Trẻ bị táo bón nên ăn gì? Táo bón ở trẻ nhỏ là tình trạng trẻ đại tiện khó khăn, thường cần sự trợ giúp, phân khô cứng, khối phân to hoặc lổn nhổn, khoảng cách đại tiện lớn hơn 3 ngày/lần. Các nguyên nhân gây táo bón chủ yếu do chế độ ăn uống, lượng nước nạp vào cơ thể hàng ngày, thói quen đại tiện, hoặc tác dụng của một loại thuốc nào đó… mà ít liên quan đến các tổn thương thực thể hoặc sinh lý. Vì vậy, để trẻ nhanh khỏi táo bón, cha mẹ cần cân nhắc xem nên cho trẻ ăn gì, những thực phẩm nào tốt cho hệ tiêu hóa vốn non yếu của con. Cùng điểm danh các loại thực phẩm mà trẻ bị táo bón nên ăn để nhanh khỏi nhé: 1. Các loại rau có hàm lượng chất xơ cao Thông thường các loại rau xanh thường chứa hàm lượng vitamin cùng chất xơ cao. Điển hình là súp lơ xanh, rau đay, rau mồng tơi, rau cải, rau dền, đu đủ xanh… Lượng lớn chất xơ từ các loại rau này giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tích cực hơn, khối phân mềm và xốp, dễ dàng được đại tràng tống thải. Trẻ bị táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi? Trẻ bị táo bón nên ăn các loại rau có hàm lượng chất xơ cao 2. Trẻ nên ăn các loại quả hỗ trợ tốt cho tình trạng táo bón Có rất nhiều loại quả giúp giảm nhanh tình trạng táo bón của trẻ, như: bơ, đu đủ, chuối chín, táo, lê, mận… Đặc biệt, bơ là loại quả đứng đầu về hàm lượng chất xơ, giúp trẻ dễ dàng đại tiên. Trong trường hợp bé biếng ăn rau thì các loại quả với hương vị thơm ngon có lẽ sẽ hấp dẫn các bé hơn. Vì vậy trẻ nên ăn hoa quả hàng ngày để phòng ngừa táo bón trước khi bệnh có thể làm phiền đến bé. 3. Mẹ nên cho trẻ ăn các thực phẩm giàu magie và kẽm Magie và kẽm giúp tăng cường hoạt động của ống tiêu hóa. Chức năng tống đẩy phân của đại tràng cũng vì thế mà ổn định hơn. Top các thực phẩm giàu magie bao gồm các loại hạt vừng đen, hạt lanh, hạt hướng dương, lúa mì, yến mạch, hạt bí ngô, dưa hấu… Trong khi đó, tôm, cua, thịt bò, hàu, ngũ cốc… lại là nguồn cung cấp kẽm dồi dào. Cân đối các loại thực phẩm trên vào chế độ ăn hàng ngày không những giúp trẻ đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng tối ưu mà còn đẩy lui chứng táo bón nhanh chóng hơn. 4. Sữa chua Nguồn lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, phòng tránh các tác động xấu của vi khuẩn có hại đến chức năng tiêu hóa bình thường của trẻ. Đối với trẻ bị táo bón, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp tình trạng bệnh nhanh khỏi hơn.
