Hạnh nhân được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt về dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và nhan sắc của con người. Bạn có biết mùa thu hoạch nhiều nhất của hạnh nhân là khi nào không? Hạnh nhân thường được thu hoạch vào mùa thu, từ tháng 7 đến tháng 10 hằng năm. Là loại hạt vừa bổ dưỡng lại rất ngon, nên hạnh nhân rất phổ biến trên thế giới. Vậy hạnh nhân có những lợi ích gì? Có nên cho trẻ ăn hạnh nhân không? Nut Garden, sẽ cùng bạn tìm hiểu về công dụng của hạnh nhân nhé! 1. 3 Công Dụng Của Hạt Hạnh Nhân Hạnh Nhân Giúp Ngăn Ngừa Mụn, Chống Lão Hóa Và Làm Đẹp Da Hạnh nhân là loại hạt có chứa các chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự phá hủy tế bào da, nguyên nhân khiến lão hóa sớm. Ngoài ra, vitamin E có trong hạt giúp cung cấp độ ẩm, đàn hồi cho da, tăng độ mịn màng. Ngăn ngừa quá trình lão hóa da ở người già. Ngoài ra, hạnh nhân còn có thể dùng để đắp mặt nạ, tẩy tế bào chết cho da. Giúp làm sạch da, giảm mụn và loại bỏ nhờn bẩn, cải thiện làn da ổn định. Cải Thiện Trí Não, Giúp Giảm Stress Trong hạnh nhân có một số chất dinh dưỡng, có khả năng cải thiện sự hoạt động của trí não. Đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển trí não và người cao tuổi rất dễ mắc các bệnh đãng trí nên thường xuyên bổ sung hạnh nhân để cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, những người thường xuyên bị stress nên bổ sung hạnh nhân để giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, đầu óc được thư giãn. Có Nên Cho Trẻ Ăn Hạnh Nhân Không? Trẻ em đủ 1 tuổi, có thể cho bé ăn dặm bằng sinh tố hạnh nhân. Trong hạnh nhân có chứa nhiều protein và canxi hỗ trợ sự phát triển xương khớp cho bé. Một lưu ý, chỉ nên cho bé ăn hạnh nhân từ 1 tuổi trở lên, đặc biệt là đối với những trẻ dị ứng với các loại sữa bò, có thể thay thế bằng sữa hạnh nhân tại nhà. 2. Một Vài Lưu Ý Khi Cho Bé Dùng Hạnh Nhân Mặc dù, hạnh nhân là loại hạt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có ích nhưng bên cạnh đó gia đình cần một số lưu ý khi cho trẻ ăn hạnh nhân. Mỗi ngày, tốt nhất chỉ cho bé dùng từ 10 đến 15 hạt hạnh nhân vì nạp quá nhiều hạnh nhân có thể gây ra một số tác dụng phụ. Việc ăn quá nhiều hạnh nhân cũng dẫn đến vấn đề đầy bụng, khó tiêu do nạp một lượng lớn chất xơ đáng kể. Ngoài ra, chỉ cho bé từ 1 tuổi ăn hạnh nhân. Lưu ý, trẻ có bị dị ứng với hạnh nhân hay bất kỳ loại hạt nào hay không. Vì dị ứng hạt có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của bé. 3. Cách Làm Sữa Hạnh Nhân Yến Mạch Tại Nhà Làm sữa hạnh nhân vô cùng đơn giản và khá nhanh, chỉ cần 30 là bạn đã có hơn 1 lít sữa hạnh nhân dành cho cả gia đình rồi. Cùng tìm hiểu xem cách làm sữa hạnh nhân yến mạch sau đây nhé! Nguyên liệu cần chuẩn bị: 7 hạt hạnh nhân 1 cup yến mạch 3 cốc nước lọc 3 quả chà là thêm vị ngọt Các bước thực hiện: Bước 1: Ngâm hạt hạnh nhân qua đêm, sau đó bóc lớp vỏ bọc bên ngoài hạnh nhân ra. Bước 2: Cho hạnh nhân, yến mạch, nước lọc và chà là vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn hợp được hòa huyện và hơi sánh lại. Bước 3: Cho nồi lên bếp, đun hỗn hợp sữa ở nhiệt độ thấp. Khuấy đều, chờ đến khi sữa sôi thì tắt bếp. Bước 4: Chờ sữa nguội thì cho ra ly và tắt bếp. Thế là chỉ với công thức đơn giản, có thể thực hiện tại nhà. Bạn và gia đình đã có những ly sữa thơm ngon và bổ dưỡng. Tùy vào, số lượng người bạn có thể tăng giảm lượng nguyên liệu bạn chuẩn bị nhé! Hạt hạnh nhân nhìn đơn giản vậy thôi nhưng lại có rất nhiều công dụng bổ ích phải không nào. Hy vọng, qua bài viết của Nut Garden đã giúp các bà mẹ có thêm một lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng và ngon dành cho bé!
