩm mỹ và làm ảnh hưởng xấu đến thận. Đồ nướng bị cháy Theo nghiên cứu, thực phẩm khi nấu hay nướng bị cháy sẽ có chứa hydrocarbon gây viêm và phá vỡ collagen trong da, làm cho da bạn bị khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vì vậy bạn hãy cạo bỏ lớp bị cháy đi và làm sạch vỉ nướng trước khi ăn để tránh bị nhiễm khuẩn trong lần sử dụng tiếp. Xúc xích Các thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích thường có sulfite và các chất bảo quản dễ gây ra nguy cơ viêm trên da và thúc đẩy quá trình lão hóa da. Theo nghiên cứu, các thực phẩm này cũng có xu hướng chứa nhiều muối nên có thể khiến da bạn dễ bị giữ nước và bị phù. Thực phẩm cay Các mạch máu thường có phản ứng mạnh hơn khi bạn ăn đồ cay và làm cho bệnh về da trầm trọng hơn. Đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, những tác dụng không mong muốn này sẽ làm cho họ trông già hơn bình thường. Thịt đỏ Thịt đỏ giàu chất dinh dưỡng, nhưng lại tạo ra các gốc tự do gây tổn hại đến tế bào bình thường làm ảnh hưởng đến khả năng tổng hợp collagen của da. Ăn thịt đỏ quá nhiều còn có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Cà phê Điều mà mọi người ít khi biết đến là chất caffeine có trong cà phê lại “đánh thức” hormone gây căng thẳng và khiến loại hormone này duy trì ở hàm lượng cao trong nhiều giờ sau khi uống vào. Khi bạn stress, hiển nhiên bạn sẽ già trước tuổi. Nước tăng lực Các sản phẩm nước tăng lực phổ biến cung cấp cho bạn caffeine duy trì sự tỉnh táo nhưng quá nhiều caffeine sẽ khiến cơ thể bạn bồn chồn, khó ngủ. Và chúng cũng khiến quá trình hydrat hóa trở nên yếu kém khiến da nhăn nheo. Khoai tây chiên Do khoai tây được chiên ở nhiệt độ cao, dẫn đến việc hình thành nhiều chất trans-fat, chất béo gây hại cho cơ thể. Chế độ dinh dưỡng nhiều chất béo trans-fat làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
