Khác: Trẻ dễ bệnh tim bẩm sinh nếu mẹ nhiễm siêu vi

Ðề: Phụ nữ có thai cẩn thận khi bị viêm họng

em thỉnh thoảng uống nước mát trong tủ là cái họng có vấn đề nay may mà ko sao hết hihi

 

Ðề: Nguyên nhân gây đau khớp khi mang thai

Em có bán món say rim đường có vị chua chua ngọt ngọt, chuyên dành cho các mẹ bầu nào thích ăn chua, say rim ớt bột dành cho mẹ bầu thích ăn ngọt. Mọi người ủng hộ em nhen https://www.facebook.com/RuouNhoSayRimPhanRang

 

Ðề: Phụ nữ có thai cẩn thận khi bị viêm họng

Chồng mình bị viêm họng, mình đang lo lắng bị lây nhưng may thai của mình đang ở tháng thứ 6 rồi

 

Ðề: Phụ nữ có thai cẩn thận khi bị viêm họng

Tích cực ngậm nước muối, vài ngày là khỏi! ko nên dùng thuốc nhé!

 

Ðề: Phụ nữ có thai cẩn thận khi bị viêm họng

Chựu khó súc miệng bằng nước muối buổi sáng và buổi tối

 

Ðề: Nguyên nhân gây đau khớp khi mang thai

Uống paracetamol có ảnh hưởng đến thai nhi

 

Ðề: Nguyên nhân gây đau khớp khi mang thai

đúng rồi khi em mang thai đau lưng khủng khiếp suốt ngày chỉ muốn nằm hay dựa thôi bây giờ thì hết rồi vì bé nhà em đã chào đời rồi hì

 

Ðề: Nguyên nhân gây đau khớp khi mang thai

Ôi, đợt bầu Gc mình bị đau khớp háng, kinh khủng nhất mỗi lần đang nằm ngửa muốn nghiêng người

 

Ðề: Nguyên nhân gây đau khớp khi mang thai

m cũng giống nhà nàng này.ngày trước m mang bầu bé con nhà m cũng thế.mỗi lần nằm nghiêng nằm ngửa là phải vị thành giường mãi mới đổi đc tư thế.đau đến phát khóc

 

Ðề: Nguyên nhân gây đau khớp khi mang thai

nhà t thì bố Gấu phải giúp t, hic, đợt 7th, bố Gấu đi công tác 2 ngày, ở nhà 1 mình, đêm bị chuột rút, đau k dậy được, chỉ nằm khóc

 

Ðề: Nguyên nhân gây đau khớp khi mang thai

Thế thì chị nên bổ sung canxi ngay đi nhé

 

Ðề: Phụ nữ có thai cẩn thận khi bị viêm họng

Phụ nữ mang thai sức khỏe kém hơn nên dễ bị ốm hơn.

 

Bí quyết đơn giản giúp mẹ bầu đánh tan cơn mệt mỏi

Cùng với ốm nghén, mệt mỏi là những tác dụng phụ đầu tiên trong thời kỳ thai nghén. Hầu hết các thai phụ đều có cảm giác mệt mỏi khi mang thai, đặc biệt là trong khoảng thời gian ba tháng đầu và ba tháng cuối của thai kỳ. Thậm chí với nhiều chị em, cảm giác mệt mỏi còn đi theo suốt 9 tháng 10 ngày của quá trình mang thai và sau khi sinh.

Nguyên nhân của “tác dụng phụ” này là do cơ thể sản xuất ra nhiều loại hoocmon mới để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Ngoài ra, những thay đổi về tâm lý cũng như thể chất trong quá trình thai nghén cũng có thể gây nên tâm trạng căng thẳng, cảm xúc thất thường, mất ngủ… khiến mẹ bầu mệt mỏi.

​

Cảm giác mệt mỏi thường xuất hiện vào ba tháng đầu và ba tháng cuối của thai kỳ (ảnh minh họa)​

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe cho mẹ trong thời gian mang thai với một chế độ ăn uống lành mạnh là vô cùng quan trọng, dưới đây là một số “bí kíp” đơn giản các mẹ có thể áp dụng để đánh tan cơn mệt mỏi, lấy lại sức sống tràn trề như thường ngày.

Sử dụng các loại tinh dầu
Hương thơm từ tinh dầu có thể làm dịu cơn đau đầu, dỗ bạn vào giấc ngủ, thúc đẩy việc điều trị và giảm căng thẳng thần kinh. Các loại tinh dầu như tinh dầu bưởi hoặc tinh dầu quýt từ lâu đã được biết đến có tác dụng rất tốt giúp cơ thể, tinh thần thư giãn, tiếp thêm năng lượng và điều hòa giấc ngủ.

Ngủ sớm, ngủ đủ giấc
Khi mang thai, mẹ sẽ buồn ngủ hơn bình thường và thông thường các mẹ dễ chìm vào giấc ngủ li bì, nhất là ở giai đoạn mang thai đầu tiên. Ngủ quá nhiều càng khiến mẹ bầu mệt mỏi. Lời khuyên cho mẹ trong trường hợp này là hãy để cơ thể có một đồng hồ sinh học ổn định, đừng ngủ giấc dài bất cứ lúc nào cảm thấy mệt mỏi và muốn nằm xuống mà hãy đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, đi ngủ trước 23 giờ và có giấc ngủ sâu vào ban đêm.

Có giấc ngủ ngắn ban ngày
Hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi cho chính bản thân mình. Mẹ nên tranh thủ những lúc nghỉ ngơi buổi trưa để thư giãn. Khi mẹ cảm thấy mệt mỏi, nếu có thể hãy ngả lưng một chút và làm giấc ngủ ngắn khoảng 15 phút để lấy lại tinh thần, sức lực, nhớ đừng ngủ quá lâu mà hãy dành giấc ngủ sâu cho buổi tối.

Duy trì mức độ hoạt động phù hợp
Chẳng hạn như công việc nội trợ, mẹ nên cắt giảm lượng công việc phải làm và xem xét thuê người giúp việc nếu như điều kiện tài chính cho phép để mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi cũng như tránh các trường hợp xấu có thể xảy khi dọn dẹp nhà cửa khiến mẹ mệt mỏi hoặc ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé.

Giảm lượng công việc
Tránh nhiệm của mẹ cho các hoạt động xã hội cũng như công việc (nếu có thể). Hầu hết chị em đều cố gắng làm việc cho đến khi sát ngày sinh. Tuy nhiên, càng cận kề ngày sinh, mẹ càng dễ căng thẳng, đi lại nhiều, áp lực, căng thẳng khiến “tác dụng phụ” mệt mỏi càng thêm rõ ràng hơn. Vì vậy, nếu mẹ yêu thích công việc hoặc không thể nghỉ ngơi được, nên tránh đi lại trong giờ cao điểm, đến muộn và về sớm hơn người khác.

​

Áp lực, căng thẳng công việc càng khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi (ảnh minh họa)
​

Tăng số lượng bữa ăn
Tăng số lượng bữa ăn, tuy nhiên, mẹ nhớ giảm lượng thức ăn trong mỗi bữa. Theo các chuyên gia sản khoa, chia làm 6 bữa nhỏ mỗi ngày và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng giúp giữ năng lượng trong cơ thể và khiến mẹ không cảm thấy đói, đồng thời tránh được cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

Tăng thêm 300 – 500 calo mỗi ngày
Lượng calo này đủ cung cấp cho cả mẹ và bé. Điều mẹ cần đảm bảo 300 calo này bổ dưỡng và không nên ăn vặt.

Bữa ăn cân bằng, bổ dưỡng
Chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng bao gồm nhiều chất sắt và protein sẽ giúp thai phụ giảm tâm trạng mệt mỏi; đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt như: thịt đỏ, hải sản, thịt gia cầm, ngũ cốc nguyên chất, mì sợi, các loại rau lá xanh đậm, các loại đậu, các loại quả hạch và các loại hạt…

Uống đủ nước
Uống 1,5 – 1,8 lít nước mỗi ngày giúp tăng mức năng lượng đồng thời giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. Tuy nhiên, mẹ nhớ đừng uống thêm bất cứ thứ gì trong thời gian từ hai đến ba giờ trước khi đi ngủ để tránh phải trở dậy để đi tiểu về đêm.

Không ăn sát giờ đi ngủ
Bữa ăn cuối cùng trong ngày nên cách vài giờ trước khi đi ngủ để làm tránh chứng khó tiêu, đầy bụng khiến mẹ khó chịu, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc.

Tập thể dục thường xuyên
Một bài tập cường độ vừa phải, khoảng 30 phút mỗi ngày là thích hợp. Các mẹ có thể đi bộ, bơi lội, yoga hay các bài tập nhẹ nhàng khác đều có tác dụng tốt cho mẹ, không chỉ làm tăng tuần hoàn máu, giữ cơ bắp săn chắc, tinh thần sảng khoái, gia tăng năng lượng cho cơ thể, giảm mệt mỏi đáng kể mà tập luyện thường xuyên còn giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn.

Kéo căng cơ bắp chân trước khi đi ngủ
Chỉ khoảng 5 phút cho động tác này sẽ giúp cơ bắp dược thả lỏng, máu tuần hoàn tốt, tránh được tối đa chứng chuột rút khi mẹ đang ngủ.

​

Các động tác giãn cơ có tác dụng giúp cơ thể thả lỏng, giảm mệt mỏi, tuần hoàn máu tốt (ảnh minh họa)​

Dành thời gian massage hoặc ngâm mình trong bồn tắm
Viêc massage, ngâm mình trong nước ấm giúp cơ thể được thư giãn nhẹ nhàng, thả lỏng tối đa, giảm mệt mỏi cũng như chứng co cơ, phù nề do sự chèn ép của bài thai gây ra khiến mẹ khó chịu.

Không đứng trong thời gian dài
Đứng quá lâu khiến máu lưu thông không tốt, khiến mẹ dễ bị chóng mặt.

Uống vitamin trước khi sinh
Vitamin, đặc biệt là sắt và axit folic cần được uống thường xuyên, chúng không chỉ có tác dụng cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé mà còn có tác dụng giảm mệt mỏi trong thời kỳ mang thai.

Nhờ sự trợ giúp
Đừng ngại ngần nhờ sự giúp đỡ của những người xung quanh khi mẹ thấy cần. Mẹ có thể nhờ người thân giúp quán xuyến công việc nhà. Nếu cảm thấy quá căng thẳng, mẹ cũng có thể chia sẻ, trao đổi với bạn bè, người thân để thoải mái hơn. Đừng cố gắng làm quá nhiều, hay giữ tâm sự trong lòng khiến mẹ càng cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hơn – điều này không hề tốt cho thai nhi.

 

10 cách giúp mẹ bầu có một giấc ngủ ngon

Làm theo những lời khuyên dưới đây giúp mẹ bầu dễ dàng có một giấc ngủ ngon.

1. Không gian phòng ngủ thoáng đãng Các chuyên gia y tế cho rằng nên giữ cho phòng ngủ của mẹ bầu được thông gió và không nên mở điều hòa trong thời gian dài. Mẹ bầu có thể dùng quạt điện để không khí trong phòng được thoáng đãng và tạo cảm giác mát mẻ khi đi ngủ. Không khí trong lành rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

​

2. Mặc đồ ngủ rộng, thoải mái
Mẹ bầu nên chọn đồ ngủ rộng rãi, được may bằng chất liệu vải bông có tác dụng thấm mồ hôi và tạo cảm giác khô thoáng.

3. Tắm trước khi ngủ
Tắm hoặc ngâm chân trong nước ấm là điều mẹ bầu rất nên làm trước khi đi ngủ. Tắm nước ấm khoảng 35 – 38 độ C giúp thư giãn cơ bắp, làm giảm mệt mỏi và có tác dụng tâm lý nhất định đối với mẹ bầu.

​

4. Không nên uống r*** và uống nhiều nước trước khi ngủ
R*** là chất kích thích làm thần kinh rơi vào trạng thái hưng phấn, đây là điều không tốt đối với một giấc ngủ ngon. Hơn nữa, r*** cũng như bất kỳ loại nước uống nào nếu uống nhiều sẽ làm đầy bàng quang, gây ra hiện tượng tiểu đêm, ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu.

5. Tránh vận động mạnh trước khi ngủ
Các bài tập thể dục cường độ cao và các hoạt động đòi hỏi nhiều sức lực là điều cần tuyệt đối tránh trong thời gian mang thai, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Mẹ bầu có thể thư giãn gân cốt và vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ sau giờ ăn trưa là phù hợp nhất.

​

6. Uống sữa trước khi ngủ
Theo nhiều nghiên cứu, uống một ly sữa ấm trước khi ngủ 30 phút đến 1 tiếng sẽ làm tăng chất lượng giấc ngủ của con người. Mẹ bầu có thể áp dụng cách này để vừa có giấc ngủ ngon, vừa bổ sung được chất dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi.

7. Giữ tâm lý cân bằng
Mẹ bầu không nên đem nỗi sợ hãi và lo lắng lên giường ngủ vì như vậy rất khó ngủ và giấc ngủ không được sâu.

8. Massage nhẹ nhàng
Xoa bóp vừa độ giúp mẹ bầu làm giảm căng cơ, thả lỏng cơ bắp và có thể bạn không tin nhưng massage còn làm thư giãn tinh thần. Vì vậy, massage nhẹ nhàng trước khi ngủ là điều rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

​

9. Tưởng tượng một chút trước khi ngủ
Thả lỏng đầu óc và tưởng tượng một chút về những điều mình thích hoặc mơ ước có được giúp các dây thần kinh được thư giãn và mẹ bầu nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

10. Lựa chọn tư thế ngủ thích hợp
Tùy từng giai đoạn của thai kỳ, tình trạng sức khỏe và ý thích cá nhân mà mẹ bầu có thể chọn cho mình tư thế ngủ phù hợp nhất dù các bác sĩ cho rằng nằm nghiêng về bên phải có thể giúp mẹ bầu giảm áp lực trên bụng, tạo cảm giác thoải mái cũng như dễ ngủ hơn. Một số mẹ bầu còn có sáng kiến đặt một chiếc gối mềm đỡ dưới lưng để có tư thế thoải mái và dễ ngủ hơn.

 

Ðề: Nguyên nhân gây đau khớp khi mang thai

Em có người nhà ở Mỹ xách tay cho 01 lọ Vitamin bầu Nature Made Prenatal Multi + DHA (150 viên với 23 vitamin khoáng chất tổng hợp - xuất xứ Mỹ, date đến tận 05/2015)
Em đã sử dụng 30 viên nhưng do hơi khó khăn và lười trong việc uống thuốc nên muốn nhượng lại 120 viên cho Mẹ nào đang có ý định bầu bí hoặc đang bầu bí hoặc đã sinh xong (chỉ cần uống duy nhất 1 loại này không cần uống thêm Sắt hay Canxi) . Mẹ nào có nhu cầu thì liên hệ với em 0969299891, vui vẻ nhiệt tình cho các Con khỏe là chính ạ!

 

Mẹ bầu ăn: 5 quy tắc phải nhớ!

Mẹ bầu cần ưu tiên ăn "chất" hơn "lượng" để thai nhi đủ chất mà mẹ không tăng cân nhiều.

Việc ăn uống đúng cách khi mang thai là vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Không chỉ có thế, thói quen ăn uống lành mạnh còn giúp mẹ bầu tràn trề sinh lực trong suốt 9 tháng bầu bí. Tuy nhiên, trên thực tế không phải chị em nào cũng biết cách ăn uống khoa học và cân bằng. Để có thai kỳ khỏe mạnh nhất, các mẹ cần tuân thủ 5 nguyên tắc dưới đây:

​

Không ăn kiêng
Mẹ bầu đừng lo lắng về việc cân nặng đang tăng lên mỗi ngày nhé. Đây là điều hết sức bình thường vì bạn đang mang trong mình thêm một sinh linh bé bỏng mà. Việc tăng cân là để có sức khỏe cho bé phát triển thôi. Chính vì vậy các mẹ đừng nghĩ đến chuyện giảm calo và chất béo bổ sung mỗi ngày nhé. Theo các chuyên gia, mẹ bầu cần ăn uống đầy đủ để tăng khoảng 1-2kg trong 3 tháng đầu thai kỳ và 9 tháng cần tăng khoảng 10-14kg. Chị em cũng phải dung nạp chất béo vào cơ thể để thai nhi phát triển đúng cách. Chất béo rất quan trọng cho sự phát triển tầm nhìn và hình thành làn da khỏe mạnh ở thai nhi.

Ăn đa dạng thực phẩm
"Nền tảng của một chế độ ăn uống lành mạnh là sự lựa chọn đa dạng thực phẩm để cung cấp đa năng lượng và đa dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi", tiến sĩ Judith Brown - chuyên gia dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em cho biết. Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm ít nhất 400mcg axit folic trong thời gian mang thai. Hấp thu đủ lượng folate sẽ giúp thai nhi giảm nguy cơ bị nứt đốt sống cổ và khuyết tật ống thần kinh đến 70%. Thiếu axit folic còn làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân và các khuyết tật về tim thai khác.

Ăn nhiều bữa
Trong thời gian mang bầu đặc biệt là 3 tháng đầu, chị em thường hay bị ốm nghén hoành hành. Chính vì vậy việc ăn uống thường xuyên, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày rất quan trọng và hữu ích. Ngoài 3 bữa chính, mẹ bầu nên ăn thêm 3 bữa phụ với những món ăn mình yêu thích. Hãy chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bạn bớt cảm giác buồn nôn, nôn ói và kích thích sự thèm ăn.

Ăn "chất" hơn "lượng"
Một chế độ ăn uống điều độ, cân bằng là vô cùng quan trọng nhưng chị em cần đặc biệt ưu tiên những thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng như thịt nạc, hải sản trứng, hoa quả hơn là đồ ăn nhanh, đồ chiên, rán.... Mẹ bầu nên chọn những thực phẩm chứa nhiều protein, sắt, canxi, đồng thời ăn thêm những đồ ăn giàu chất xơ để giúp ngăn ngừa táo bón - vấn đề phổ biến trong thai kỳ.

Uống nhiều nước
Bạn cần biết rằng khối lượng máu trong cơ thể khi mang thai sẽ tăng lên khoảng 40-50% vì vậy uống đủ nước là rất cần thiết. Hầu hết phụ nữ mang thai cần uống đủ 11-12 ly nước (tương đương khoảng 2,5 lít) nỗi ngày. Nước lọc là sự lựa chọn tốt nhất, bạn cũng có thể uống thêm sữa và nước hoa quả cũng rất có lợi cho mẹ bầu.

 

Ðề: Mẹ bầu ăn: 5 quy tắc phải nhớ!

Việc ăn uống sao cho không ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và con là được bạn à. Ăn kiêng sẽ khiến bé bị thiếu chất .................!!!

 

Ðề: Mẹ bầu ăn: 5 quy tắc phải nhớ!

Đúng là nhiều mẹ tăng cân nhiều. Nhưng vào mẹ lại không vào con