** 10 cách để ghét ít hơn (và yêu nhiều hơn) ** Ghét là một cảm xúc mạnh mẽ.Nó có thể tiêu thụ chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy tức giận, cay đắng và bực bội.Nhưng ghét cũng là một sự lãng phí năng lượng.Nó không làm bất cứ điều gì để giải quyết các vấn đề mà chúng tôi tức giận và nó chỉ khiến chúng tôi cảm thấy tồi tệ hơn. Nếu bạn mệt mỏi vì cảm thấy đáng ghét, đây là 10 cách để bắt đầu ghét hơn và yêu thương nhiều hơn: 1. ** Xác định các yếu tố kích hoạt của bạn. ** Điều gì khiến bạn cảm thấy tức giận hay đáng ghét?Một khi bạn biết kích hoạt của bạn là gì, bạn có thể bắt đầu tránh chúng hoặc đối phó với chúng một cách lành mạnh hơn. 2. ** Thể hiện cảm xúc của bạn một cách lành mạnh. ** Đừng làm tăng sự tức giận và oán giận của bạn.Tìm một cách lành mạnh để thể hiện cảm xúc của bạn, chẳng hạn như nói chuyện với một nhà trị liệu, viết trong một tạp chí hoặc tập thể dục. 3. ** Học cách tha thứ. ** Nắm giữ sự tức giận và thù hận giống như uống thuốc độc và mong người khác chết.Sự tha thứ không có nghĩa là kết án những gì ai đó đã làm với bạn, nhưng điều đó có nghĩa là buông bỏ sự tức giận và phẫn nộ đang đầu độc cuộc sống của chính bạn. 4. ** Tập trung vào sự tích cực. ** Thật dễ dàng để bị cuốn vào các khía cạnh tiêu cực của cuộc sống, nhưng điều quan trọng cần nhớ là vẫn còn rất nhiều điều tốt trên thế giới.Hãy nỗ lực để tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống của bạ Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/topic-danh-cho-nguoi-dang-co-long-thu-han.51574/
